[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3prolo+ 3wino 8. TRENING: Shotgun 9. CEL CYKLU: Lekka redukcja, suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM [...]
[...] z kolonii , czyli jak jeszcze nie zaczalem na dobrze cwiczyc (tzn mialem 33,5 w lapie i spadlo po koloni do 32 ) . W sumie z silownia mam kontakt juz ok 2,5 roku z czego 2 lata regularnie i od lipca na powaznie (przedtem 2-3 razy w tyg act na w-f ale takie prawdziwe bez obijania) . Teraz chyba nie ma sensu robic , bo mi troche brzucha wisi za [...]
Niestety okazuje się, że mam jedynie 3 dni na treningi więc ułożyłem FBW, nie chcę zaśmiecać więc dodam go tutaj do oceny. Staż - około 2 lata Wiek - 19 Wzrost - 185 Waga - 81,5 Cel - masa FBW 1 Przysiad 4x8 Dzień dobry 4x12 Ściąganie drążka do klaty 4x12 Wyciskanie sztangi 30 stopni - 4x8 OHP hantlami 3x12 Wznosy bok 4x12 Sztanga prosta biceps [...]
[...] plan treningowy Tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia - ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - brak PPM (podstawowa [...]
nie rozumiemy się skład gainera odpowiada mniej wiecej składowi kanapki z szynką czy serkiem. 100g gainera = powiedzmy dwie kanapki, 150g gainera = 3 kanapki. Powiedz, na jakiej podstawie producent miałby wiedziec ile kanapek w proszku Ci potrzeba? Gainera bierze sie w ten sposob, ze popija sie nim slbasze kalorycznie posilki lub stosuje jako [...]
Ankieta poniżej. Sory 1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 60 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dopiero w planach po redukcji 8. TRENING: split 3 x tyg, po aeroby 30 min 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] przy opuchliznach sprawdza sie tez zegarek i obrączka ktora przy schudnieciu prawie mi spada kiedy nie pęcznieje.... Zegarek czasem mam na 5 dziurce od konca zwlaszcza jak spuchne...jak zejdzie opuchlizna o 3 przesuwam wiec na 8...jak juz mi sie wpija w ręce to strach isc na wage ...potem nagle w cudowny sposób luz mam taki ze lata mi na ręce ;)
WIEK:25 2. WAGA:88.5 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41.5 -klatka:117 -udo:59 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2.5 -tłuszcz: mniej niż 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w przeszłosci sama meta .u propionat 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła , lekka poprawa sylwetki 10. OSTATNI [...]
Ja na wiekszosci supli ktore kupilem w ciagu ostatnich 3 miesiecy mam date waznosci na rok 2011, czyli mniej wiecej wazne beda przez 2 lata. Ja robilem zapasy na 3-6 miesiecy ;P
WIEK: 20 2. WAGA: 67na starcie 71w połowie kuracji 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, rok przerwy i teraz około 4miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu, 9. CEL CYKLU: przybranie na masie 10. OSTATNI [...]
[...] w swojej kategorii wagowej. Bryczka bali się zawodnicy, których próbowaliśmy mu zakontraktować. Jacek Jędraszczyk podjął wyzwanie i za to należy mu się szacunek. On ma swoje lata, stoczył 9 walk, tylko dwie przegrał, a ma rekord w naszej federacji 1-2. Styl, w jakim walczy, czyli przebojowość, agresja, podejmowanie ryzyka – to wszystko powoduje, [...]
Wybacz, zapomniałem ;/. 1)BF=około 8%, Ektomorfik 2) wiek: 23 lata 3) waga/wzrost: 65kg, 178 cm 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: masa! 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ze 60? 10) [...]
[...] plan treningowy Tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia - ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - brak PPM (podstawowa [...]
GREGOR_ian nie zobaczyłem tak to juz lepiej ;) MarcelQ ten bedzie 3 cyklem 1 - metka tylko 2 - deca 200mg c6d przez 8 tyg + prolo 200mg c5d przez 3 tyg pozniej progres do 300mg i pozniej do 400mg przez chyba 11 tyg. staz to juz bedzie ze 2 lata ;) a waga 90kg
[...] Po odstawieniu całe szczęście miałem wsparcie ze strony swojej byłej partnerki i było przez pewien czas dosyć słabo ale z biegiem czasu sytuacja się poprawiała. Minęło dwa lata od odstawienia, z aktualną partnerką robimy to praktycznie codziennie i wydaje się być wszystko w porządku, robimy to całą noc i dojść mogę ze 3-4 razy. Jednak mimo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dieta bogata w węglowodany, tłuszcze i białka - wszystko z głową, ważna jest ilość kalorii itp. ale nie możemy się truć... Poza tym: mam koleżankę, która przez 2 lata stosowała dietę dukana i nawet próbowałem ją od tego odwieźć (kiedy jeszcze sam nie zajmowałem się w ogóle sportem, potem próbowałem jej to wybić już solidną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poza tym: mam koleżankę, która przez 2 lata stosowała dietę dukana i nawet próbowałem ją od tego odwieźć (kiedy jeszcze sam nie zajmowałem się w ogóle sportem, potem próbowałem jej to wybić już solidną argumentacją), ale się nie dało, teraz ma ciężkie powikłania związane z nerkami, skórą itp. ma absolutny zakaz wręcz ruszania się z domu, 3/4 [...]
PLECY FARAONA + NAJSZERSZY PRZODEM
