3-4 cwiczenia wystarcza. cwicze ponad 3 lata a taki trening i tak daje mi wycisk. wiec cos musi w nim byc. split jest dla leszczy;] Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-30 11:06:04
[...] też przejdzie :-) Tydzień nieudany treningowo, nawet brak czasu na spacery. Od poniedziałku powinno wrócić do normy. Czeka mnie wizyta u dermatologa lub ginekologa. 2-3 lata temu miałam wycinaną zmianę na sromie. W wyniku hist-pat wyszło, że naczyniak. To wyglądało jak taki równy, okrągły, czarnosrebrny punkt. Ale teraz zauważyłam to samo, [...]
W trzeciej klasie podstawówki zaliczłem swoje pierwsze walki. 1)Sąsiad 3 lata starszy na**er**lał mnie po ryju za to że zabrałem mu piłkę do tenisa. Wk**wi**m się i przy******liłem mu prostego w zęby. Starcił dolną i górną jedynkę. Ja miałem dwie śliwy pod oczami i farba mi ciekła mi z nasa. 2)tydzień po ww walce p**y**er**li**m gościowi o 2 lata [...]
[...] Jakieś 4-5 miesięcy temu TSH wynosiło 2,37. Martwi mnie trochę ten cholesterol. Lekarz co prawda stwierdził już dawno, że mam wysoki genetycznie, ale ostatnio (parę miesięcy temu) wynosiło już tylko 190 (wcześniej 1-3 lata temu było tak jak teraz, czyli w okolicach 220-240). Powinnam jakoś zmodyfikować dietę przez ten cholesterol?
[...] więc za niecałe 7 zł miałem szamę na 3 posiłki. Gdybym nie kręcił aero, zostałoby pewnie jeszcze coś na jutro. Biegając dziś widziałem takie 3 dziewuszki (młodsze o 2-3 lata), z tego jedna z nich po prostu poezja . Później mijałem je jeszcze jak wracałem, w sumie to było na co popatrzeć. Nie umiem opisywać, ale Ci co mnie znają powinni [...]
[...] lat ... Marek gdy zaczal brac mial ok 19 lat 182 cm - 77-80 kg Efekty jakie przyniosla owa kuracja to skok z 77-80 kg na 98 kg !!! Wszystko ladnie i pieknie ... minelo 3 lata od tamtego zajscia a MArek wazy juz 75 kg ... w miedzy przeszedl klopoty zdrowotne zwiazane z ANEMIA ... juz nie jest wielki jak niegdys ... a takich przypadkow jest [...]
[...] - czemu zawsze bedziesz negował co powiem i bedziesz niemily i opryskliwy jak np z maminą spódnicą bo moglbym tym samym odpowiedziec a ja na prawde sie nie chce sprzeczac jak skoncze studia skoncze staz to wtedy dopiero bedziemy mogli pogadac pamietaj ze jestes niecale 3 lata ode mnie starszy ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
[...] test bedzie prowadzony:) slawle-za miche sie biore-jak zaczynalem cwiczyc mialem 70 kg niecale przy okolo 190cm:) i zrobilem przez ten czas niecale 20 kg~~ w dwa/3 lata seba-niestety ale genetyki sie nie oszuka,od dluzszego czasu ciezko z masa,c prawda latwo nabieram,ale duzo fetu wczesniej jak roobilem cykle na no boosterach itp.szlo [...]
Też się zgłaszam. Wiek - 22 lata Staż - 3 lata Waga - 96 kg Wzrost - 188 cm Trening 3, 4 razy w tygodniu różnie od stycznia po każdym treningu 30 min biegania ogólnie redukcja. Ostatnia suplementacja mono 6 tygodni temu. Myślę że będę dobrą osobą do testu byłby to mój pierwszy test ale od czegoś trzeba zacząć. Codzienna relacja gwarantowana.
[...] droga fajne ziółko z Ciebie jak tak czytalem co po niektóre posty oczywiscie w pozytywnym tego słowa znaczeniu . Zmieniając temat mam fumpla na studiach wiek 20 lat przez 3 lata chodziliśmy razem na studia i nie owiedziałbym że koles jest lepiej zbudowany odomnie . Ostatnio chciałem się odstresowac i poszedłem na pakernie na uczelni i go [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/28/3d6a304dd48040c388aea40b97737f17.jpg /SFD/Images/2015/11/28/b256dc2e50984efdbf736b543d0e61f5.jpg BILANS: 3100kcal 200B 350W 100T OKNO 12-20.30 = 8,5h Ide się szykować na (cardio) balety - ostatnio piłem alko jakieś 3 lata temu to nie wiem kiedy mnie zobaczycie }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-11-28 16:17:25
[...] kolegów. Więc technika nie zawsze był ok a pierwsza praca jaką miałem to magazynier i bardzo dużo rzeczy dźwigałem i tam się pojawiły pierwsze problemy z plecami bo 3 lata przerzucanie po kilkanaście ton ręcznie dało zły skutek. A później wracała kontuzja i jakieś poważna na ściance wspinaczkowej i one po prostu co jakiś czas wracają, ale [...]
[...] w miejscu. Cieszy fakt, że technika jest już akceptowalna i wszystko idzie do przodu, wreszcie pozbyłem się uporczywego bólu pleców, który towarzyszył mi przez ostatnie 2-3 lata ;-). Faza 3 Trening 4A Przysiady tylne 40/45/52,5/57,5/65 Wioslowanie 40/45/50/55/57,5 Wyciskanie leżąc 30/35/40/45/47,5 Military press 20/25/27,5/32,5/35 Wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uważam, jak TomQ. Mięcha na sobie sporo masz do tego bf niziutki. Można byłoby spróbować coś ugrać. Ale przed Tobą jeszcze 3 lata juniora to nie wątpię, że do tego w końcu dojdzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas te same! Hajs idzie na jedzenie, siłownie, odżywki, wodę.. Na spodenki już nie zostaje :)) Uważam, jak TomQ. Mięcha na sobie sporo masz do tego bf niziutki. Można byłoby spróbować coś ugrać. Ale przed Tobą jeszcze 3 lata juniora to nie wątpię, że do tego w końcu dojdzie Dzięki, na pewno wystartuję ;)! Może nawet razem wyjdziemy na scenę :D
[...] praca w korporacja , lekka aktywność , przykurcze w obrębie górnego skrzyżowania wg.jandy . 3. Mężczyzna 18 lat . Aktywny , cel poprawa skoczności . 4 .mężczyzna 35 . Staż 3 lata .cel hipertrofia . 5. Mężczyzna 48 ,kasjer , przykurcze w obrębie dolnego skrzyżowania .zerowa aktywność. Cel poprawa mobilności i ruchomości .itp. Jak dobrze dobierać [...]
[...] w rozmowie z jednym ze swoich przyjaciół przyznał, że jest to jego ostatni sezon na stanowisku trenera Arsenalu. Kontrakt Francuza z The Gunners ważny jest jeszcze przez 3 lata, jednak Manchester City ponoć prowadził już wstępne rozmowy z Arsenem w sprawie jego ewentualnego "transferu". Wenger zaczął rozglądać się za nowym klubem, [...]
*** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***
