1. WIEK: 18 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 64kg, 175cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 5 miechów na siłowni, od miesiąca biegam i 3 lata ok. 30min dziennie na rowerze, planowany termin to aż do spalenia zbędnej tkanki, najlepiej w ciągu następnych dwóch, ew. trzech miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM [...]
[...] słabe 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: od thermospeeda po geranium i johe 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko, witaminy, kreatyna 11. STAZ TRENINGOWY: 4 lata po przerwie, przed przerwa 3 lata 12. BUDŻET: cena/jakość ;) 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam wszystkich, Chciałbym się was zapytać o jakiś ciekawy zestawik [...]
No patrząc na dłuższą mete to oczywiście,te 3 lata przynajmniej Za rok pewnie będzie lepiej,ale nadal chudo Planik jakiś sklecimy jak Mikołaj wróci z skądś tam...czyli za jakies 2/3 dni. Coś pomożecie i będzie można startować z masą. Pzdr.
[...] w szkole (bo kończę liceum i tam coś sprawdzali wzrok, wagę, wzrost, ciśnienie). Wyszło mi 92kg i babka mówi: "No nadwaga jest, wypadałoby może trochę schudnąć" %-) jeszcze pokazała mi ile ważyłem w I klasie liceum... 75kg. Czyli zaliczyłem progres +17kg w 3 lata. Jestem zadowolony ! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-22 23:08:14
[...] :D Ja miałem Wigry 3 :D I na komunię BMX dostałem. Ale w pierwszym tygodniu kumpel na bramie plebanii mi go rozwalił :D Potem jeździłem nim jeszcze dosyć długo... jakieś 2-3 lata ;) Kabo, dokładnie u mnie prawa strona jest bardziej odstająca i zauważyłem, że prawidłowe wypróżnienie (które niestety jest problemem) mocno poprawia wygląd brzucha. :)
[...] jak dla mnie mega ćwiczenie) przysiadów nie próbowałem gdyż mam pogłębioną kifozę i lekką skoliozę prwostronną przy czym prawy talerz biodrowy jest lekko obniżony. 3 lata temu miałem okres załamania gdzie doszła jeszcze przepuklina l4/l5 ale teraz doszedłem do siebie tak na 70% jeżeli chodzi o bóle kregosłupa. Nie wiem jak organizm [...]
mój mąż kiedyś robił próby wątrobowe i wyszło mu powyżej normy - lekarz kazał na 3 tygodnie odstawić wszelki alkohol - odstawił - poszedł - zrobił jeszcze raz wyniki i wyszły ok %-) no ja przez osttanie 3 lata to wypilem jedynie kilka kieliszków wódki i kilka drinków z whisky, takze nie mam co odstawiac :)
Locus to chyba taki bardziej mapnik. Trasy rowerowe, ogolne mapy, zabytki itd. Mam nawet zainstalowany ale nigdy jeszcze nie użyłem. Jak tam chcesz sam zainstaluje teraz x1 endo i zobacze jak sie rozwinelo. Ja uzywalem dawno jakies moze nawet 3 lata temu to nie wiem jak teraz moze juz jest lepiej bo wtedy to nie bylo nic nadzwyczajnego.
[...] wszystkie te cele ciuchy te spelniaja. Poprostu, bez sciemy, bez obietnic na wyrost. Lubie firmy ktore sprzedaja to co obiecuja, a w ich przypadku wlasnie tak jest. Dodatkowo, uzywam ich juz 3 lata i nadal mam te pierwsze sztuki kupione "na probe". Trwalosc jest zadziwiajaca, sam sie przekonasz. Zdrowia i zadowolenia z efektow treningu zycze ;)
GRATULACJE :D Niestety nie pobiegliśmy razem i nie pobiegamy pewnie długo, ale wynik ładny i zazdroszczę strasznie udziału.. Biegałam w Gdyni 3 lata pod rząd i wiem, że jest magicznie :) I pochwalę się, że zwycięzca to mój dobry kolega ze szkoły, więc jestem dumna z Was wszystkich i sercem też byłam tego dnia w Gdyni ;-) ;-)
[...] do grapplingu to tandeta. Mam rasha No Gi brazylijskiego już 4 rok i choć napisy zlazły i się zmechacił wygląda lepiej niż ten MadDog. I założę się, że wytrzyma kolejne 4 lata. Mam rasha Venuma już 3 lata i porównaniu z tym na zdjęciach wgląda jak nowy. Trochę gumowane napisy złażą, ale materiał w świetnym stanie. Mam rashe Canterbury of New [...]
[...] w kulturystyce klasycznej, chyba, że naprawde nie da rady zbić wagi to może wyjdzie do 75 kg ROBERT KOZIELSKI zobaczcie z tamtych lat wyniki, startował conajmniej już 3 lata pod rząd na Mistrzostwach Polski właśnie w kulturystyce klasycznej zajmował 2-3 miejsca był też już na Mistrzostwach Europy, o ile się nie myle to chyba zajął tam 5 [...]
[...] i biceps , później wypad na Morskie oko , weszliśmy na sama górę i nagle słoneczko się pojawiło i super pogoda :) , wieczór spędzony ze znajomym którego poznaliśmy tutaj 3 lata temu :D Dieta : 1. 50g B + 130g WW Trening dextro 45g 2. 60g B + 190g WW 3. 55g B + 90g WW + 5g T 4. 55g B + 90g WW + 5g T 5. 55g B + 35g T Trening: 1. Wyciskanie [...]
Swiezak zle mowisz nie jest tak. Robie obecnie 3 rok w collegu ale zle mowisz ze trwa to 3 lata. Kursy tzn BTEC sa podzielone na levele, 2 i 3. 2 level trwa rok a 3 level trwa 2 lata. Z tym ze na level 3 trzeba miec lepsze oceny z high schoola aby sie dostac jezeli sie takich nie ma, idzie sie na level drugi na ktorym trzeba zdobyc oceny [...]
[...] produktu/produktów*: bsn no xplode 1025g, cell mass 800g, nitrix 360 tabl. tcm olipm mega caps, bcaa xtra 2x 500g, gaspari myofusion do uzupelniania bialka, zma. 3) staż: 3 lata lacznie niestety z trzema przerwami, raz wyjechalem na 3 miesiace i nie mialem dostepu do silowni pozniej zerwane acl i operacja. Teraz 6 miesiecy treningu bez przerw [...]
Powiem Ci, że kupiłem swoje reeboki ze 3 lata temu za 400zł i nadal się sprawują doskonale i myślę, że jeszcze trochę posłużą więc wydaje mi się, że jak ktoś trenuje regularnie to warto wydać czasem większe pieniądze.
Ja mam swoją, w której pracowałem 3 lata. Tam jestem najczęściej, ale lubię odwiedzać znajomych, którzy mają swoje "mikro" siłownie, lub podwórko pełne gratów ;-) Czasami, jak np. w ostatni piątek, zdarzy mi się odwiedzenie "molocha", a później żałuję, bo się wściekałem na typa, co na 20 minut zablkował ławkę by w te 20 minut zrobić 4 serie [...]
Dlaczego ja? Od 7 lat trenuję sporty walki (zapasy - 3 lata, boks - 3 lata, MT - rok). Od września planuję rozpoczęcie treningów MMA i poznanie technik BJJ. Moim stylem bazowym jest stójka, głównie boks. Stoczyłem w tej formule 6 walk, z czego 5 wygrałem przed czasem. Jednak od zawsze najbardziej widowiskowym dla mnie sportem było MMA i chcę się [...]
3 lata FBW bo przez te 3 lata cwiczyłem bez diety, tak sobie lekko machałem bo wiedzialem, że bez diety i tak żadnego progresu nie będzie. %-) Teraz przez ostatnie 2 miesiące ruszylem z dietą, obwody wzrosły, ciężary też większe zaczeły iść. Co do przysiadów to przez pare miesięcy nie mogłem ich wykonywać, ze względu na artroskopie kolana, ale to [...]
[...] w miarę swobodny inaczej nie wiem czy przekonał bym swoje mięśnie do zrobienia kolejnego powt.kiedy czuje się w nich ostre" palenie".Kreatyną zainteresowałem się jakieś 3 lata temu i nie wiem czemu piszą że wzmaga wytrzymałość pewnie nie uwzględnili WW:)Niepowiem przy CC mi pomaga ale przy 1/2CC czy 50kg gdzie robi się sporo ponad [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
