1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3g bialko 5wegle 1tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nie było 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : Powoli robię masę :) Staż treningowy na słowni : prawie 3 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna, motocross. Dostęp do sprzętu: profesjonalna siłownia Dieta : masa Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Kreatynka, białko
[...] to sprawdza czy to hiperprolaktynemia czynnosciowa) - trwa to dlugi czas i praktycznie nic nie zmienia. Sam jeszcze nie mam ustalonej przyczyny, a blakam sie po lekarzach 3 lata. Z tym, ze pol roku temu dopiero trafilem na porzadnego. Testosteron w normie - czyli zadnej reakcji nie bedzie (co smieszy mnie to, bo tu jednak powinny byc inne normy [...]
Dajmos Ty masz takiege pecha jesli chodzi o przewozenie,przesylanie koksu ze lepiej daj sobie spokoj. Gdybys mieszkal w Polsce to najlepiej byloby przeslac paczke na adres domowy ale w Szwecji sam wiesz ze nici z tego. Okres trwalosci lekow to srednio 2-3 lata.
80 tabsów metanabolu, jakbym mogł cofnac czas to bym go w ogole nie zrobił, odczekałbym jeszcze conajmniej 2-3 lata. Czy załuje nie, ale mozna by to zrobic lepiej. Kolezka co pisal powyzej o diecie w wojsku, to dodam, że wiekszosc chłopaków poprzez regularnosc posiłków + nowe bodźce fizyczneodnosi ogólne przyrosty masy, gdyż we wczesniejszym zyciu [...]
[...] 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostani cykl byl taki : 20 tyg enan 750mg/tydz i deka 600mg/tydz , meta 40 mg/dzien 8. TRENING: klata triceps, plecy biceps, nogi, barki 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
No co TY wiecej troche niz 1.5 roku , moze troche wyniknac niejasnosci z tego powodu poniewaz napisalem ze cwicze 3 lata. Jest tego troche wiecej ale podalem czas od ktorego zabralem sie do tego porzadnie. Na Twoj temat to sie nawet nie wypowiadam bo chyba widac wszystko na fotkach, gdybym tak wygladal na masie jak Ty na rzezbie to by bylo ok. [...]
1 cel to oczywiście jak najwiekszy skok na sile(tzn trenuje lekkoatletyka i zaczyna mi sie okres już przygotowan i chce jak nawiecej skoczyć na sile.Obecnie mój rakord w wyciskaniu to 120 kg i chciałbym go przez jakies 5 miesiecy powiekszyc o pare kilo) 2Jakies 3 lata 3 około 200 zł
[...] - tej dynamiki!!! Zawsze mnie j**aliście że za szybko robię i może to była taka walka z samym sobą bo instynktownie organizm miał swoje tempo, nie wiem ale żeby przez 3 lata wykonywać ćwiczenia za szybko to coś musze mieć z głową albo układem motorycznym. Było też dużo ćwiczeń na bary od lekkich rwań z MC dynamicznym na czele, do [...]
-talia: 95-100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 4 miesiące 6. DIETA: wiem co jeść Nie wydaje mi sie...najpierw redukcja, pozniej doping. O nandro zapomnij, solo prop ci wystarczy. Rozpisz jadlospis.
4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 100 -tłuszcz: o tyle o ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 7 tygodni – oma500 + meta 20 mg, Tura 20 mg + teść prol 200 – 7 tygodni, ( teść, oma 1 raz tygodniowo) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: przyrost suchej [...]
4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 100 -tłuszcz: o tyle o ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 7 tygodni – oma500 + meta 20 mg, Tura 20 mg + teść prol 200 – 7 tygodni, ( teść, oma 1 raz tygodniowo) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: przyrost suchej [...]
1) brak 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 98/179 4) staż treningowy 2-3 lata z przerwami 5) cel cyklu sila rzezba definicja 6) stosowane już wcześniej suplementy tak gainery roznego rodzaju kreatyny xp 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szczerze jakby coś innego było i czuje sie jakby mi się kośći tak roziągały ale mówie szczerze serio może miałem czegoś niedobór bo ja już z 3 lata rzadnych witamin i wgl owoców warzyw wcale prawie nie jem -.-
nie masz co rzezbic kolego :) zeby robic rzezbe trzeba miec miesnie. zredukuj tluszczyk potem cwicz na mase i potem rzezb czyli za jakies 2-3 lata :) a dokup obciazenia koniecznie.
[...] czwartek i będzie okej?albo raczej 1x w niedziele i 2x we wtorek i czwartek żeby wyrównać liczbę serii =) staż -wstyd się przyznać ale już jakieś 4,5 roku...lecz w sumie 3 lata z baaaardzo małą wiedzą o diecie, niestety...i z max choojową genetyką ogólnie =( ale staram się. =D czemu pytasz? Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-11-11 [...]
Mateusz 17 on to chociaz czyta?... wez mu powiedz albo neich sam to przeczyta ze zrobil z Siebie potwora zero miesni sam tluszcz estetyka -50 ogolne wrazenie -100....typowy ABS bedzie za 2-3 lata "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
Tiger w 100g platkow znajduje sie:WEGLOWODANY 61,2g BIALKO-13,5g TLUSZCZE-7,Og SKLADNIKI MINERALNE 1,7g kalorycznosc w 100g wynosi 371 kcal.Ja to jem juz z 3 lata z malymi przerwami.Poczatkowo jadlem 250g dziennie jak sila i waga stala przez jakis czas w miejscu to zwiekszalem dawke i dalej otrzymywalem to co chcialem.A obecnie moja waga stanowi [...]
WIEK:18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:nie liczę -węglowodany: nie liczę -tłuszcz:nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie meta wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
"Od czego zaczynaliscie"
