3 dni dzien po dniu

[...] zakończeniu. Zabawni są kolesie, którzy nawet nie potrafią trenować poza cyklem! A teraz do rzeczy! Schemat jest bardzo prosty. Przyrosty osiągane są w pierwszych 2-3 tygodniach przy relatywnie dużych dawkach anabolików: 0,7 - 1 gr. Kolejne 4 tygodnie brania mają na celu maksymalne utrzymanie utrzymanie zdobytej masy - należy brać jedynie [...]

Witam. Kreatyne bierz rano,przed lub po treningu to zalezy od ciebie ale nie przyjmuj wiecej niz 10 g na dzien, a faza nasycania nie jest konieczna. Chyba ze masz duzo tej kreatyny to mozesz sprobowac. A w dni NT bierz rano i w porze treningu. Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-07-06 13:00:28

[...] i dodam ww( blizej mi do ekto niz do edno, nigdy nie mialem problemu z zalewajacym moje cialo tlsuzczem). Niestety mam taka prace, ze bede mial te treningi FBW raz na 3-4 dni wiec bede je musial zrobic ciezsze i dluzsze,z bieganiem to spokojnie z 2h mi zajma, ale tak jak mowisz lepeij to niz siedziec i olimpiade calymi dniami ogladac :P A co [...]

[...] poza widelkami ? Cykl przypomnę jest od listopada leciał na nim bold cypio i tura .. teraz prop tren i novothyral I tak zapytam robię redukcję kcal na ujemnym od tygodnia kręcę aeroby A waga może z 0.5kg zlecialo Novo leci już chyba 10 dzień i co może być nie tak że fat nie schodzi ? /SFD/2018/3/29/6ca2877605d24fc698c787309ad73b19.jpg [...]

[...] ustawiony na 17.10 i za nic nie mogę wejść w dzisiejszą datę i dodać dzisiejszego menu, w dietetku.sfd mam dziennik wypełniony do dziś -19, więc nie zassało dwóch ostatnich dni rozumiem ze będzie możliwość wchodzenia w dni które dopiero będą, żeby zaplanować miskę na cały tydzień z góry na przykład Bull- podyskutowałabym na ten temat %-) ale [...]

Czyli mialo by to wygladac tak. Cykl 12 msc. Przez 12 msc tesc co drugi dzien Od 3go tygodnia HCG dwa razy w tyg po 500 tak ? Tylko w jakie dni ? I do ktorego tygodnia walic strzaly z HCG? Do konca cyklu? I clomid zaczac 4 dni po ostatnim strzale przez 3 tygodnie ? I czy caly czas tyle samo ? 1 tabletke na noc ? Czy tak mialo by to [...]

1-10 deka 275mg / week 1-11 enan 150-200mg e3d 6-7 2 x hcg 2500ui e3d 11-12 4 x hcg 2500ui Odblok 10-12 dni po ostatniej dawce ena 1-1 dzien - clomid 300mg 2-3 dzien - clomid 200mg 4-6 dzien - clomid 100mg 7-14 dzien - clomid 50mg 1-21 dzien - nolva 20mg zmien ome na ena jak chcesz mocniej 275mg e3d deki 300mg e3d enan zaczekaj na [...]

[...] do tego cwiczenia nie uzywa juz sztangi od dobrych 10 lat -> to zabojsca obreczy barkowej. Uzywaj lin dolnego wyciagu. Caly trening do gruntownej przebudowy. 1. Jednego dnia mozesz robic 1 lub 2 partie na zasadach - jedna jest HSS druga klasycznie w max 2 cwiczeniach po 5-6 seri kazde. Wyjatek to biceps triceps gdzie ogranicza cie tylko [...]

[...] sa o wiele wieksze. Zreszta zrobienie klatki w 4cw i pozniej tydzien dla niej spokoju to kompletny bez sens, malo jest osob ktore trafia na szczyt superkompensacji po 7 dniach.. najczesciej to juz bedzie faza slabnaca + do tego dodac inne partie tak jak w FBW co 2 dzien...ciekawe... Czyli FBW w polaczeniu z tak rzekomym splitem, klarowaloby [...]

Dzisiaj wieczorem bieganko, choć szczerze mowiac jestem padnieta po wczoraj i najchetniej spedziła bym w łóżku cały dzień a to i tak co chwile wychodze z psiakiem. Jestem ciekawa jutrzejszych pomiarów no i diety od trenera bo w śr jak dzwonił powiedział że jedna na jutro przygotuje. Micha na dziś: [...]

mam rozna diete w rozne dni przykladowo 1 dzien: 1 POSILEK panga 230g ryz 450 g; 2 POSILEK: panga 230 g; ryz 450g; 3 POSILEK makrela 200g chleb z maki zytniej 170 g (aby nie poszlo w bebech)4 POSILEK: serek wiejski 250g; jajko gotowane 120 g; 5 POSILEK odzywki: 100 g carbo; 50 g bialka; dotego 6 bananow dziennie jakies pomidorki ogoreczki jablko [...]

[...] roku, ale może być i teraz: ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 78 kg Wzrost : 183 cm Obwód talii : 90 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – trening 5x5 (Dzień A – przysiad, wyciskanie na ławce leżąc, [...]

Gajner w dni treningowe na około 2 godz przed treningiem, po treningu i 2-3 x e ciągu dni między posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami. Dawki 50g, po treningu może być 60-70g. Kreatyna z rana na około 40 min przed śniadaniem i po treningu, w dzień nietreningowy drugi raz np wieczorem między posiłakami dawki po 5g. Amino [...]

Wyników 11 lipca nie będzie, bo od 9 lipca (jutro) do 13 lipca jestem w Bieszczadach ze znajomymi. Alkohol, żarcie w góralskich karczmach, rujnowanie zdrowia przez 4 dni (ostatni to już powrót)...należy mi się Wracamy 13 lipca i jeżeli zdrowie i godzina pozwoli to od razu w ten dzień (wtorek) idę na siłownie...później środa, czwartek, piątek, [...]

[...] ten supl z Animala jakoś blado wypadł na tle innych. To pewnie nie znaczy, że na Ciebie zadziała równie kiepsko. Przytoczę moją odpowiedź na podobny temat z przed kilku dni: Robiłem akurat ostatnio testy No booster'ów. Zamówiłem dwie puchy NO-xplode i wszystkie możliwe dostępne sample i pojedyncze dawki NO booster'ów. Do tego podebrałem [...]

[...] czasu taperować masterem i propem? Jeśli wezmę mastera to tylko flakon 10ml, bijąc co 2 dzień to 3/4 flakonu pójdzie do kosza.... Do jakiej dawki taperować propa i co ile dni-strzałów zbijać go w dół? 15-25 prop 100mg eod 15-25 ripid 250mg eod 25-28 prop 150/100/75/50 eod (co 3 strzał dawka w dół) 25-28 master 75/50 (co 6 strzał dawka w dół) [...]

witam po dluzszej nieobecności.. suplementy skończyły sie wraz z ostatnim wpisem i przez 3 tygodnie byłem na wyjeździe poza domem, niby internet mialem, ale czasu juz mniej zeby coś skrobnąć.. wracam powoli do siebie i na siłownie, od dwóch dni normalne treningi, forma sie jako tako trzyma :) [...]

Na chwilę obecną mogę wysłać zrzut z dzisiejszego dnia - ale od razu mówię, że posiłki się dużo nie różnią, ewentualne zmiany: śniadania: zamiast kanapek: jajecznica z 2 jaj/ zamiast chleba - pieczywo wasa / obiady: zamiast jaglanki: ryż/ ciemny makaron/ kasza gryczana, zamiast kury łosoś/ indyk/ czasem robię sos na bazie jogurtu greckiego z [...]

[...] stazu zacznij od treningu obwodowego. w kazdym cwiczeniu po 15 powt, tak zeby ostatnie powt bylo juz ciezko zrobic ale nie zalamania. 3 obwody na sesji. 3 sesje w tygodniu. 1. wyciskanie plasko 2. wioslowanie sztanga w opadzie 3. przysiady 4. wyciskanie na barki 5. "dzien dobry" ze sztanga na plecach 6. dowolne na bic 7. dowolne [...]

[...] kaps 800) A w Dzień Treningowy bierzesz 3 razy po Porcji Rano Porcja Przed Siłownią Porcja Po Siłowni Porcja A w Dzień Nietreningowy 2 razy po Porcji Rano Porcja Po Poludniu/Wieczorem Porcja Troche na mało starczy ta Wersja Trec - Creatine micronized 200 mesh Vip 400 kapsów przy założeniu ze bedziesz mieć 3 treningi i 4 dni wolnego -102 [...]