3 dni dzien po dniu

[...] Ja leciałem 250mg week i mięso ni h**a nie chciało uciekać. Szkoda układu pokarmowego dla tych 10mg metki. Wrzuć mete 30-40mg już na okresie masowym. PCT 10.000j hcg - 7dni po ostatnim enanie dajesz 2500j,za 3 dni kolejne 2500 i tym systemem aż wbijesz 10000j. CLOM/NOLVA - 3dni po ostatnim hcg 50mg cloma na noc przez 24dni/nolva 30dni Albo [...]

[...] skośne brzucha )35 10. Pompki w oparciu tyłem o krzesło ( triceps )20 Część końcowa 15 min.: Rozciąganie i rozluźnianie mięśni Całość : 75 - 80 min. Trening 3 razy w tygodniu, pozostałe 3 dni bieganie, rower lub inna forma aerobów przez co najmniej 30 minut. 1 dzień wypoczynku. w dni, kiedy nie ma cwiczen silowych zazwyczaj jezdze na rowerze [...]

Kilogram mniej to nie dużo po miesiącu, obetnij 10% kcal. W dni nietreningowe mógłbyś stosować niższy pułap kcal, ale wtedy robi się dietę rotacyjną. Czyli naprzykład 2700 ustalasz dzień średni, 2300 dzień niski i 3100 dzień wysokich kcal. 2 dni po 3100 kcal 2 dni po 2700kcal i 3 dni po 2300 kcal. Dni wysokie i średnie w dni o najwyższej [...]

1. Czy lepiej by było gdybym wszystkie mięśnie 'zrobił' powiedzmy w 4 dni, czy lepiej zrobić w 3 dni, później jeden dzień przerwy i znowu. Wtedy każdą partię mięśni ćwiczyłbym dwa razy w tygodniu. Jest tu gdzieś post o ćwiczeniu każdje partii dwa razy w tygodniu, ale to raczej nie jest dla Ciebie odpowiednie. Jak zaczynasz to zrób przez miesiąć, [...]

[...] poniedz-czwartek-niedziela, przez cały cykl. decadeuko podoba mi sie twoja rozpiska. wiem ze masz duze doswiadczenie z trenem i chciałbym zadac Ci kilka pytan: 1.Po ilu dniach trinabol sie rozkreci? ale tak dobrze, bo czuc to powinienem juz na drugi dzien. 2. Dlaczego akurat sadzisz ze brac co 4 dni czyli poniedz-piatek, a nie co drugi dzien [...]

26-27.03. Bangkok Tylko 2 dni, w tym jeden niepełny. Na fanpage pisałem już, że zdecydowanie żałuję, że tak krótko. Zdecydowanie jedno z lepszych miejsc w których byłem, o ile nie najlepsze. Z racji tego, że nie widziałem zbyt wiele i nie chcę się wymądrzać, to w relacji przyjmę może nową formułę – poniżej lista moich „Top” z wizyty w Bangkoku, a [...]

Dzień 81,82,83 Rozpiska z 3 dni ponieważ wcześniej brakowało mi czasu na jej umieszczenie. Praca zabiera mi większość dnia, a jak jeszcze jest czas na trening to nieraz nawet nie usiądę do komputera. Waga w tym tygodniu poszła delikatnie do góry po zwiększeniu kcal. W poniedziałek myślę, że znowu podbiję, tym razem tłuszczami lub białkiem. Max [...]

Witam ponownie, jem cabaser 0.5tabsa na tydzień, przybiłem 5 strzałów co 3dni hcg po 1000j, po hcg zbadałem estro i wyszło 355 gdzie norma do 150, więc zjadłem ari 5dni 0.5 tabsa co dzień, a później przez półtora tyg co 3 dni 0.5tabsa. Ilość syfów zmalała praktycznie do zera, ale libido jak kulało tak dalej kuleje, teść leci 300mg/tydzień i nic [...]

[...] posiłek czyli 250g kury, paka wafli z sosem 0 i Protein wafer z AN(całkiem smaczny), na poczatku tyg ucięliśmy 60g białka/dzien wiec kalorycznie jeśli podsumujemy ostatnie 3 dni wyszło niby na 0. Dzisiaj juz bez komplikacji }:-( Tez mam refleksje czy dobrze, ze uj**alismy te białko czy nie lepiej było po prostu na początek zmienić źródła białka [...]

[...] Słabnę...albo to skutek nocnego imprezowania i tylko 6 godzin snu. Już po pierwszej serii przeszło mi przez myśl, żeby sobie dzisiaj odpuścić, bo w końcu mogliśmy mieć 2 dni przerwy po 3 treningu, no ale uparta jestem i ciągnęłam do końca. Dużo regresów...słabe mięśnie dzisiaj, ale fizycznie czuję dużo energii. Od wczoraj rano boli mnie lewa [...]

[...] 1- DZIEŃ 5 TRENING 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41a814c9f404d67a118d8692b1f7eaa.png + Vacuum 3 razy dziennie po 3 serie Mam nadzieję, że dobrze zrozumiałam Wg. Schematu, dni ustawione zgodnie z potrzeba i nie musimy robić treningów w podanej kolejności. Miałam tylko 1,5 godziny czasu wolnego i potrzebowałam treningu, co do którego byłabym [...]

[...] serii zrobiłam tylko 2 x trasters i szybko zamieniłam na wyciskanie na barki, po którym machnęłam 50 przysiadów bez obciążenia. W każdej kolejnej serii było już tylko wyciskanie (niestety kostka bolała podczas siadów). Było, minęło, w przyszłym tygodniu przynajmniej 3 dni OFF`U muszą być. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-02 20:36:01

nie zacząć razem ale testa kupić więcej i przeciągnąć go za bolda po prostu Więc w skrócie 18 tygodni Enat 250mg e3d 15 tygodni Bold 250mg e3d W 5 Tygodniu 2 strzały HCG 5000iu po 2500iu co 3 dni. później 12 tydzień znowu 2 strzały HCG po 2500iu co 3 dni. W 16 Tygodniu zrobić testy estradiol i prolaktyne. Zobaczyć ile jeszcze potrzebuje HCG na [...]

[...] w miare ogarnietego treningu 31 grudzień 2010(foto na pompie ) NA MEGA POMPIE jak na tamte czasy :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/342f8933ee3a444c8e570469dc733c0d.jpg a tu sprzed 3 dni ,w dzień nietreningowy takie o tam :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91015ad3d4524cf5ab9a6b683298ea51.jpg Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-12-25 20:33:00 Zmieniony przez - [...]

[...] układają. chłopak, prawdopodobnie kolarz, robił ponad godziny trening na rowerze. pierwsze 20 minut bolesne, a później z górki ---------------------- na sen w noc bezpośrednio po treningu muszę zawsze mieć zarezerwowane 8-9h, a że pierwsze 3 dni tygodnia minęły w dość szybkim tempie i stresie, to sobie chociaż odsypiałam zmęczenie. faktycznie [...]

[...] niz twoj trening, zwieksza ukrwienie. Chodzenie, ani twoj HIIT nie przeszkadza miesniom nog w rozroscie jest bardzo popularnym wsrod trenujacych sporty walki wykonywanie w dni poza zasdniczym FBW cwiczen na male miesnie jako "finisherow" po krotkim treningu wytrzymalosciowym, a poniewaz ostatnio siedze w tym towarzystwie bo tam [...]

[...] z serkiem topionym (1 trójkąt) i kilkoma surowymi marchewkami. OBIAD 260 kcal 3 plastry melona owinięte 3 plastrami szynki wiejskiej. PODWIECZOREK 200 kcal chłodnik z kefiru (1 szklanka) wymieszanego z posiekanym ogórkiem (100 g) i sokiem pomidorowym (1/2 szklanki), łyżką posiekanego koperku, połową łyżeczki pestek słonecznika, [...]

3 tyg po ostatnim strzale omy clomid 1 dzień 150mg 2 dzień 100mg i od 3 po 50mg ed przez 2,5-3 tyg gdybyś czuł wysoki poziom estroenu to dorzuć nolve po 20 mg 2-3 dni po ostatnim strzale omy hcg 1000 iu e2d do momentu aż jądra wrócą do rozmiaru (miej więcej ok 12 dni) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-09 11:06:11

Panowie odswiezam temat bo nie chce zakladac nowego. Lece na propionacie 50 mg e2d od 16 grudnia br (niedlugo 3 miesiac na bombie) Efekty przeszly moje najsmielsze oczekiwania, bo przy dobrej diecie i suplementacji moge ciezko trenowac 2 razy dziennie (muay thai, bjj, mma, lacznie 10-12 jednostek tygodniowo. Regeneracja swietna, w 3 miesiace [...]

W koncu po rozwiazaniu problemow technicznych z komputerem moge uzupelnic ostatnie dni. Dieta nie dopieta na ostatni guzik ale dzieki malym zmianom ucze sie jesc wymagane ilosci. dzisiaj jest czwarty dzien i w zasadzie poszlo bez problemu i bez pomocy odzywek, choc jutro z racji rozkladu dnia i wieczornego treningu ser bedzie wymieniony na bialko [...]