2500

[...] kto woli próbowanie }:-( a to czekoladki ,serniczka a i w mięsnym pani poczęstuje szynką lub salcesonem :-))Rok temu będąc na chwilowej redukcji na koniec było 2300 kal teraz przez rok czasu staram się aby było 2500-2600 --i co 8-10 dni do oporu czyli grubo ponad 4000 ,muszę przyznać że u mnie to się sprawdza waga utrzymana a wahania są + - 1kg

Bialko staly poziom 230-240gram,tluszcze wczesniej szly rotacyjnie: dt- t:75,ww:260-280 Dnt: t:95,ww:200 co w calosci wychodzilo w okolicach dnt:2500,dt :3200 Pozniejna dnp poszedlem na stale 2500 z dnia nietreningowego, i waga pikowala w dol z tygodnia na tydzien,po za potliwoscia zero sajdow,efka z kofą pre wo do tego i to tyle ,t3 nie [...]

[...] jak prazki na czworkach widac ale pokusilem sie o dnp i leci 9 dzien ,pre wo daje caly czas 30mg efki i 250 kofy plus standard pomper K** i jest genialnie,niby wody wiecej mam trzymac a robi sie z treningu na trening coraz bardziej sucho,troche ataki glodu juz są przy 2500 dnt,2800 dt, ale dokoncze temat na 2-2.5 tygodnia z dnp i lecimy z masą

[...] i już ale tez nie zawsze bo stosowałem 3x zabieg 10 dni 250 mg dnp i bardzo niska kaloryka. Powiedzmy 1800 kcal. Sadło zleciało w moment, odstawiłem, podbiłem żarcia do 2500 kcal i leciało dalej pięknie i jeszcze nabijało. Po to się je DNP na dużych kaloriach, minimalnym minusie by palić ten smalec bez głodzenia się. I po to się nie wywala [...]

[...] ~100kg. Typowy dzień dla mnie to jajecznica, baton białkowy, losos na parze z warzywami i ryzem, jajecznica i baton białkowy. Nie pamietam ile to było kcal, ale mniej niż 2500. 5-6 treningów w tygodni i 5x cardio 40-60min. Jeśli ktoś może polecić trenera na priv to będę wdzięczny. @lordknaga Niestety mam destrukcyjną osobowość, ale po [...]

[...] Tylko kawa. Przy większości posiłków tak mam. Bardzo długo glikemia wraca w okolicę 100. Mój wydatek energetyczny wg kalkulatora to około 3000kcal. Jem w granicach 2500-2700. Co robię nie tak? P.S. Zapomniałem dodać, że obecnie, na czas DNP odpuściłem orbitrek i ćwiczenia siłowe. Taka była sugestia w kilku postach. Dzisiaj o 8 rano [...]

[...] z Tobą dyskusji na jakiś temat na jakiejś grupie i nie podałeś mi swojego instagrama? To ciekawe bo moi znajomi robili na 500 mg szybkie minicut'y np. na kaloriach rzędu 2500 i dużej ilości cardio po czym schodzili z DNP i podbijali kcal do 3500 jak w klasycznym reboundzie gdzie dla nich to był surplus kaloryczny i niektórzy jeszcze cardio [...]

jutro czekam na snapy z festiwalu %-) No właśnie się zastanawiam czy jeść... %-) Bo Ci mnie namawiają, a jestem na redu i nie wiem czy nie za wcześnie... :/ choć kcal mam nisko od samego początku cały czas 2500-2700 od 23 dni czysto... co sadzisz/sadzicie ? Z 92 na 88 aktualnie

[...] muszę odpuścić i wyjdę w samym przysiadzie za 4 tyg :/ Czeka mnie podanie PRP pod kontrolą usg i po 3 tyg powinienem wrócić do machania na klatkę. Impreza bardzo droga bo 2500 no ale trudno jak ma być dobrze to nie ma co oszczędzać Ciekaw jestem jak to PRP się ma, bo opinie sa podzielone. Jednym pomaga drugim nie. Ciekawe jak to jest z [...]

[...] %-) No właśnie się zastanawiam czy jeść... %-) Bo Ci mnie namawiają, a jestem na redu i nie wiem czy nie za wcześnie... :/ choć kcal mam nisko od samego początku cały czas 2500-2700 od 23 dni czysto... co sadzisz/sadzicie ? Z 92 na 88 aktualnie jak nie ma parcia to pewno bym nie jadł, ale też głównie patrzyłabym na formę jaka jest ;-) bo jak [...]

[...] dobrze, miska wyczyszczona już i ze zmian po konsultacji z Lukim tylko -20ww w HC i tyle :-) A jeszcze parę asów w rękawie jest :-D No i nigdy nie jadłem tyle na redukcji :-D W tym okresie zazwyczaj juz szło 1900kcal(w DT) + 10x60min cardio a teraz mam HC 3000, MC 2500, LC 2100 przy 7x45 %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-28 09:26:31

[...] lubię przed treningiem dać 1 tab tussi i tyle. Co do diety, to teraz nie uznaje takiego słowa. Poprostu staram się zjeść: DT: max 4000kcal + przy tym min 200g białka DNT: 2500-2700kcal + przy tym min 200g białka, a węgli max 200 Reszta mnie nie interesuje, czy to będzie tłuszczy raz 40 czy 110. Co do jakości produktów to uważam że jem dosyć [...]

[...] słabe. Podsumowując zjechałem z 102,5 --> 92kg przy tym poprawiając wrażliwość o co głownie mi chodziło. Dalej będę tylko opierał się na kaloriach czyli na start zmiany: 2500-2700 ---> 3300-3500 kcal cardio z 5x30 ---> 5x15min I w zasadzie tyle :-) Trening tradycyjnie 5/3/1 - płaska, siad, ciąg + akcesoria. Wyprzedzając pytanie: tak w dalszym [...]

[...] się, że mam: enzopatie przyczepu więzadła poprzecznego do guzka mniejszego z elementem awulsji. Trójbój niestety muszę odpuścić i wyjdę w samym przysiadzie za 4 tyg :/ Czeka mnie podanie PRP pod kontrolą usg i po 3 tyg powinienem wrócić do machania na klatkę. Impreza bardzo droga bo 2500 no ale trudno jak ma być dobrze to nie ma co oszczędzać

2500...

Deka minimum 12tyg a ciągnąć możesz nawet pół roku w zależności jak długi będziesz chciał... Hcg co 4-6tyg 5000 rozbite na dwie iniekcje po 2500 e3d...

Między 2500 a 2700. Tak przy mojej aktywności wyliczyli mi na potreningu.pl na redukcję. Mam pytanie- czy jest możliwy rekomp na tych środkach co biorę? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-11-13 19:43:32 Zmieniony przez - tey w dniu 2018-11-13 19:44:08

Ty jesteś na redukcji . Siła nie powinna być Twoim priorytetem na ta chwile . Bij co 4-5 tygodni . 2x 2500 e3d Idę o zakład , ze na pH będzie Ci dużo ciężej ciąć

30 ml enana. Jakieś 4-5 miesięcy. Hcg podczas cyklu nie dawałem.strzał był co 5 dni. A te 2500 co 3 dni mogę domięśniowo też wbijać? 15000ui ogolnie starczy ? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-03-04 14:54:50 Zmieniony przez - tey w dniu 2019-03-04 14:56:09

Od 4ech dni waga się zatrzymała więc musiałem dzisiaj dać odpocząć organizmowi od diety i dop******ilem cheata w postaci kubełka classic z KFC . Tak więc dzisiaj wj**alem ponad 3600 kcal zamiast 2500. Wchodzę na docelową dawkę Sally. Dzisiaj i jutro wolne od treningów. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-22 17:59:42