[...] średnio wyposazona siłownia ****DIETA************************************************* Staram się spożywac 4 posiłki dzienie około 2500 kalori(miewam chwile słabosci) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: stosowałem rok temu CZY STOSUJESZ [...]
witam, mam na sprzedaz komputer podaje parametry: -AMD athlon 2500+ 1.83 GHZ -768 MB RAM -80 GB dysk -karta nvidia geforce 5600FX 128MB -nagrywarka CD i DVD z Light Scribem -zasilacz 350W -5 wejść USB (3 z tylu i 2 z przodu) ładna srebrna obudowa komputer w 100% sprawny cena jaka mnie interesuje to 180zl (mozliwy odbior osobisty na terenie [...]
[...] ok. 2050 kcal, ACT + aero) - 2,1 b/2,8 w/1,3 t. Przyszła jednak pora na robienie masy, więc postanowiłem znów skorzystać z tego nieodzownego urządzenia;)Wyszło mi coś ponad 2500 kcal, tyle że gramatura się mocno zmieniła - 2,1/5/1. I tutaj mam pewne obawy - jestem endomorfikiem i dużo dałem, aby się odchudzić - czy nie lepiej będzie podbić [...]
Witam mam HCG 5000 j.u. w jego skłąd wchodzą dwie ampułki w jednej jest proszek a w drugiej roztwór. I tu moje pytanie po zmieszani wychodzi około 1 ml środka i teraz jak z tego wyodrębnić 500 albo 100 j.u.? Po prostu połowa czyli 0,5 ml można uważać za 2500 j.u. ? Bardzo proszę o pomoc w tej sprawie
[...] nad suplemencja kreatyna + bialko. Co mozecie mi doradzic w tym aspekcie?? To ważne, ponieważ myślałem nad zakupem już w listopadzie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500-3000kcal 1)Śniadanie 6.30 Płatki Owsiane 80g – Mleko 2% 200ml - Rodzynki 20g – Banan – 2)II Śniadanie 8.15 szkoła Bułka Kajzerka – Plaster Szynki – Plaster Pomidora [...]
[...] nie robiłem redukcji ale i za dużo o tym nie czytałem kierowałem się jedna zasada 20% mniej kaloria w stosunku do zapotrzebowania czyli jak moje zapotrzebowanie wynosiło 2500 to jadłem 2000. Teraz opisze bardziej w praktyce pierwsze od czego zacząłem to kopiłem beztłuszczowego grila elektrycznego niedrogi wydatek kolo 200zl i odrzuciłem [...]
[...] białko WPC Nie wiem co zrobić z TT i ZMA, gdyż jeszcze nie szukałem informacji o ich dawkowaniu. Proszę pomóżcie, doradźcie :) Kiedyś miałem styczność z Interactive Mammoth 2500 i Kreatyną Olimp 1250, po każdym miałem fajne efekty. Pozdrawiam i czekam na sensowne rady. Proszę, abyście nie pisali też np. weź się za jedzenie, dział dieta, poćwicz [...]
[...] sobie zawartość kaloryczną i gramową... Mianowicie mam 20 lat, 75 kg wagi, szybką przemianę materii, trening 3 razy w tygodniu ok 1,5h, cel MASA, z forum wywnioskowałem, że powinienem dostarczyć ok. 2500 kcal . ? W tym, rozpisałem to tak: - 325g węgli, - 140g białka, - 70g tłuszczu. Czy mam tutaj coś zmienić ? Z góry dziękuję i pozdrawiam.
[...] Mam prośbę o sprawdzenie i poprawienie ewentualnych błędów w diecie. Waga: 65 Wzrost: 185 Trening siłowy: 3 razy w tygodniu Typ budowy: ektomorfik Zapotrzebowani Kalorie 2500 Kcal Białko 130g / 2g Tłuszcze 52g / 0,8g Węglowodany 390g / 6g B T W 1.Płatki owiane 70g 8 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Warzywa VII posiłek Serek twarogowy ziarnisty 200g Wiórki kokosowe 20g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20g B: 2,5g/kgmc T: 1,9/kgmc Ww:1,4/kgmc Kcal ~ Około 2400 (od 2300-2500 zależy od dnia) DNT(około 50ww) I posiłek Jajecznica z 5 jaj + pomidor Orzechy włoskie 50g Masło extra ~5g II posiłek Pierś z kury 150g Warzywa 150g III posiłek Pierś z [...]
[...] 390 Kcal Caly dzien ma wiec takie parametry: B: 237g=3g/kgmc (moj organizm jak najbardziej radzi sobie z poziomem 3g bialka/ kgmc) T: 101g=1,3g/kgmc W:76g=0,9g/kgmc Kcal:2500 Suplementacja: Sama natura, nie mam zamiaru kupowac zadnych specyfikow. Jak juz wspomnialem- to ma byc takze test tego, jak moj organizm reaguje na taki, a nie inny [...]
[...] warto coś dorzucać do 1 cyklu ? Może jakiś pobudzacz ? no-boster ? 12) uwagi i sugestie: brak Witam. Całkiem przypadkiem dostałem 120 tabs. kreatyny kre-alkalyn olimpu 2500 mega caps, skoro mam chciał bym ją wykorzystać po nowym roku, już wcześniej planowałem cykl i kupiłem puchę (300g) mono fitmaxa lecz się rozmyśliłem z racji iż trochę za [...]
[...] szedł 10 tyg potem 6 tyg tren i sustanol potem ciongnol jeszcze 3 tygodnie cypiuonat ze ze zmniejszeniam dawek po ostatnim strzle cypionatu poczekal tydzien i weszedl na hcg 2500 co 4 dni wil 2 amp pregnyli 2x 5000 potme zaczol clomid pierwsze 4 dni po 100 mg potmem po 50 razem z clomem codiznnie 20 mg tomox tomoxa zjadl 20 sztuk clomidu 24 i po [...]
Witam serdecznie. Mam do was takie pytanie jak odróżnić dwie ampułki kreatyn z firmy Olimp mianowicie TCM 1100 i KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS oczywiście po otwarci ampułek. Czym na oko różnią się te dwa proszki. Wypakowałem te 2 kreatyny z blistrów i włożyłem w bardziej podręczne opakowanie ale teraz nie wiem kurcze która jest która ;(
[...] 60 dni wolnych od (brak) 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nie brałem nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) potrzebuję około 2500 kcal 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł 12) uwagi i sugestie - Może mam szybką przemianę materii? :) Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi.
[...] 60 dni wolnych od (brak) 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nie brałem nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) potrzebuję około 2500 kcal 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł 12) uwagi i sugestie - Może mam szybką przemianę materii? :) Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi.