2500

Trening z hantlami FBW zrobiony, 2500 kg, 55 minut. Trochę kalisteniki rano i chodzenie. Ile jutro wykrytych przypadków koronawirusa?

Trening z hantlami FBW zrobiony, 2500 kg, 55 minut. Trochę kalisteniki rano i chodzenie. Ile jutro wykrytych przypadków koronawirusa?A jak typują do testu? To nie takie łatwe aby się dostać - i wcale się nie dziwię gdyż podobno taki test kosztuje ok. 100zł (nie licząc kosztu wykonania).

Hcg zacznij ok tyg po ost testo i wbijał bym 2500 co 3 dni pod koniec hcg badania testa e2 i prl jak wszystko będzie w widlach a test w połowie skali wskajuesz na cloma, esteo może być w górnej granicy lub ciut wyżej prolka koniecznie w widelkach

Siemka wszystkim! Zacznę może od wymiarów, stażu itp. Wiec masa w październiku 2019=68(byłem po wyjeździe w celu pracy wiec jadłem 2500+-, ale duzo pracowałem) Masa teraz (taka sama od miesiąca/2) 81, 183-184 cm wzrostu . Trening- FBW 3 miesiace, a teraz przed wirusem push pull chwile. Dieta - zaczynałem 3650, mam 4000 , czasem więcej( dodatki to [...]

Sknocił o tyle, że nie zrobił badań przed cyklem,sknocił też fakt, że dał tylko 2500 hcg na 16 tygodni. Nie ma LH to właśnie zaburza pełen obraz,ale skoro test jest tak wysoko, przez ostanie 6 tygodni nie brał nic co mogłoby sztucznie go windować (np clomid) to LH też jest na dobrym poziomie (czyt. w normie). FSH nisko, ale to typowe po tak długim [...]

Sknocił o tyle, że nie zrobił badań przed cyklem,sknocił też fakt, że dał tylko 2500 hcg na 16 tygodni. Nie ma LH to właśnie zaburza pełen obraz,ale skoro test jest tak wysoko, przez ostanie 6 tygodni nie brał nic co mogłoby sztucznie go windować (np clomid) to LH też jest na dobrym poziomie (czyt. w normie). FSH nisko, ale to typowe po tak długim [...]

[...] papierów, przez tyle lat na tych srodkach ze ciężko mi przytoczyć z pamięci konkretny wynik tym bardziej że dopiero co skończyłem terapię teściem 12mcy. Obecnie bije hcg 2x 2500 aj tyg Będę nic tak jeszcze ok 4 m-cy zrobię badanie i tu w stawie o ile korona pozwoli je wykonać. Poszukam starych papierów i Ci wstawię stare wyniki sam będziesz [...]

[...] weglowodanow? Gdy czasem przekrocze próg 100 /150 ww dziennie to na drugi dzien sylwetka lapie duzo wody, waga +1.5kg. Wedlug wyliczenia potrzebuje 2800kcal - 300 czyli 2500. Jesli wejde na 2500 z 2000 i z 50-100 ww na 200 wegli a tluszcz bedzie 70g mniejszy (tak wychodzi z tej rozpiski) to jest szansa na spadek wagi podbijajac kalorycznosc? [...]

[...] weglowodanow? Gdy czasem przekrocze próg 100 /150 ww dziennie to na drugi dzien sylwetka lapie duzo wody, waga +1.5kg. Wedlug wyliczenia potrzebuje 2800kcal - 300 czyli 2500. Jesli wejde na 2500 z 2000 i z 50-100 ww na 200 wegli a tluszcz bedzie 70g mniejszy (tak wychodzi z tej rozpiski) to jest szansa na spadek wagi podbijajac kalorycznosc? [...]

na początku było ich 2500 kcal ,a jak obliczałem swoje zapotrzebowanie kcal to wzorowałem się tym jakbym był endo co jest możliwe xD no i wyszło 2700 kcal na zero więc na początku tyle jadłem na utrzymanie mimo to tłuszcz spadał i z klatki ze 108 do 105 w 2 tyg więc pewnie już wtedy byłem na deeficycie,robiłem wtedy około 10 k kroków dziennie [...]

[...] Najpierw postanowiłem jeść mniej licząc kalorie i uzupełniając to treningiem siłowym co jakiś czas + od marca cardio 20 minut co dwa dni (trening na spalanie). Zacząłem od 2500 kcal, udało mi się zjechać do 85kg mniej jedząc, bardziej patrzeć na to co jem + pijąc mniej alkoholu. Tutaj jednak pojawia się problem z którego zdałem sobie sprawę [...]

[...] weglowodanow? Gdy czasem przekrocze próg 100 /150 ww dziennie to na drugi dzien sylwetka lapie duzo wody, waga +1.5kg. Wedlug wyliczenia potrzebuje 2800kcal - 300 czyli 2500. Jesli wejde na 2500 z 2000 i z 50-100 ww na 200 wegli a tluszcz bedzie 70g mniejszy (tak wychodzi z tej rozpiski) to jest szansa na spadek wagi podbijajac kalorycznosc? [...]

Możesz spokojnie wrócić do dalszej suplementacji kreatyną. Po upływie 3 miesięcy sugeruję jednak zrobić przerwę na ok 8 tygodni. W tym okresie warto wrzucić dodatkowo witaminę D, aakg oraz beta-alaninę aby utrzymać stały progres. Po upływie 8 tygodni przerwy od kreatyny, zastosowałabym stałą suplementację kreatyną codziennie po 5g łącząc ją z [...]

Minął miesiąc moich starań z silownią. Prezentuje się to tak zaczynałem od 82 (mam 182 cm wzrostu) przyjąłem 2500kcal w ciągu ok jednego tygodnia waga spadła szybko ok -2kg woda,, itp. Wykonywałem tylko trening FBW 3x w tyg bez standardowego cardio biegania itp, tylko to co na podwórku robiłem (mieszkam na wsi) Co tydzień wykonywałem pomiary i [...]

[...] nie spróbować chociaż przez chwilę diety bezmięsnej coś a la wegańska już nawet nie chodzi o świadomość zabijania zwierząt, aby taki grubas jak ja mógł je potem zjeść, ale przez to, że powoli mi się przejada ( patrz niezliczone kubełki, kebaby itp ) Z drugiej strony nie wyobrażam sobie tego aby przykładowo dla mnie zjeść 2500 kcal z warzyw :D

Jak badan nie zrobisz to wbijaj cypio tak jak Ci Paweł pisał. Jak już będziesz miał clomid A nic więcej nie dasz rady załatwić to wbij to hcg 2500, za 2 dni 1250, za 2 dni 1250. Do każdego hcg daj pół tabsa tamoxa. 3 dni po hcg clomid po tabletce na noc i po cwiartce tamoxa

Cześć wam, obecnie przechodzę na redukcje, wiek 21 wzrost 173 waga 86 ( WYLICZONE MAKRO na redukcje : 2500 kcal ( 190g B) (90g T ) ( 232g W). I moje pytanie czy macie jakieś fajne i proste przepisy na redukcje jesli chodzi o jedzenie? Wiem ze pewnie tematów była cała masa ale jakies pomysly potrzebuje :) Pozdrawiam

[...] na silce ( na jeden trenjng jedna duza partia np. Pon klata sroda barki itp.) Z gory dzieki za odpowiedź i sorka ze tak pozno ale temaf gdzies mi sie zagubil to zacznij od 2500 i obserwuj, najwyżej jak nie będzie szło dołożysz aktywność np. hiit po treningu, możesz biegać, ale zrób to sobie np. w dzień wolny, po treningu krótkie cardio lub [...]

[...] budował, ale jeżeli chcesz redukować to większej różnicy nie zrobi. W perspektywie czasu Efekty będą porównywalne. Jeżeli patrzysz krótkoterminowo na wakacje, to redukuj. 2500 kalorii to minimalna wartość kalorii od jakiej bym zaczął. Zaniżyłeś współczynniki obliczania zapotrzebowania kalorycznego. Warto mieć to na uwadze. Nie jesteś [...]

[...] uwazam ze nawet myslac dlugoterminowo zredukowalbym zeby potem zaczac mase nie konczac jej z wygladem ktory zniechecilby mnie do jakiegokolwiek dzialania. Zaczne od tego 2500 kcal i bede rotowal , w zaleznosci od efektow . I tu pytanie do Ciebie - trzymajac duzo bialka tzn z 160 g bialka czyli 2g na kg ciala nie powinienem miesnia stracic [...]