2500

[...] takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki to widziałam propozycję rekomp. na 2500 ale nie mam pojęcia jak jadłaś wcześniej. (Widziałam rozpiskę ale nie wiem czy to było to jak jadłaś czy to jak chcesz jeść) Ta kaloryka może być "ciut" za wysoka biorąc [...]

[...] takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki to widziałam propozycję rekomp. na 2500 ale nie mam pojęcia jak jadłaś wcześniej. (Widziałam rozpiskę ale nie wiem czy to było to jak jadłaś czy to jak chcesz jeść) Ta kaloryka może być "ciut" za wysoka biorąc [...]

[...] , co jest nie tak ?:) przepraszam za mojadociekliwość ale przykładam się na 100% Wydaje mi się że ułożyłem zbyt kaloryczna dietę jak na redukcję , myślę by uciąć kalorię na 2500-2300kcal , w ciagu dnia co o tym myślicie , i jak proponowalibyście mi to zrobić ?:) Proszę podpowiedzcie mi który numer posiłku zastosować przed treningiem a który po [...]

Pisalem juz wyzej wkleje jeszcze raz ;) Clomid 20tab 200mg,150mg,100mg,50mg i tak do konca Ovigil co 3 dni 2500 jednostek wsumie 10000 jednsotek Tamoxifen bralem juz podczas kuracji na Gino

[...] kilka. Trzeba mieć tego świadomość. Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne wydaje się niskie. Jeżeli jednak tak Tobie wyszło z powyższego wzoru, to można zacząć od 2500 kalorii. Rozkład składników odżywczych 2 gramy białka, minimum 1 gram tłuszczów i reszta pochodząca z węglowodanów. Wklej kilka przykładowych dni diety żebyśmy mogli [...]

[...] przebiegaly nie konca dobrze (weekendowe obzarstwo i inne uzywki) co skutkowalo nie do konca dobrymi efektami . Od stycznia 2021 zaczalem w miare dobrze dieta szla na 2500 kcal po 3 tygodniach zeszlech na 2200-2250kcal i tak trzymam. Redox extreme od poczatku stycznia. Wrzucam zdjecia do podgladu, ostatnie 2 tygodnie zauwazylem znaczaca [...]

[...] tylko dlaczego spożywasz tak mało kalorii pryz dość wysokiej aktywności fizycznej? Bez wątpienia jest to błąd i ma wpływ na źle samopoczucie. Skoro piszesz, że spożywając 2500 kalorii były efekty, to w jakim celu zmniejszyłeś ilość spożywanych kalorii? Zmniejsza się ewentualnie jak obwód w pasie nie spada, a nie w sytuacji, gdy efekty są [...]

[...] cykl? 12tygodni w końcu? To te 10 tysi to minimum, jak masz więcej daj 5więcej. A badania robiłeś, bo choć e2 i prl trzeba by było sprawdzić. Jak masz hcg 5.000 to dziel po 2500 a nie 2000 to będzie łatwiej clom + tamo j/w, ale oba sermy przez 3 tygodnie a po tym sam tamox jeszcze z 6 dni po pół tab Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-16 [...]

[...] boostery co wpływają na test wolny, zresztą odpowiednie połaczenie D3 i k2 mk-7 w odpowiednich ilosciach tez na to wplywa #potwierdzoneinfo Tak, cykl leciał 10tyg i HCG zrobie 4x 2500, bo mam dyche. Badania będe robił na dniach, to nie problem, bo mam za friko (rodzina w laboratorium). Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2015-12-16 17:55:08

bij 2500, a tamox skończ po prostu po clomidzie i powinno być si. Jeszcze cycki nikomu przez noc nie urosły;-)

[...] i pogoń chłopa niech regularnie pochasa sobie trochę po okolicy ..... Na początku będzie płacz , ale po miesiącu się przyzwyczai 2. zarządź mu zbilansowaną dietkę na pułapie 2500 kcal wg poniższych wytycznych : cytuję za Ellisem ......." Białko 1,5 g na kg masy ciała Co jemy? W miarę chude gotowane/parowane mięso(pierś kurczaka, ale także [...]

Jak na prawie 100 kg wagi zaczynasz że zbyt niskimi kcal. Białko chociaż do 150 g podbij, resztę był dołożył z tłuszczy żeby wystartować z 2500 kcal i po trochę odejmować

[...] zapotrzebowanie obliczone wg. tematu podpiętego na SFD wychodzi mi - około 2600 kcal (nie uwzględniając aerobów), ale z doświadczenia własnego bardizej skłaniałbym się ku 2500 kcal jako "zero" także dla takiego bilansu obliczyłem BTW. - 2800 kcal wliczając po 30 minut aero po treningu 3-4 razy w tyg. chciałem pojechać na rozkładzie +20% w DT [...]

Wiesz, nie wiem czy na nieujemnym. :P Przez pierwszy tydzień był ujemny - weekend troche luźniejszy, a od poniedziałku na przemian +/-300kcal od zera (2500)

Z kiedy masz badania ostatniego teścia?. Z 15000iu przybij 2500 iu co 3 dni Jak skończysz na badania zobaczyć testa,e2,prl LH I FsH

to co podales tutaj to przeliczylem wlasnie, bialka masz 2,5g wiec jest ok, wegli wychodzi 2,7g a tluszczu okolo 0,6g . kcal okolo 2500, wegli bym zmniejszyl co najmniej o 1g/kmc

no i o takowy schemat bym prosil tylko tak rozpisany na dni i dawki HCG mozesz rozbic na 2500 iu co 3-4 dni lub 5000 iu co 6-7 dni lub 1000 iu co 2 dni, co Ci bardziej pasuje.

ok to odpuszczam te male dawki i 7 dni po ostatnim testo 6*2500 co 3 dni bedzie ok? i po ostatnim hcg od razy sermy?

HCG jak bardziej Ci pasuje: 500 iu co 1-2 dni 1000 iu co 3-4 dni 2000 -2500 iu co 5-6 dni Provi od 25 do 50 mg/dziennie

ja na mostku z hcg dawalem zawsze 2500 pon/czw i tez git