2500

Wszystko masz w widełkach, prl można lekko ściągnąć w dół np 1/2 tabsa cabaseru 1 mg Skoro Jajka się skurczyły wbij hcg 4*2500 jm co 3 dni Jakie masz hcg? Pozniej bij systematycznie cały cykl małe dawki lub co ok miesiąc 5000 jm podzielone na 2-3 inj lub jak Ci pasuje

2500 kcal i masa Na klatke 220 kg ? Zapewne

Czyli jade dalej te 3000 kcal , potem obcinam do 2500 i powinno coś ruszyć ?

Mam pytanie z racji że oststnio byłem chory waga mi stanęła przy kaloryczności 2500 więc poczekałem jescze tydzień z nadzieją że coś się ruszy ale nic więc obciąłem 30 kcal i z 76.8 spadło do 75.5/6 i znowu waga stoi. Fakt że teraz wracam sporwotem do systematycznego trenowania oo chorobie ale czy mimo to waga nie powinna lecieć dalej w dół? [...]

twój kolega to przy.głup po ok 14 dniach po ostatnim mixie wrzucasz hcg 2500 co 3 dni lub 1666 co 2 dni 1/4 ari co 2 dni po ost inj z hcg badania test całkowity estro i prolka ,jak wszystko bedzie w widełkach wrzucasz clomid 50 mg na noc po 4 tyg na clomidzie robisz badania test e2 prl lh fsh jak beda w widełkach jesteś odblokowany,jak nie [...]

[...] czyli np. Poniedziałek aromasin x1 Wtorek aromasin x1 Środa aromasin x1 Czwartek aromasin x1 Przerwa do końca tygodnia i od następnego tygodnia po 1/2 tabsy 2 razy w tygodniu, np wtorek i czwartek 2) Przyjąć też od razu HCG w tym pierwszym lub drugim tygodniu? Jeśli tak to lepiej 5 razy po 1000 UI co 2 dni, czy np 2 razy po 2500 UI co 3 dni?

czyli tyle juz masz dzisiaj na liczniku czy tyle planujesz? 2500 to już tak zdrowo...

Witam. Czy można zdobyć więcej siły ćwicząc , dostarczając odpowiednią ilość białka ale bez jedzenia powyżej zapotrzebowania kalorycznego ? np jeśli potrzebuje 2500 kcal dziennie to jeśc 2300 .

Hej, chciałem zapytać o rozłożenie makroskładników przy budowaniu masy Na redukcji bylo to 2500 kcal z podziałem Węgle: 290 g Białko: 180 Tłuszcze: 65 Na masie kalkulator pokazuje 3000 kcal Węgle 350 g Białko: 200 g Tłuszcze: 86 g Makrosy liczę w Fitatu Ćwiczę 3 razy w tygodniu czasem 4. Zmieniony przez - tomaszrdr2 w dniu 2022-01-26 14:34:20

Jak cukier ? Tarczyca ? Kcal strasznie mało 2100 ? Dziewczyny po 60 kg na tej kaloryce redukują Estradiol?Prolaktyna? Robiłeś? Kalorie tak mi policzyli Fitatu do lekkiej redukcji.Zero kaloryczne 2500 a wyliczyło mi 2190 na redukcję . Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-25 20:23:37

[...] tłuszczu w spoczynku i w czasie snu! Problem nr 6. Podobne diety uniemożliwiają efektywny trening aerobowy poprzez niedostateczny dowóz energii do ćwiczeń (potrzebujesz 2500 kcal, dostarczasz 1000 kcal – to się nie może dobrze skończyć). Z kolei efekty treningu siłowego będą opłakane, gdyż potrzebujesz protein (budulec mięśniowy), tłuszczów [...]

[...] i jak najmniej tłuszczu. Wiem, że na masie nie da się zrobić tak żeby ten tłuszcz nie rosnął, ale mimo wszystko nie chcę się zalać tłuszczem. Jeżeli moje zero kaloryczne to 2500 kcal to powinienem w takim razie ostrożnie zacząć od 200-300 kcal czy mogę śmiało dołożyć z 500? Ktoś próbował obydwu sposobów i mógłby coś poradzić? Dodam, że nie będę [...]

U mnie trening siłowy 1.5h +cardio 20 min pokazuje ok 1000 kcal (waga 110 kg). Jeżeli zaniża to dla mnie dobra informacja bo w dni treningowe podaje ok.4500, niedziela przed TV podaje 2500 (moje spoczynkowe). Jestem na redukcji, i czasami mnie tak ssie,ze nie daje rady, pewnie deficyt mam za duży, 4500 to można fajnie pójeść ;)

[...] TRENING https://iv.pl/images/dccdade2b8d6286e83f2fb7d2a7cec85.png DIETA DT 3000 kcal 250 g B / 60 G T / 350 g W DNT 2500 kcal 250 g B / 80 g t ? 200 g W 1. Płatki/ kleik ryżowy + owoce 2-4 Kurczak 100 g z ryzem + łyzka oleju rzepakowego / Catering 5. Kleik z serkiem wiejskim / Ciacho z [...]

Dalbym 2500 co 3 dni i cloma odstaw A takie dawki 2 500 nie są szkoldiwe jak wbije tak z 20k? bo na dobrym hcg jak tak przybiłem to aż jądra mnie bolały.

Bolda bym odpuścił 1-? Test 2x250 1-? Deka 2x200 Ew na koniec masy jakiś oral na kilka tyg I poniej na redu test zostaje i zmiana deki na Master e 2x200-2500 Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-23 10:25:42

[...] to ok. 2850 kcal Dodam że mój trening wygląda tak: FBW + cardio intensywne 30 min lub hiit 10-12 minut No dobra, czyli przerwy nie robię, poczekam może do 1 lutego, aby mieć pewne 3 miesiące redukcji, a później podrzucę kcal na 2500 i później znowu na 2900 i poczekam. Jest jakaś różnica w rozłożeniu makro dla endomorfika, a pozostałych grup ?

[...] to trwało 7 tygodni więc trochę sporo . Nie wiadomo ile wynosi twoje zero ale jeśli np 2900 to do tego zera wyszedłbym w dwóch skokach , Np w pierwszym tygodniu dał 2500 potem w kolejnym tygodniu dał już na zero ( na nowo poprawnie wyliczone ) i tutaj posiedziałbym sobie tydzien a potem dodawał 100 kcal co dwa tyg do pierwszego [...]

Dalbym 2500 co 3 dni i cloma odstaw

Od razu, jak wbijesz drugie 2500 to po 3 dniach wchodzisz na 1000 jm co 2 dni