2500

Dlaczego klaty nie robić na skosie-? No kcal będzie tak jak w rozpisce, 2500 w DT i 2000 w DNT. W te dwa dni, spałem w ciągu dnia, dlatego tak sytuacja wyglądała, ale to taka rzadkość takie kcal, że nie ma co się przejmować.

Wbijaj 2 dni po ostatnim propie HCG 4 x 2500 jm co 3 dni Nastepnie clom 5 x 100 mg pozniej 14 x 50 mg

mostek na hcg tak długo jak ci pasuje 2-4-5 tygodni. dawka 2500 j.m. co 3 dni będzie dobra. jesli chcesz pełne pct z clomidem to pasowało by zrobić plus minus tyle przerwy ile trwał cykl wraz z pct,ale w praktyce tak krótkie cykle na testo sie nie sprawdzają bo testo cię zblokuje.Co innego dla początkujacego krótkie cykle na mecie na małej ilosci [...]

[...] całkowity,estro(e2),prolka,kortyzol,shgb,cholesterol z frakcjami,ob,morfologia,możesz dorzucić PSA skoro mix do 12 tyg to wszedł bym z hcg dopiero pod koniec 14 tygodnia i dawał 2500 j.m. co 3 dni i tak wybrał minimum 10.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg combo clom i nolva clom 50 mg przez 3 tyg nolva 20 mg przez 4 tygodnie to takie uniwersalne pct

[...] ale to dopiero za 2 miesiace. cykl tak jak ja rozpisalem czy lepiej tak jak metakreta? Teraz tak ostatni strzal susty w 12 tygodniu, po 14 dniach HCG 4 strzaly co 3 dni po 2500 tak? nigdy nie uzywalem hcg to jestem zielony.... i 3 dni po ostatnim hgc, 3 tygodnie clom po 50mg ed, i 4 tygodnie nolva po 20mg? jadlem mete to swedzialy mnie troche [...]

[...] to dopiero za 2 miesiace. cykl tak jak ja rozpisalem czy lepiej tak jak metakreta? Teraz tak ostatni strzal susty w 12 tygodniu, po 14 dniach HCG 4 strzaly co 3 dni po 2500 tak? nigdy nie uzywalem hcg to jestem zielony.... i 3 dni po ostatnim hgc, 3 tygodnie clom po 50mg ed, i 4 tygodnie nolva po 20mg? jadlem mete to swedzialy mnie [...]

Strasznie mało kcal... po treningu zjadasz 93 kcal??? To coś źle liczysz bo jedna płaska łyżka ryżu białego ma 53 kcal. Powinieneś około 2500-2700 kcal dziennie przyjmować.

[...] Sobota Brzuch,bieganie 1Superskłony 4x25/30 2SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 4x25/30 3Skłony boczne ze sztangielkami4x25/30 4Bieganie 30 minut wolnym tempem Dieta 2500 kcl 160g białko 310g węglowodanów 65g tłuszczu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7af6285d6b04eb69b9f56dc8e060d74.png [...]

WTOREK(20.01.2015) TRENING DNT DIETA W dt w założeniach 2500, w dnt 2000, wczoraj było za mało, dzisiaj więcej niż powinno być. Uczyłem się do późna, wpadł browarek po drodze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/267490d129c44595883101feecaed811.png

Wjechali eksperci. To co kocham tutaj. Dzięki chłopaki! Sam obiad, szejk i omlet to 2500 kalorii. Coś jeszcze? Poza tym, tak jak napisałem, nie chcę być kulturystą. Jeżeli moja kolacja będzie się różnić z dnia na dzień, to nie widzę problemu. Raz mogę zjeść sobie twaróg z ryżem, a raz warzywa z ryżem, a raz rybę i przy tylu kaloriach ilu zjadam, [...]

2-3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierz minimum 10.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz sermy combo clom i nolva

[...] spróbowałem zrobić interwały pajacykami (nie powiem, efekt dobry) to trójgłowy i piersiowy bolały mnie przez 3 dni... Miska nadal nierówna, ale trzymam się w granicach 2200-2500 kcal przy 1,5-2 g białka na kg + ograniczone węglowodany (znikoma ilość pieczywa, bez słodyczy - poza gorzką czekoladą). Ostatnio tylko problem z zieleniną bo nie ma [...]

dokup jeszcze 5000 hcg i zacznij podawać hcg dwa tygodnie po wbiciu ostatniej omki 2500 j.m. co 3 dni 2-3 dni po wbiciu ostatniego hcg wskakujesz na clomid 3-4 tygodnie po 50 mg

Ja mam malo jedzenia do upchania okolo 2500 kalori, bo redukowac musze teraz, bo mialem kontuzje ktora wykluczyla mnie na 6miesiecy i wtedy nie patrzylem co jem, jadlem co chcialem i ile chcialem. A jedzenie na noc nie jest zle? Trening zalezy od tego jak koncze uczelnie,a te godziny jedzenie nie moga byc ruchome. 6 godzin moze bedzie dla mnie za [...]

Rozumiem, że jesteś zmuszony jeść tylko 2 posiłki dziennie? Skoro potrzebujesz 3000kcal, to dlaczego w diecie masz niecałe 2500? Czy Twój problem to to, że nie możesz dojeść tych kalorii? Sorki, umknęło mi, że jesz co 3-4 h ;-) Zmieniony przez - grubybartas w dniu 2015-02-02 10:34:53

[...] 5x117 Zciąganie drążka do karku: 10x34 10x40 10x46 10x52 10x58 Wyciskanie wąsko: 10x45 10x53 10x61 10x69 10x77 Po martwym ciągu dostaję poważnej zadychy. Dietę ustaliłem na 2500 kcal. I taki bilans dzisiaj zamknę. Na noc postanowiłem nie jeść węglowodanów. Zjem sałatkę: mozzarella, pomidor, oliwa. Jutro rano planuję zrobić pierwszy w życiu [...]

[...] inne sporty : bieganie kiedyś regularnie, obecnie rzadko przez kontuzję kolana Treningi 4 x w tygodniu Dieta : DT kcal. 2900 , Białko -250g, W -450 g, T - 70g, DNT kcal. 2500 , Białko -250g, W -350 g, T - 40g, Zażywane suplementy obecnie: DNT - HMB 3x1600mg Rano, w południe, na noc DT, Rano HMB 1600mg Przed treningiem 5g BCAA, Po treningu [...]

[...] : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : na poziomie 2500-2700kcl Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Bcaa Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Robiłem redukcje na 2500 kalorii. Następnie przeszedłem na masę i zwiększałem 500 kalorii tygodniowo bez skutków. To co mi da wyliczenie 3600 kalorii skoro ja przy 5000 nie rosnę, to przy 3600 zacznę? Tłuszcze dałem tyle bo ponoć zatrzymują metabolizm. Jem wszystko, rzygam już tym jedzeniem, zwłaszcza serkami. Białko na poziomie 150 i tłuszcze 90 [...]

[...] 2 tyg na wadze ten sam wynik), więc dorzucam te 400kcal i mi wchodzi ok. 1,5kg miesięcznie. Może zły rozkład makroskładników? Ludziom o średnim zapotrzebowaniu (masa przy 2500-3000kcal) proponuje się 1g tłuszczy na kg ciała, a ja przy moim wyższym też jem 1g/kgmc. Może zmniejszyć węgle, a dać więcej zdrowych tłuszczy w to miejsce? Zmieniony [...]