2500

[...] kawa to czarna bez żadnych słodziw i innych dziwactw. Zobaczysz, jeszcze się nawrócisz na jedyną słuszną drogę Mi się wczoraj udało wepchnąć w siebie w ciągu 2 godzin 2500 kcal i to "przepisowych" kalorii żeby nie było wątpliwości. I nic mnie nie wypchało ani nie kopało. Wyrobisz się i wszystko będzie z michy znikać ekspresowo A [...]

Mi się wczoraj udało wepchnąć w siebie w ciągu 2 godzin 2500 kcal i to "przepisowych" kalorii żeby nie było wątpliwości. I nic mnie nie wypchało ani nie kopało. Weź pod uwagę, że nie każdy ma taki rozepchany żołądek Nie sądzę, żeby któraś z dziewczyn w Ladies była w stanie tyle wpyerdolić w jednym rzucie. Zbilansowane posiłki polecane [...]

aż mnie to zaciekawiło bo ja mam rozepchany żołądek i dość duży ale 2500 nie zmieszcze bez rzygu nawet gdyby to było śmieciowe to jest np. 5 paczek chipsów nie nie, nie da rady

[...] to organizm szybko się adaptuje do wysiłku i nie spala tyle kcal ile wychodzi z wszystkich tabel. Dla przykladu podam Ci samego siebie. Teoretycznie wg tabel potrzebuje 2500 kcal aby bilans był na 0. Biegam do tego długie dystanse (bardzo długie). Aby ten bilans wyszedł wtedy na 0 musiałbym jeść ok 5000 kcal. Wiem tyle, że gdybym tyle jadł [...]

[...] niz wczoraj, ale za to samopoczucie lepsze arnold mi zalezy ale nie dłuzej niz 1,5h na pewno Tomku kalorycznosc staram sie utrzymac jak w poprzednim tygodniu czyli gdzies 2500, a za radami konia obciałem biało ale dodałem tłuszczy i moze to tak w rozpisce wyglada a wczoraj był jeszcze jeden posiłek mniej bo wczesniej poszedłem spac to juz [...]

[...] BEDZIESZ MASOWAL, TO POMYSL O SILE Dieta I tutaj pojawia się problem ( nie dlatego że lubię dobrze i tłusto zjeść a wieczorami zajadać się słodkim ) kalorycznie zjadam ok. 2500 kcal. ciemna bułka do pracy + owoce + galaretka, obiad kurczak + ryż + surówka , kolacja jak się uda coś drobnego , obiad kończę po 18. więc nie jem za dużo i z takimi [...]

Ok dzięki za pomoc. Podbije kcal do 2500. Po treningu dam kurczaka z ryżem.

[...] czym stwierdzi, ze sie najadła i pojdzie spac. w efekcie zacznie jesc dobowo po kilkaset kcal i dupa Ja jestem kobietą, jestem od kilku miesięcy na j/nj i jem na wieczór 2500-2800 kcal. Bez wyrzutów sumienia itp. Na ogół zjadam to w 6 godzin chociaż zdarzało mi się w 2 godziny to wciągnąć. Mam dwie koleżanki na j/nj i też nie maja problemów [...]

[...] libido super, bruch spadl 2cm!!! Dieta caly czas jest. Jade 250mg enan / cypio e4d, bold 500 week Teraz mam zamiar wrzucic wino, mam 20ml (1ml e2d) Pytanko odnosnie hcg, walnac teraz np. 5000ui w dwoch strzalach po 2500 e4d a reszta dopiero po skonczeniu testa?? a pozniej clom?? Jeszcze mam zamiar dorzucic cloma z winem, co o tym myslicie??

Na wieczku właśnie była folia normalna i to mnie uspokaja waga nawet jest większa ale to chyba wina mojej wagi powinno być 2270 a jest 2500. To opakowanie właśnie nie ma tego paska.

[...] 5 posiłek: - ziemniaki 200g 4g/30g/2g (138 kcal) - puszka tuńczyka 30g/1g/1g (160 kcal) 6 posiłek: - ryba mrożona 200g 32g/0g/1g (146 kcal) Białka: 245g (+ Tłuszcze: 50g (+ Węglowodany: 268g (+ Kalorie: 2500 kcal (+ Do tego odpowiedni trening + aeroby. Jeżeli gdzieś w obliczeniach popełniłem błąd, to z góry przepraszam. Trochę się śpieszyłem.

BornOfHate: Z dietą jest różnie. Staram się jako tako trzymać zestawienia poniżej, żeby zachować 2500 kcal/dobę: B - 70kg x 2,5g = 175g (z reguły trochę mniej tego) T - 70kg x 1,5g = 105g (tych jem trochę za mało) W - 70kg x 3,0g = 210g (tego czasem więcej, czasem mniej) Nie trzymam ścisłej diety, ale na węgle bardzo uważam i ograniczam w DNT. Za [...]

2500 daj bo nie jest dobrze po zdjęciach. Zacznij ćwiczyć i skup sie na prawdiłowym wykonywaniu treningów bo nie za bardzoe coś widać bys sie ruszał

2500 białko 2,5g ww 150g tł reszta

[...] 10 min pozniej bialko z odzywki, a 30-40 pozniej pelnowartosciowy posilek. Jaka jest Twoja opinia nt. suplementacji okolotreningowej. Bede wdzieczny za dokladna rozpiske. Moj staz: 12-13 miesiecy. dieta: ok. 2500 kcal, lekko na minusie kalorycznym. 2,5gB, 1,9gWW, 2gT. Wzrost: 171cm waga: 74-75kg Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-06-27 17:11:38

[...] je razem z BCAA bezposrednio po silowni? 10 min pozniej bialko z odzywki, a 30-40 pozniej pelnowartosciowy posilek. Jaka jest Twoja opinia nt. suplementacji okolotreningowej. Bede wdzieczny za dokladna rozpiske. Moj staz: 12-13 miesiecy. dieta: ok. 2500 kcal, lekko na minusie kalorycznym. 2,5gB, 1,9gWW, 2gT. Wzrost: 171cm waga: 74-75kg

Telewizor 3D Samsung UE40D6500 40 cali w sklepie 4000 zl u mnie 3500 zl Telewizor SAMSUNG UE37D5500 37 cali w sklepie 2700 zl u mnie 2200 zl Telewizor LCD Sharp LC37LE320E 37 cali w sklepie 2500 zl u mnie 2000 zl mam jeszcze duzo innych telewizorow i innego sprzetu. Pozdrawiam.

[...] biorę w związku z tym Encorton (biorę praktycznie od urodzenia) i Cyklosporynę (już z 14 lat). Niestety przez długie branie Encortonu została uszkodzona przysadka. A to z kolei spowodowała opóźnienie dojrzewania. Od 3 tygodni biorę Choragon 5000 w dawce po 2500 j.m. dwa razy w tygodniu. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-06-29 11:45:04

obawiam się że na taką wagę za mało kcal daj z 2500 dodaj koniecznie warzyw i wliczaj je natomiast podbij tłuszcze.

'jak palisz kcal w takim tempie jak amerykanskie samochody paliwo' :D:D Czyli czeka mnie długa dieta, zacznę od jedzenia 2500 kcal dziennie ,jeśli nie będzie efektów zacznę zwiększać. Dzięki za pomoc.