2500

[...] łatwo doprowadzić do wyniszczenia organizmu. Np. kura, brokuł i brązowy ryż z łyżką oliwy to żarcie jałowe jak nieszczęście. Jeżeli ktoś wdusi w siebie tego towaru za 2500 kcal, przy zapotrzebowaniu 2800 kcal, to tak naprawdę musi wytworzyć również deficyt w witaminach, pierwiastkach itp. Nie ma siły. Żeby chociaż trochę dogodzić [...]

[...] DNT: 2 kaps do 1 posiłku DIETA: Na dzień dzisiejszy (gdyż będą zmiany): DNT: ~2000 kcal DNT - Interwały: ~2200 kcal DNT - Aeroby: ~2300 kcal DT - Siłownia + aeroby: ~2500 kcal Makro – tutaj ciągłe zmiany, w każdy dzień inne wartości. Zarówno moja dieta jak i schemat ćwiczeń jest prowadzana przez fachowców z potreningu.pl Przykładowa [...]

wg wikipedii chelaty wapnia przyswajają się tak samo, jak najtańsze, najprostsze związki typu węglany. Ja teraz biorę duże dawki wapnia na kontuzję i mam go nawet niekiedy 2500 mg (1000 dieta 1500 suple), więc sam sobie odpowiedz na pytanie, czy 80 wystarczy :D W przypadku akurat wapnia i magnezu najważniejsza jest dieta, co do supli też nie [...]

[...] stresuje. W jej mniemaniu jak tyję za szybko to znaczy, że na pewno źle się odżywiam a przytyłam za dużo. Swoją drogą liczyłam ostatnio ile jem i rzeczywiście nie mało 2300-2500 kcal. Ale w sumie w drugim trymestrze już wzrasta zapotrzebowanie... Więc już nie wiem czy to za dużo czy nie. Na apetyt nie narzekam :P I Strumyk żeby było jasne- jak [...]

Ale to wiesz - zaraz się zrobi zimniej, na spacerach i zabawach oraz przy rosnących ząbkach też zużyjesz więcej energii. 2300 to niby nie mało, ale też 2500 to dla mamy która ma dużo pracy przy dziecku też wcale nie jest dużo - szczególnie że planujesz zacząć ćwiczyć na siłowni. Zawsze też z 2300 może dołożyć - byle się to na karmieniu nie odbiło.

[...] wskazanego poziomu spadajac glownie z tkanki tluszczowej a pozniej niestety trzeba przytyc z 10 - 15 kg ale nie na diecie 2300 kcal :) tylko wiecej - trzeba policzyc ale to 2500 - 3200 kcal a nastepnie znowu redukcja z celem rzezba - zadanie na 1 - 2 lata zeby naprawde byl efekt. 3. Nie robimy serii na max. Rob cwiczenia w zakresie 8 - 15 powt. [...]

[...] nie mam ochoty na mięso, za to owoce mogłabym jeść bez ograniczeń ;-) Niskie węgle mi nie służą, już to testowałam. W sumie jak mam dużo ruchu, to mogę jeść naprawdę dużo, 2500-3000 kcal i nie tyje (ja jestem mała i niska, więc to sporo ;-) ). Jeśli chodzi o nabiał, to twaróg i większe ilości mleka powodują wzdęcia, poza tym łapię wodę, nogi [...]

ja jem zawsze to na co mam ochote (jelsi jest) i ile mi sie bedzie chcialo . zapotrzebowanie mam okolo 2500 kalorii . tylko ze w tym problem ze hmm w dzien jem zwykle hmm 12 kanapek + jakis serek czy cos ?? czasem jakas zapiekanka zamiast paru kanapek . tak lubie i tak jem . dlatego raczej o diecie mowic nie moge :P teraz jak zaczelem cwiczyc na [...]

pomysl, ze ja zjadam czasem po 2500 kcal, wiesz jaki to wstyd? chlopy mniej jedza \-) melisa w duzych ilosciach powinna zadzialac, uwierz mi- nie ma bardziej zestresowanej osoby niz ja

Nawet na 2500 mozna schudnac :-D

[...] poszedł szejk z WPC + owsiane, rodzynki, orzechy. Potem obiadek u babci: 3 rodzaje mięsa + ziemniaki i dużo surówek. A potem kanapki z szynka i pomidorem. Na noc serek wiejski z orzechami. Dużo kcal nie było (na oko z 2500), ale nie miałem siły zjeść więcej. No i w taki oto sposób zakończyłem pierwszy mikrocykl o specjalizacji klatka+grzbiet!!

Jordan dobrze Ci rozpisal cykl i odblok. "2500iu e3d (6inj)" co znaczy ten skrot? to znaczy ze wbijasz 2500 jm co 3 dni przez 3 tygodnie czyli razem 6 iniekcji.

[...] to są takie "skrajniejsze" zasady? Więc mniej konieczne do dokładnego wyliczania?) (Dodam jeszcze, że opcje do miesiączkowania są dwie: albo wysokie kalorie - nie mniej niż 2500, i to z mniejszą ilością treningów..., albo jeszcze był taki przypadek - najpierw jakiś czas dosyć wysokie węgle i kalorie, nisko tłuszcze, a potem tydzień z nieliczoną, [...]

[...] dostałam zakaz na bieganie, ale co z kondycją i tym, że chcę się pozbyć tłuszczu? A jeżeli już to interwały, czy wytrzymałościowy długi bieg w średnim tempie? A micha? 2000-2500? Mam zajechaną tarczycę i według lekarza i tak nie schudnę dopóki jej nie wyleczę, bo mam zyebany metabolizm, to ile i czego jeść? Jak chcesz się na czymś znać, [...]

olimp KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS // 120 kaps a' 1250 mg kre-alkalyn /kaps//- cena detal super promocyjna 99,9 pln Preparat dostępny od następnego tygodnia.

Olimp Kre-Alkalyn 2500 mega Caps w sprzedaży od 12.05/piątek

Witam. mam 15 lat wiec okres dojrzewania mi sie jeszcze nie skonczyl i w związku z tym nasuwa mi sie pewne pytani. mam 182 cm wzrostu i waze 62 kg, to chyba troche malo. Zasadnicze pytanie: Czy w tym wieku moge bez powiklan zaywaz Kre-alkalyn 2500 w capsach? jesli tak to czy pomoze mi to przybrac na masie?

[...] sie dobrze. W DNT/Aero 2000, w DT 2200-2300. Podejrzewam, że przy zmianie w systemie potreningu.pl ćwiczęń, dane się zaktualizowały i znowu mi wskoczyło na 2300 DNT/Aero i 2500 DT. A że mi pasiło, bo więcej michy, to trzymałem się tych wyższych wytycznych. No i po jakims czasie stagnacji na obciętych, zaczęło lecieć!. No ale w sumie teraz nie [...]

[...] siłkę wczoraj :-( Wieczorem pojeździliśmy samochodem z kolegami, zjadłem małego hot-doga na Bliskiej - po powrocie do domu uciąłem kcal jak mogłem, ale mimo to przekroczyłem 2500. Kara dzisiaj przewidziana, ale o tym niżej. DIETA (wczoraj) http://oi62.tinypic.com/e6bvol.jpg Dzisiaj nadrabiam wczorajszego cheata: -Więcej cardio niż było planowane [...]

W dni nietreningowe 2500-3000 kcal, w treningowe ~3500. Trening - dzisiaj na innej siłce Wyciskanie na ławeczce rampa 6 - znów ostatnia seria 5 powtórzeń, ale dowiedziałem się że sztanga jest 2kg cięższa więc progres, po ch**u %-) Martwy ciąg 95kg x 5 105kg x 5 115kg x 3 125 kg x 2 135kg x 1 145kg x 1 - rekord :-)) 0 problemów, nawet rekord [...]