2500

Rozumiem,co Pan na moim miejscu by zrobił? a moze byc tak ze w dni treningowe jem 3100 a w nietreningowe 2500?

[...] tu jeszcze zająć czas kilku osobom to mam kolejne pytania. Mianowicie przy takim rozkładzie jak wyżej miałbym 156g białka, 76g tłuszczy i 302g węgli (przy zapotrzebowaniu 2500 kcal). Przy rozpisce 30%-20%-50% byłoby podobnie tylko mniej tłuszczy a więcej białka. (1. pytanie, które rozwiązanie bardziej sensowne przy redukcji?) Oczywiście jak [...]

dokup min 5000 hcg i zaczynasz ok 10 dni po ost testo hcg 2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg wchodzą sermy 30 dni clom po 50 mg nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg

[...] krzykacz a spotkałeś się z czymś takim że gdy najpierw podajemy właśnie wysokie dawki a następnie zmieniamy na niższe ale częstsze to HCG może nie zadziałać gdyż "komórki leydiga" przyzwyczaiły się do większych dawek? nie przyzwyczają się ja bije 5000 2*2500 co 3 dni lub jednorazowo 5000 zawsze pierwszego każdego miesiąca aby nie zapomnieć :-)

a jak wygląda sprawa z odblokiem? zacząć w ostatnim tygodniu czy lepiej trzy dni po ostatnim strzale testa. dzielić na 2500 co trzy dni i trzy dni po ostatnim strzale wejść już na sermy.

[...] posiłki ok? Dzisiaj zjadłem to co na zdj czyli mniej bo w dni nie trenigngowe jem mniej a w treningowe więcej,dobrze robie? tzn nie treningowe około 2300 kalori a treningowe 2500 I co do ćwiczeń to są ok? wyczytałem je z artykułu pierwszy rok treningu Przepraszam może niektóre pytania moga być głupie czy cos ale wolę mieć pewność :) [...]

daj większą dawkę hcg , jądra potrzebują bodźca a nie smyrania 2500 co 3 dni

Jeśli twój bilans kaloryczny wynosi 2500 aby utrzymać wagę zacznij w pierwszym tygodniu od niego. Daj 2-3 razy w tygodniu interwały (tylko nie dzień po dniu, jeden dzień przerwy pomiędzy nimi a po 2-3 dniach dwa dni przerwy). Krok drugi: po tygodniu ustnik 30-40kcal z węglowodanów czyli około 8-10g wegli bo zapewne jak wiesz 1g wegli to 4kcal. [...]

[...] posiłki ok? Dzisiaj zjadłem to co na zdj czyli mniej bo w dni nie trenigngowe jem mniej a w treningowe więcej,dobrze robie? tzn nie treningowe około 2300 kalori a treningowe 2500 I co do ćwiczeń to są ok? wyczytałem je z artykułu pierwszy rok treningu Przepraszam może niektóre pytania moga być głupie czy cos ale wolę mieć pewność :) [...]

tak mieszasz w jednej pompce masz podziałkę to widzisz ile nabierasz jak przeciągniesz o 1 ml nic się przecież nie stanie co do cyklu leć 500 testa i 400 deki podzielone na 2 razy w tyg poniedziałek i czwartek brał bym o.5 tabsa week cabaseru oraz hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni

[...] za pomoc :).. Mi właśnie takie typy sylwetki opowiadają. Każdy jest inny, widocznie nie chce być za mocno napakowany. Natomiast u cb widać, że trenujesz. Pomyślę nad opaleniem i lekką redukcją :) . A jak redukcja to jak mam średnio 2500-600 zapotrzebowanie to 2300 i może być?. Co zrobić by zapobiec spalaniu mięśni? Po jakim czasie zniży się BF ?.

[...] Próbuję odpowiednio przyciąć makroskładniki do wyznaczonej ilości kalorii na redukcji, lecz chyba będę potrzebował w tym pomocy. Czy przy takiej ilości treningów tygodniowo 2500 kcal będzie odpowiednie do redukcji? Analogicznie do kalkulatora miałbym: 15% białka = 94g 55% węgli = 344g 30% tłuszczy = 83g Z tego co wiem, białko powinienem podbić [...]

Elo, przy trzech treningach siłowych w tygodniu i kcal 2500 bałem się że moja waga skoczy do góry jak szalona! Na poczatku przybrałem do 75 ale o dziwo wynik z tej soboty to 73,5 kg. Czyli nie leci w górę, więc zostaję przy tej kaloryczności i obserwuję dalej:) Za to psychika na plus no i podejście do treningu, czuje że wreszcie mam siłę dźwigać [...]

[...] pod wrażeniem jak na kogoś kto spędził większą część życia przed kompem to bardzo dobrze mu idzie %-). Czuje owocną współpracę :D Od dzisiaj wprowadzona zmiana w diecie: 2500 kcal 180g B 310g WW 60g T Raz w tygodniu: 3100 kcal 180g B 440g WW 70g T Za tydzień lecę de-load Trening: PUSH #1 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: [...]

[...] I po ostatnim strzale hcg wjeżdża clomid mam 40 tabs jak to rozbić? W środę wrzucę badania prl e2 i progesteron wystarcza czy dodać coś? Zmieniony przez - jonjones w dniu 2016-07-18 18:22:42 8dni po enanie hcg 2500 e3d i wybierz te 15000 i 3dni po tymdaj clom 3-4tyg i dokup tamox i daj tydzien dluzej obydwa po tabsie...ale najpierw badania

2500 to ty na szybach zarabiasz gurnik zarabiaa 8 koła xD

jzak Ty wiedzy nie masz ^^ hajsu cos tam zarabiasz owszem 2500 plus benefity droga nie chodza XD teraz na splicie bede mogl lapy mordowac daje im miesciac na dojscie do 41 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-07-18 13:11:51

[...] 3x w tygodniu intensywne interwały + kilka min cardio. Do tego dochodzi mój nakręcony metabolizm + inne aktywności w ciągu dnia. Pewnie można by było zjechać od razu na 2500 ale po co chodzić głodny i ucinać wszystko od razu. Poza tym przy tym PH chyba rozsądniejsze będzie iść w stronę PH ale póki co ten tydzień lecę na takich kcal [...]

Czy mogę jeść bułki i chleb jasny? Moje zapotrzebowanie to jakies 2500 kalorii bo 3tys za dużo i odciąłem 300 kalorii więc trzymając się 2200kalori oraz biegając powinienem chudnąć prawda? Ponoć dobrze przy redukcji robić trening siłowy ale nie mam sprzętu.

[...] szerzej mój problem, może ktoś się zlituje i udzieli mi pomocy :) Proszę o niekasowanie tematu z racji stosowanych specyfików... Poszukuję legalnego spalacza :) Dieta : 2500-2600kcal B/W/T 170/360/45 Trening: 16-17h tygodniowo ( 9-10h kolarstwo, 4 h bieganie, 3h pływanie, 1h ćwiczenia rozciągające, rolowanie na wałku itp) Ogólnie 10 [...]