2500

Policz zapotrzebowanie kaloryczne bo 2500 na masie to za mało. Klikając tutaj FBM? Raczej FBW. Znajdziesz dużo gotowych treningów rozpisanych, któryś Ci na pewno spasuje, bo robienie 3x w tyg tych samych ćwiczeń nie ma sensu. Co do diety za mało białka. Dołożyłbym więcej mięska. Wrzuć nowy zrzut diety z uwzględnienem nowej kaloryki i ewentualnie [...]

Jade mostek ktory mi poleciles hcg ed3 2500 i provi ale planuje sobie powoli co dalej bo most sie skonczy to musi byc wszytko dopiete Zmieniony przez - mario987kk w dniu 2017-12-23 22:06:20

O jejku, standardowe odbloki są dostępne w Necie. Kup 4 paki hCG, 3 paki clomifenu, poczekaj, aż estry Ci się zmetabolizują, czyli syntetyk będzie bardzo nisko, wtedy wbij to hCG 2500 co kilka dni, potem badania, jak teść wysoko to wchodzisz na SERMy, przed nimi estro i prolka do widełek, więc jakiś IA i cabaser pod ręką.

A więc Kopenhaska odpada. :) Jadę na diecie 2500 kcal i 2-3 kapsułka TSE przed śniadaniem, 1 przed obiadem ( lub wgl) i 3 przed treningiem ( jak nie przed obiadem to 4). Do czasu, aż będę gubił wagę na tej diecie to bd ona :) Potem planuję 2200kcal. Od 95 kg planuję stosowac Scorcha, Venoma, Stack Force ( gł. na pobudzenie przed zawodami, ale [...]

Jak narazie wszystko wiem, co do odbloku to jeśli wszystko będzie w normie to 3 dni po ost propie hcg 4*2500 co 3 dni Po 2-3 dniach clom na noc po 50 mg 30 dni Czy dokupić coś jeszcze ? Dodam ,ze cykl wyjdzie 13 tyg prop 100mg co 2 dni

neat daj 500, tam gdzie masz % liczone daj po srodku gdzieś, skrajnych wartosci nie ma co brać, obstawiałbym granice 2500 już po obcięciu kalorii.

[...] i w piatek popludniu ladujemy glukoze z fruktoza oraz bialko i robim trening calego ciala 8-10 powtorzen po 3 serie maxx obciazenia ,sobota ladowanie kolo 4500-5000kcal max ww ,2,5g balak ,kolo 50g tluszczu ,Niedziela ladowanie ww 2000-2500 kcal trening areobowy z rana oraz popoludniu HIIT i znowu jedziemy tak az do osiagnieca celu proste

[...] 13. STAN ZDROWIA: bez problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do łysienia ale i tak na glacę się golę :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 116 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 Przez jakiś czas mam już stagnację. Chciałbym zrobić jakiś lajtowy w miarę cykl. Aby nie narażał [...]

2tyg po testo wskakujesz na HCG 2500 e3d i lecisz tak 4-6 tyg można dodać provi bo na solo HCG po 4 tyg może libido spaść

[...] i prawie wogole tluszczy. Moja waga wynosi 65kg przy 173cm wzrostu i zapotrzebowanie z tego co obliczylem wynosi okolo 2200kcal i do tego 300kcal-500kcal czyli dziennie 2500-2700kcal. Wiec tak jak powinnien wyglada stosunek b w dla mnie 3bialka 5wglowodanow i reszta tluszcze zdrowe czy jakos inaczej? A tu znajdziecie jak wygladam moze [...]

zaczynam od 2500, potem jak nie bedzie roslo, to przejde na troche wiecej. a FBW nie jest dla poczatkujacych? wiem, ze rok stazu to nie jest duzo, ale mimo wszystko chcialabym od razu przejsc na dzielony. mozesz mi powiedziec, jak wykombinowac, zeby soboty sobie odpuscic?

Najpierw aktualne badania Po cyklu 20.000 hcg 2500 co 3 dni 2-3 dni po ost hcg Clomid 30 dni po 50 mg Nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg Pod koniec cloma badania Test E2 Prl Lh Fsh Jak beda w widelkach jestes w domu Przed wejscie w pct zrob badania i je tutaj wklej pomozemy ogarnac wszystko

jak dla mnie dietka trochę uboga w kalorie. Przy takim wysiłku - siłownia rowerek (przy okieknuk ), dałbym na początek 2500 kcal. i pamiętaj, że jak sypiesz łyżeczkę cukru do kawy, to musisz to uwzględnić przy obliczaniu spożytych kalorii pozdrawiam

Próbowałem jeść 2500 kcal i w sumie nie mam pojęcia jak to rozpisać żeby wszystko wcisnąć . Teraz przy 2000-2200 kcal czuje się ciagle zapchany, dziwne uczucie bo nigdy nie jadłem tak dużo oraz tak dużych porcji. Brzuch mam wypchany jak dziewczyna w ciąży, szczególnie wieczorem Proszę o odpowiedz na wcześniejsze pytania jeżeli można Czy przy [...]

4 worki ryżu to już 1500 kcal. 700 g mięsa + trochę tłuszczu i już masz z palcem w dupie 2500 kcal. Nie musisz jeść samego ryżu przez cały dzień, gdzie płatki jaglane, ziemniaki, makaron, kasza? http://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna%2C_weiderowska_-t645745.html - przykładowy plan jaki możesz wykonywać, powinien dać Ci [...]

[...] pozwolić sobie nie mogę. Co do gotowania to czy mogę jeść np codziennie te same dania czy muszę wprowadzić jakieś urozmaicenie bo np łatwiej byłoby mi np zrobić na 2 dni a jak robię codziennie coś innego to nie mogę Ale dajmy na to ze będę robił te 2500 kcal , czy to da jakieś efekty? Zmieniony przez - Martin1992 w dniu 2018-06-20 04:55:59

zacznij od 2500-2600kcal, białka daj 2-2.2g/kg masy, 1.3g tłuszczu, reszta ww 1 Posiłek: -płatki owsiane: 100g +rodzynki,orzechy włoskie - jaja kurze całe 120g -kefir 2% tłuszczu 200g -mleko spożywcze 3,5 % 100g -tran 5g B:29 T:25 W:76 kcal:650 2 Posiłek: - Chleb żytni pełnoziarnisty 200g - Masło (bez dodatku tł. roslinnych) - [...]

Jak jesteś podatny na ubijanie estro przez bolda to może być ciężko ale wtedy spróbowałbym co najmniej 2:1 a na szybko można się meta ratować jak już jest ubite ewentualnie HCG przybić 2* 2500 i sprawdzić ale HCG średnio widzę raczej dużo nie podbije

2400-2500 to jako dzienne zapotrzebowanie nieuwzględniające nabierania masy, czyli jak chcesz rosnąć do musisz zwiększyć kaloryczność do 2800-3000kcal. Ja cały dzień siedzę przed kompem, ćwiczę 30 minut dziennie a moje zapotrzebowanie to 2700kcal, przy wymiarach 182cm, ok. 78kg. Oczywiście warzywa, musztardę, ketchup też wliczaj, bo to kalorie !!! [...]

Badania robie co pare tyg, test wysoko, e2 widelki (2x w tyg leci exe 0,5 tab), na masie leciało 2500-3000kcal, aero 20-30 min po treningu i to nie zawsze.