2500

Ja bym dał teraz i po cyklu. Teraz 2 x 2500 j.m. po cyklu 4 x 2500 j.m. Walisz e3d

do tego stanu doszedłem w niecały miesiąc, co trzeci dzień obcinałem po 100 kcal. Niedługo mam zamiar zacząć podwyżkę co pięć dni o 150 kcal aż dojdę do 2500 kcal.

[...] zdaniem nie motaj się w NO PLASMACORE, kreatyna możesz dać po cyklu. 4 podstawa to żarcie,pamiętaj że na początku najlepsze są proste rozwiązania i nie ma co kombinować,2500 cal to za mało zdecydowanie za mało. Zapomniał bym jeszcze o jednej sprawie przy tej dawce twoja wątroba raczej nie odczuje negatywnego działania metanabolu [...]

gosc je z 2500 kcal czyli pewnie raptem pokrywa swoje zapotrzebowanie i trzyma bialko na poziomie jaki sie trzyma bedac na offie tak, to pewnie jakis tajemniczy i bardzo skomplikowany czynnik powstrzymuje wzrost miecha weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee %)

2000? złotych? do niemiec Ci za tyle nikt nie pojedzie chyba że jesteś z zachodniej Polski Ci mówię: koszt wyjazdu Tira z PL do UK to jakieś 2500 Euro, za 1800 Euro pojedzie Ci Litewska spedycja a to tylko dlatego że mają pewne układy z Rosją

[...] po pierwszym tygodniu, gdy stwierdziłem, że nie dam rady tego wszystkiego zjeść. Obciąłem kalorie o jakieś 500 z założonych 2900-3000. Teraz zjadam pomiędzy 2400-2500 kalori. W tym miejscu potwierdzam to co pisał Mawashi i Ty, że partycjonowanie kalori jest dużo lepsze i nie ma co przesadzać z kalorycznością, a za tym, że to wystarcza [...]

Wiek-16lat Waga-78kg wzrost-175cm staż-2 miesiące dieta-brak odżywki-KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS Witam. Chciałbym prosić o ułożenie dla mnie planu treningowego typowo na siłę i doradzenie czegoś w kwestii diety i odżywek.Ćwiczę 3 razy w tygodniu(poniedziałek,wtorek,piątek). Do tej pory wykonywałem trening typu poniedziałek-klata/bic [...]

kapa, jakby było 2500 to by było coś ...

1-12 deca 1-13 enan Odblok 2 tygodnie po enanie: 16-17 hcg EOD 2500, 2500, 1000..... ( w sumie 2x 5000) 2 dni po skonczeniu hcg clom ED: 250, 250, 100, 100, 50, 50..... Dasz rade to dokup jeszcze metke i daj 1-6 ED 30mg

[...] 149 kcal, 30 g. b, 1 g. t, 5 g. w B: 206,1 T: 93,3 W: 154,5 KCAL: 2192 Stosuję taką dietę i tyję, proszę o korektę kcal jak i składników co wyrzucić i czym zastąpic. Mam 174 cm i niestety dzięki tej diecie 71 kg. 3x siłownia w tyg. i 3x aero w tyg. Z tego co mi podalicie to wychodzi że zapotrzebowania mam na ok 2500 kcal więc w czym problem?

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszaniec 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ? 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie -martwy ciąg: robie -przysiad: rekordów Nie do końca rozumiem 30mg co 8h 3x2tb?

dalbym 14-15 hcg 2500 e3d dalej pct

[...] zacząć kolejny 6 tygodniowy cykl przy tej samej diecie oraz mono + nitrobolon II. Po zakończonym cyklu przyjdzie czas na redukcję i chciałem zmniejszyć kalorie do ok.2400-2500 +dołożyć BCAA. Moim celem jest hmm jakby to ująć… plażowa sylwetka, nie zależy mi na sile. Dołączam swoją obecną fotkę (kiepska jakość, ale innej nie mam, ale chyba [...]

Witam, swego czasu kupowałem gainera na sfd (mammoth 2500), lecz go z tego co widze nie ma w danej chwili (niestety kończy mi się już zapas tej odżywki) i nachodzi pytanie jakim gainerem (dostępnym w sklepie sfd) mógłbym go zastąpić? :)

[...] i tłuszcze i do tego dostosowałem mój jadłospis:) I posiłek - 100g otrępów, 300ml mleka, rodzynki, orzechy - WRC z 200ml mleka - 2 banany II posiłek - odżywka mammoth 2500 wg zaleceń III posiłek - 150g ryby lub 3jajka, 2 grahamki lub razowy, pół szklanki warzyw IV POSIŁEK - ok 150g piersi, 100g ryż lub kasza, trochę warzyw V POSIŁEK [...]

[...] i tłuszcze i do tego dostosowałem mój jadłospis:) I posiłek - 100g otrępów, 300ml mleka, rodzynki, orzechy - WRC z 200ml mleka - 2 banany II posiłek - odżywka mammoth 2500 wg zaleceń III posiłek - 150g ryby lub 3jajka, 2 grahamki lub razowy, pół szklanki warzyw IV POSIŁEK - ok 150g piersi, 100g ryż lub kasza, trochę warzyw V POSIŁEK [...]

mężczyzna, 22 lata, 185 cm, 85kg. Cel: do tej pory nie stosowałem diety i złapałem trochę tłuszczu. chcę zrzucić trochę brzucha, może złapać troszkę mięsa. zapotrzebowanie: 2500 kcal aktywność: 3 treningi siłowe i 3 treningi boksu w tygodniu, praca siedząca. dieta: 8.30 lub 09.00 Śniadanie: Placek: 2 jaja(, 20g wpc(, 50g płatków [...]

[...] 200ml mleka - 2 banany /otręby nie są źródłem węgli tylko błonnika, zjedz owsiane i ewentualnie dodaj lyzke otrąb, białko - chodzi Ci o wpc? II posiłek - odżywka mammoth 2500 wg zaleceń /zjedz normalny posiłek, gainera daj po treningu wg braków w diecie a nie wg zalecen z opakowania III posiłek - 150g ryby lub 3jajka, chelb [...]

[...] dodać, bo w sumie tylko w obiedzie domowym są, myślałem żeby do pracy dać jeszcze marchewkę z jabłkiem,oprócz piersi i oliwy. Odżywki nie jest tak dużo, w zasadzie dwie miarki. czyli zacząć od bilansu na 0 tak?to z tego co mówisz Łukasz wynika,że mam dać 212 g białka, 85g tłuszczu i ok 220 węgli. Jeżeli zacznę od 2500 cel jest do zrealizowania?

siema, słuchajcie czy rozpiska wymienionych specfików bedzie odpowiednia: DT: rano porcja HP (20g) 45 min przed treningiem porcja HP (20g) po treningu 2x Kre Alkalyn 2500 DNT: rano 2x Kre Alkalyn w porze okolotreningowej porcja HP (20g) jeżeli znacie lepszą rozpiske to czekam na propozycje :)