2500

B 2,1/ T 1,3/ W 2,3g kmc ok. 2500 kcal waga 84 wzrost 180 myśle, że jak zejde jeszcze 4kg to będzie ładnie, od września masa więc tak dla reguły chce pociągnąc do końca wakacje zszedłem z 95 kg od stycznia :)

[...] kazdym razem jedzenia no starm sie teraz zeby to 50g owsa odwazyc ale o tylko tyle co robie jem tyle co pisze podajc wpiske wiec nie wiem ile moze byc kalorii na pewno ponad 2500 czasami nawet i próbowałem liczyc ale mam jakis ***owy kalkulator i nie za bardzo mi to wychodziło a ty jakiego uzywasz? nic trzeba robic mase i pierdylic to wszystko [...]

A mleko 0.5%? A i jesteś pewien, że dobrze obliczyłeś zapotrzebowanie? Ja mam ok. 2500 bez +, a jestem niższy i ważę mniej :) Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-03 23:09:59

[...] wyglada tak: Kelton: lawka skos gora+podest 650 lawka skos dol+podest 650 stojaki na obciazenie do lawki 150(tylko z lawka) rack 700 z akcesoriami 1000 suwnica 1600 brama 2500 wyciag gora 2000 lawka na prostowniki 300 Marbo: klatka 750 lawka skos dol 750 lawka skos gora 550 stojak na obciazenie i gryfy 150 sprzet robiony na zamowienie: lawka [...]

8900/0,26=34.230 puszek, zakładając że zapotrzebowanie kaloryczne dorosłego mężczyzny to 2500 kalorii a puszka ma około 400 kalorii to na dzień potrzeba 6 puszek starczy to więc na 5705 dni (pod warunkiem że fasoli nikt nie ukradnie, albo się na krzywy ryj w gościnę do domu nie wprosi). te 5705 dni to ponad 15 lat

za malo kalorii jak chcesz robic mase. daj minimum 2500 kcal jak dla mnie. zwlaszcza, ze masz szybka przemiane materii. mysle, ze gainer sie tutaj zda gainer do 100zł np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis275.html

myślisz że będzie dobry? to jakieś 2500 zł, piszą że niby przeceniony z 750-800 funtów, ale myślałem że to raczej trik żeby się go pozbyć

Witam. Chciałem się zapytać czy po stosowaniu Gaineru interactive mammoth 2500 mogą być jakieś skutki uboczne ? ogólnie czy po jakimkolwiek z Gainerów mogą być poważne skutki uboczne. Bo chciałbym swoją masę zwiększyć, bardzo mi zależy na tym. z Góry dziękuje za odp. Pozdrawiam ;)

No nie wiem coś do 2000 -2500 zł ta szosówka;)

[...] razie ciągnę tę redukcję, ale nie będę odmierzał wszystkiego co do jednej kalorii. Nie będę gonił się z czasem, żeby zrobić tabate czy aero, bo jak raz nie zrobię nic się nie stanie. Tak samo nic się nie stanie, jak raz zjem 2500 zamiast 2400 kcal, bo akurat będę miał smak na jedno jajko więcej. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-06 14:16:20

Zakupilem wlasnie gainera mammoth 2500 interactive 2,2kg. Ale jest tam tylko sklad angielski i cala intrukcja jak dawkowac. Ale chcialbys sie zapytac czy ktos z was juz go bral?? Cwicze teraz na mase i jak byloby go najlepiej brac i w jakich dawkach? Moj wzrost 170 waga 65kg wiek 19.

Free Christmas Hair Bow Instructions Muscular Woman Story Knitted Toy Paterns Free German Shepherd Utah Sale Pictures Of Real Puppies Watch Full Length Movies For Free Website Softball Backgrounds Nursing Critical Thinking Skills Quiz 2000 2500 Chevrolet Hd

spróbuj zacząc od 2500 kcal, 2.2g białka, 1.3g tluszczu, reszta ww

[...] 1kg bo tak jadłem i jest ok...jak dopasować do tego T i W żeby wbić się na plus kaloryczny przy moim wieku wzroscie i wadze...zapotrzebowanie z treningiem pewnie będzie koło 2500 kcal...do tego trzeba wejsc na plus to da jakies 2800 :-/ PS: 2 razy w tym idę na saunę - mam nadzieje że przy robieniu masy to nie bedzie przeszkadzac ? utrata wody... [...]

zacznij od 2500-2600kcal, białka daj 2-2.2g/kg masy, 1.3g tłuszczu, reszta ww 1 Posiłek: -płatki owsiane: 100g +rodzynki,orzechy włoskie - jaja kurze całe 120g -kefir 2% tłuszczu 200g -mleko spożywcze 3,5 % 100g -tran 5g B:29 T:25 W:76 kcal:650 2 Posiłek: - Chleb żytni pełnoziarnisty 200g - Masło (bez dodatku tł. roslinnych) - [...]

[...] za mało kalorii.’’ zapotrzebowanie w kcal wyliczyłem sobie na podstawie obu dostępnych na forum wzorów i wyszła mi podobna ilość jakieś 2500-2600 kcal , plus korzystam z dziennika posiłków i tam też wychodzi mniej więcej tyle odjąłem wiec sobie 500 kcal i trzymam się tej granicy 2000 tyś . [...]

Z moich amatorskich wyliczeń na dzień CZWARTEK wynikło że, wszystkich kcal było ok.2500. B 114 T 86 W 318, było by mniej gdyby nie wieczorna porcja ryżu hehe Tak poza tym odkąd pisaliśmy pierwszy raz o bieganiu wdrożyłem juz 3 treningi biegu po 30 minut ;) pozdrawiam

za duzo kcal, za duzo wszystkiego, jakosc diety ok, ale za duzo btw daj białka 2.2g, 1.3g tłuszczu, reszta ww, zacznij sobie od 2500 kcal mutanta po treningu wypij w mneijszej ilosci

Myślę że przy 2500 Kcal chodził bym głodny,zresztą uwzględniłem to ,że jestem aktywny fizycznie tzn oprucz fbw 3x w tygodniu,2-4x w tygodniu jeżdżę na rowerze/pływam.Obetnę dietę do jakiś 3100 Kcal,mniejsze kawałki mięsa,mniej mleka i oliwy.Będzie dobrze?

witam więc czy takie połączenie będzie dobre super pump 2500 + storm możecie państwo również swoje propozycje podać i może sie coś ciekawego wybierze dziękuje serdecznie za pomoc jaką nie otrzymują manifestujący pod pałacem prezydenckim