2500

Mysle podbic do tych 2500 chociaz i za dwa tygodnie wstawic tu pomiary, dobry planik,;-)

białka za dużo węgli za mało testa bij dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek cały cykl tak jak zacząłeś bez żadnego podbijania i nic nie dokładaj hcg podajesz co 5 tyg 2*2500 co 3 dni nie wiem zupełnie do czego ci ten test teraz

e2 leży to i test leży ja bym zrobił tak podał jeszcze hcg 4*2500 i provi dał 75-100 mg test powinien podskoczyć jak i estardiol provi powinno zbić progesteron

zapomniałem żeby od 2925 kcal odjąć 200-500 kcal w ramach redukcji. Tak więc odejmę 425 na początku do pełnej czyli potrzebuję spożywać 2500 kcal żeby redukować. Jeśli chciałbym wg 2g białka i 1 g tłuszczu to wychodzi mi ok 168 g B i 84 g T a reszta to WW. Tylko ile tej reszty ma być dokładnie bo nie bardzo wiem jak to wyliczyć :D 1 g węgli to 9 [...]

ok 10 dni po ost testo dajesz hcg 6*2500 co 3dni 3 dni po ost hcg clomid 30 dni po 50 mg nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg w ost tyg nolvy badania test całkowity estradiol lh i fsh jak będą w widełkach jest ok

Czy prócz sztuk walki będziesz uprawiał sporty siłowe? Te 2500 wydają się rozsądne na początek z tą aktywnością.

Dzisiaj nadal nie wyrobiłem nawet 2500kcal. W pierwszym dniu miałem 1700kcal, bo nie mialem czasu na jedzenie. Jutro będę starał się dobić do 2500 kcal. Wtedy dodam do oceny. Dziękuję i pozdrawiam

a sorki miało być 2*2500 co 3 dni

Ok, za tydzień chcę wejść na ostatnie 4 tygodnie redukcji z kcal w DNT 2500 , DT 2600. teraz mam 2800 i czy mogę tak obniżyć na ostatnie 4 tygodnie wycinki ? Jeszcze teraz dodam spalacz tłuszczu albo kawę przed treningiem z cynamonem,imbirem i pieprzem.

co do diety to wypelnilem sobie ten profil i wychodzi mi dziennie ok 2500 kcal nie za mało??dokladnie ww/b/t napisalem wczesniej...

Poniżej moja dieta 2500 kcal Proszę o opinie jeśli chodzi o rozkład B W T Stosuje ją od 1 czerwca, z wagi zeszło 1,5 kg do tej pory ćwiczenia FBT 3xtydzień plus spacery Zadałem wcześniej pytanie, że chciałbym zrzucać 1 kg tyg tłuszczy, czy to możliwe?? Jakich zmian ewentualnie dokonać w diecie i treningach aby to osiągnąć. Przyznam, że 1,5 kg w [...]

[...] kcal(spalenie 1 kg tłuszczu) Daje mi to 13 870 / 7 dni daje 1981 kcal dziennie. Czyli musiałbym spożywać 1981 kcal dziennie aby tracić 1 kg tłuszczy/tydzień Obecnie spożywam 2500 kcal co daje 17 500 kcal tygodniowo, także wg wyliczeń(TDEE 21 700-17 500) jestem w stanie spalić 4200 kcal/tydzień co przekłada się na 0,53 kg tłuszczu mniej i [...]

Napisałem wyżej, tematu moich 1900 nie było:-) zostaje oczywiście na 2500 Nie chce robić interwałów biegając, chce je robić na rowerku poziomym

Dziękuje za wyczerpujące odpowiedzi!! Moja dieta to 2500, nie 1900. Jakie dokładnie potrzebujesz case study aby lepiej sprecyzować moje indywidualne podejście do diety i kcal??

[...] Dzieki wielkie za konkretna odpowiedz! Moze jeszcze sie ktos wypowie?? Zmieniony przez - PiOtReK 15 w dniu 2017-09-07 09:06:37 u mnie mostek z hcg i proci wygląda tak hcg 2500 jm co 3 dni i 50 mg provi rano 500 deki i 500 testa będzie ok , zaopatrz się w kilka tab cabaseru aby prolaktyna nie płatała figla i tutaj bym leciał "zapobiegawczo" [...]

[...] do wykonywania treningów spinningowych. Niestety o ile zwykły rower stacjonarny można zakupić w miarę niezły za około 1500 zł, o tyle spinningowy to koszt ponad 2000-2500 zł. Oczywiście możemy zakupić taniej. Warto jednak pamiętać o tym, że tego typu urządzenie przyda nam się na wiele lat, a nie na jeden sezon. Dobre firmy to np.: HES, [...]

[...] enan lub cypio w zupelnosci Ci wystarczy daj 16 tygodni w dawce 300-400 co 5 dni. Reszta czego potrzebujesz to dopieta micha,porzadny trening i regeneracja.HCG w 5 i 10 tygodniu: 2 x 2500 iu co 3 dni. Potem badania i odblok. Przed cyklem badania: test,lh,fsh,estradiol,prolaktyna,progesteron. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-11-25 14:49:46

Aleks rozumiem to tak zrobie a co do HCG to rozumiem to tak ze w 5 tygodniu w poniedziałek biorę strzał i po trzech dniach czyli czwartek drugi strzał tak i w 10 tyg tak samo? Tak dokladnie :-)) Pozniej dasz HCG 4 x 2500 iu ale to 10 dni po ostatniej iniekcji

Jestem twojego wzrostu staruszkiem (mam 36 lat); redukujac z podobnej wagi nie zszedlem nizej niz 2500 kcal trenujac biegi z niewielka iloscia treningow stricte silowych...srednio to gra. Bedac grubym mlodzianem z codzienna poranna erekcja i treningiem silowym (ile z siebie dajesz tak szczerze?) Slabo to wyglada. Chcesz budowac miesnie bo...? [...]

5-6 dni po enanie daj HCG 6 x 2500 iu co 3 dni. Później badania :test, estradiol, prolaktyna. Jeśli będa ok to clomid pzez 20 dni po 1 tb,przydałaby się jeszcze nolva z 30 tbl.