250

[...] Na 3 pomiary 1 mniejszy. Plan na tydzień 12: +50g ww fat bez zmian . Cheat Meal w sobote. .......zdaje mi sie jakby to bylo tydzien czy dwa temu,kiedy pisalem ze chcialbytm miec te 250 czy 300g ww i 100g fatu. A tu yeb jak z dzidy. 400g ww 125g fatu Nowy rok zacznę na niezłym bilansie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-29 23:25:58

[...] - bo nie jem jednej rzeczy caly dzien jesli o to chodzi może byc ew. mniej lub więcej tłuszczu i to jest jedyna różnica jesli chodzi o mięsa wiec jesli jest tluste mieso to licze fat jest chude - to nic nie robie daje kawałek 250-350g i tyle ...ale jak wyżej - opisałem dokładnie co i jak Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 23:53:03

Kopytka kupujesz gotowe? I jakie makro liczysz dla tych 250 budyniu? Mleko 3,2%? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-26 00:37:53

150 dokładnie u Szostaka %-) U Karmosia pierwsza rozpiska 250, ale chłop jest tak zarobiony klientelą, że wysłał mojemu kumplowi rozpiskę, a nie ogarnął, że wpłaty nie dostał %-) I ta wielka adnotacja na całą stronę A4 na czerwono - "KATEGORYCZNIE NIE WOLNO CI JEŚĆ NABIAŁU !!!!! " Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-25 23:48:37

150 dokładnie u Szostaka %-) U Karmosia pierwsza rozpiska 250, ale chłop jest tak zarobiony klientelą, że wysłał mojemu kumplowi rozpiskę, a nie ogarnął, że wpłaty nie dostał %-) I ta wielka adnotacja na całą stronę A4 na czerwono - "KATEGORYCZNIE NIE WOLNO CI JEŚĆ NABIAŁU !!!!! " Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-25 23:48:37 porazka , [...]

t5 podobno ma taki skład: 250 cofy, 150 aspiryny , 30 efe ale pewno pisze na puszce?

t5 podobno ma taki skład: 250 cofy, 150 aspiryny , 30 efe ale pewno pisze na puszce? dokladnie tak Fajnie masz, że Twój organizm reaguje na każdą zmianę, na każdy supel. nie do konca tak jest ja po prostu za bardzo sie napalam,wkrecam a efekt placebo potrafi zrobic cuda ale to dziala tez w druga strone bo potrafie sobie wkrecic ze zlecialo np. [...]

to jezeli sie jedzie na niskich wegla max 50/ niskich tluszczach max 30/ bialko powiedzmy 250 to co ile robic ladowanie ?

tak mam........w 1 posiłku :-) Mam obecnie 400g a juz niedlugo bedzie 350 300 250 itd. az do vlcd nie leciało przy 500g,nie leci teraz - to nie ma na co czekać szczerze to wole miec LC czy nawet vlcd a raz w tygodniu doladowac fatu 300g i wegli 1000gram niz sie męczyć na 400 czy 300g bo ani nabity nie jestem ani nie pojem,a fatu tez sporo siedzi [...]

[...] optymalna ilość do wzrostu szybkości syntezy nowych białek. Więc kiedy RCA wynosi 0,8 dla nas oczywiście ta wartość jest większa. Ale ile razy większa? 2g to już jest 250% więcej białka. 3gramy prawie 400% więcej- czy na pewno tyle potrzebujemy? No oczywiście że nie.I na potwierdzenie tego jest wiele badań. Jest pewien próg - wartość [...]

350g parowek 200g orzechów 60g sera żółtego 100g masła orzechowego 1 i 1/2 batona 125g mascarpone i miarka białka 50g kabanosow 350g kiełbasy 100g pasztetu 125g double cream i miarka bialka Jakieś 250-280g więc.........sporo .

[...] Ba 2g Lucyna 2g Tauryna 5g I po ok 45-60min białko z proszku. Obecnie na wodzie z racji LC. Szkoda tych 10g wegli na mleko. W późniejszym okresie będzie 50g proszku na 250-300ml mleka 3.2%. Btw. I nie bójcie się mleka pelno tlustego po treningu! Fat nakręca węglowodany. I odwrotnie. Chcecie więcej muskli ? Jedzcie/pijcie fat po treningu. [...]

[...] nie wierzę ale zawsze to jakiś punkt zaczepienia. W dni DNT 50g wegli i taka sama ilość fatu jak w dt. Czyli od 100g zaczynam. XXx g/ xxx g Ilość wegli / ilość fatu Białko 250-300g. Bez liczenia roślinnego. Jem roślinne ale nie liczę. Z resztą białka też nie liczę każdego dnia. Byle się zmieścić w pułap 200g+. A z tym problemów nie mam [...]

[...] nie wierzę ale zawsze to jakiś punkt zaczepienia. W dni DNT 50g wegli i taka sama ilość fatu jak w dt. Czyli od 100g zaczynam. XXx g/ xxx g Ilość wegli / ilość fatu Białko 250-300g. Bez liczenia roślinnego. Jem roślinne ale nie liczę. Z resztą białka też nie liczę każdego dnia. Byle się zmieścić w pułap 200g+. A z tym problemów nie mam [...]

Genius, węgle proste jeszcze raczej nikomu nie zaszkodziły jeśli mamy pulę powiedzmy od 50 do 250-300g. Potem już jest różnie. Ale jeśli ktoś ma te 100g czy 200g wegli nawet jak y jadł 100% w postaci cukierków to nie ma opcji aby go podlalo po takiej ilości węglowodanów. No chyba że naprawdę jest chory ale takich przypadków jest mało. Ja akurat [...]

[...] wielkim bumem. Drugie w czasie największego bumu . Rzeszów. Nie pamiętam dokładnie ale myślę że ok 70m2. Pierwsze kupione za 120k. Max. Drugie - po bumie - ok 350k. Teraz? 250? Jakby było mało tego złego to oni mieszkają w UK. Brali gdy funt stał koło 7pln. Teraz? 5,5? Więc stracili po trzykroc. Kolejna sprawa to rodzina. Kupując mieszkanie - [...]

Leon serio ? 119 zł za 250 g...

Leon serio ? 119 zł za 250 g... Przecież się nabijam.., kiedyś dostała mi się próbka w jakimś teście stąd wiem że smaki mają genialne naprawdę.., sam kupuję najtańsze puchy wszystkiego:-)

[...] jest. Zwlaszcza jeśli spożywamy 200 czy 300 % RDA bo taka sytuacja ma miejsce . Skoro RDA wynosi tylko 0.8g białka. Czyli taki 80kilowy osobnik musi zjeść jakieś 65g a nie 200 czy 250 jak to ma miejsce. Więc czy też czy zjemy wieprza czy drób czy wołowine ma znaczenie ? Szczerze powatpiewam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-12 14:04:49

A próbowałeś samym fatem ? Mnie 250 czy 300g fatu nabija bardziej niż 1000g wegli.