20kg w rok

SharkMen, nie przepraszaj mnie, bo nie masz za co. Chudo, chudo, wiem... Ale sie katuje. No i jem przez caly czas cos... i efektem tego jest 20kg w niecaly rok. Zmieniony przez - Ilithos w dniu 2007-02-23 14:26:00

[...] siedząc właśnie tutaj i czytając tysiące tematów, i mi taka odpowiada, nigdy nie natrafiłem na dietę z która wszyscy się zgadzali. Izolat białka sojowego biorę bo mam tego z 20kg w paczkach po 700g Olimp SOJAVIT bo dostałem od kuzyna a on to nie wiem skąd to wyrwał, bo na inne rzeczy szkoda mi pieniędzy. Pozdrawiam ;). Może jest to archiwum X [...]

[...] Ogółem stabilną, wytrzymałą i w pełni regulowaną pod osobę, zarówno stojaki, jak i kąt (45, 90,135 stopni, a najlepiej, jakby byłą możliwość większego zakresu) 2.Sztanga 20kg na zaciski 3.Sztanga łamana lub sztanga krótka do ćwiczeń typu OHP i tym podobnych, gdzie wygodniejsza jest krótka sztanga 4.Hantle 2 sztuki plus odpowiednie krążki, aby [...]

[...] ćwiczysz :) bankowym. skoro uważasz ze ponad 20 kg dobrej jakości masy mięśniowej można zrobić w rok (mając na uwadze ze osoba jest ekto)to nieźle. ja w rok zrobiłem 20kg pomimo, iż jestem ekto i nijak się do tego przykładając tzn. mogło być lepiej, jestem jakimś ewenementem ? słabo jak na te 3 lata, nie podoba mi się chociaż nie jestem [...]

[...] różnych ćwiczeń, co do czego służy, jak jeść zdrowo a nie tylko być na diecie ‚900kcal dziennie i w miesiąc schudniesz 30kg’. Zaczęłam wyznaczać sobie cele i marzenia :D 20kg w dół i będzie jeszcze więcej :D Podsumowując...lubię ćwiczyć, bo dzięki temu mogę udowodnić swoją wewnętrzną siłę po wielu przeżyciach. Poza tym zwalczam swoje własne [...]

to ja powinnam wrzucić swoje zdjęcia z 84 kg w ramach przestrogi przed zastrzykiem hormonalnym o nazwie depoprowera o jaaa 20kg + w ciągu 5 miesięcy i kolejny rok walczenia o @ fantastyczny pomysł mojego ginekologa \-)

[...] solarium, ani nie opalam się w zimie. Ja tam widzę po sobie dużą różnicę jednak po tych 4 miesiącach w spadku BF na korzyść mięśnia ;-) n3x różnica prawie żadna, no u n3x opalenizna na + ;)), władek 20kg w 3 lata to dobry wynik, ale zdjęcia niestety tego efektu nie oddają ;) Jak już coś to w rok Zmieniony przez - n3x w dniu 2011-12-26 17:49:34

20 kg w rok skromnie %-) jak przywalisz 20kg fatu to będzie to wyglądać co najmniej komicznie, przy suchej masie niskim bf nic nie powinno się dziać z tatuażem. Nie powiedziałem w rok i nie powiedziałem, że fatu. Powoli nabierać masy z jednoczesną rzeźbą, ale żeby się nie zalewać. Co do BF to metabolizm mam taki, że obecnie jest on na poziomie 7 [...]

[...] podbicie kalorii o 200 powiedzmy i obserwowanie jak to się będzie zmieniało. Opcja druga to zostawienie tak jak jest i dopóki idzie siła nie zmienianie. Pamiętaj, ze nie da się budować 20kg mięśni w rok a gdybys przybierał tempem jakim przybieras teraz to za rok masz 10kg więcej i nie jestes ulany co moim zdaniem jest bardzo dobrym rezultatem.

[...] zdecydowanie na TAK! od poniedziałku dokupuje konkretne białko i kreatyne żeby utrzymać wyniki. Ogólnie jestem bardzo zadowolony. W tym miesiącu mija rok na siłce ( + 20kg masy w rok). I na sam koniec zdjęcie pare dni przed trenadrolem i po moim cyklu. Zdjęcie w dzień nietreningowy bez pompy, jutro zapodam po barach. Licze na konstruktywne [...]

spaliłem jeszcze rok temu wazyłem 90kg schudłem około 20kg w pół roku byłem mega gruby

w rok 20kg szok i graty teraz kolej na mnie, tylko ja zaczynam od ~73kg

heh ja i tak nie będę teraz robił redu -20kg jak rok temu%-)(ze 110 na 90), w zależności ile teraz w marcu/kwietniu będę ważył czyli pewnie około 115, to i tak na 100kg tylko zrzucam

No ja też kiedyś w rok 20kg fatu weszło :D rozstępy mi wyebało aż : [

ja ostatnio się przekonałem że ćwiczyłem tyle lat jak ****a ( w co oczywiście nigdy bym nie pomyślał robiąc ponad 10 cm w bicu bez soku i 20kg wagi na + ... a jednak diabeł tkwi w szczegółach ) odkąd w treningu pomógł mi Jacek.R , w 3 miesiące wyrobiłem szczyt bicepsa którego nigdy nie miałem ! czy kiedyś w łapie było 30 czy 40+ to wyglądała [...]

W rok okolo 20kg mi poszlo. Wiem ze nie czystego miesnia ale pewnie troche go juz jest. Bylem straszny szczypior kiedys. Troche wyrozumialosci. To dopiero pierwszy rok Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-12-10 21:11:06

tez bym chciał na plecach a nie barki i kochane bajcepsy ja piedole xD 20kg fetu w rok ^^ Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-24 21:59:25

Mi tez poszło 20kg w pierwszy rok ,i to na mleku w proszku To żaden wyczyn .Potem juz idzie opornie ,naprawde trzeba dużo w siebie władowac jedzenia.

ale smety a ten filmik marcel ten typ chyba na silownie nie chodzi i to bialkko co mial to jedno za njwiekszych gowien w uk obok nutrisport w polsce jadlem dobrze i ***a roslem w uk w rok zrobilem 20kg co wy nato *** nie genetyka tylko koks :)

[...] potrzeb/. droga przed nim jeszcze b. długa, o sterydach pomimo pewnej poprzeczki juz mysli- jesli zdarzy się większy zastój to podejrzewam, że może po nie sięgnąc wcześniej. 20kg. a nawet wiecej można zrobić w rok czy mniej lecz nie to jest tak naprawde wykładnikiem- popatrzcie obydwaj w lustro i wtedy oceńcie- on siebie i ty jego- ile w tym [...]