[...] siłowni jestem przed 10 ) - 250g ryby lub 200g twarogu chudego (2 razy w tyg max twaróg) lub 30g odzywki białkowej - 100g ryżu lub 400g ziemniaków - 10g oleju lnianego lub 20g masła orzechowego lub 20g orzechów (nerkowce, włoskie itp.) - warzywa Odnosnie jedzenie które mnie aż wkur*** ... 1 posiłek jest spoko, drugi i czwarty po rozmowie z [...]
[...] miare potrzeb -trzymanie sie zasady jednego srodka na pierwszy cykl Suplementacja: -Sylimarol w przypadku orali min 70mg na kazde 5mg winsa/mety -omega3 ok 5g -lecytyna 15-20g -wit E 600- 800mg -filomag b6 - 2 tabletki dziennie -zincas forte - 2 tabletki dziennie -wit C - 200-500mg przykładowe cykle: Jest to pierwszy cykl i tym samym pierwszy [...]
[...] tylko niebardzo wiem jak to polaczyc... Jesli chodzi o suplementy na cyklu to bialko serwatkowe 3x dziennie, rano, godzine przed treningiem i jakies 30min po treningu po 20g. Razem 60g dziennie...no, chyba ze po 30 bede bral, ale nie wiem czy jest sens. Jako uzupelnienie diety w razie gorszych dni albo braku posilku gainer...nie chce zbyt [...]
[...] sobote 200mg,a cetabon ten tydzień i jeszcze następny. Noi pytanie kiedy zacząć odblok ,mam clomid i nolve i w jakich dawkach. Drugie pytanie to kiedy zacząć brać kreatyne na spadki i jak radzicie:z fazą ładowania pierwszy tydzien i następne trzy po 10g czy tak jak radził marek.c w podwieszonym poście 2 tyg po 20g ,tydzień przerwy i znowu 2 tyg.
[...] ed Animal Pak - 2 paczki dziennie / pierwszy pakiet rano na czczo i drugi po obiedzie/ w treningowe rano na czczo i przed treningiem Białko - 4 porcje dziennie (1porcja=20g białka/ 4x20g=80g) Mutan Mass - w zależności od zapotrzebowania (ok. 2porcji dziennie /jedna po treningu) Daily Formula - porcja do śniadania Clomid - dzień po ostatnim [...]
[...] B: 18 ww 57 ww tł 14,6 Kcal : 431 2 drugie sniadanie 4h pozniej 10 25. - 3 kromki pieczywa żytniego z polędwica z indya 200kcal - jogurt naturalny 500ml 250kcl - 1 banan 20g 50kcl I tu białko 500kcl Skala : B 2 WW 8 TŁ 1 ciezko podac dokładnie ile b ww tł ale skala jest taka ze ww bardzo duzo TU dodac cos 400kcl w szkole około 13 3 [...]
[...] dawkowanie kreatyny i tak przez 6tygodni dawkowanie tak jak podczas normalnej suplementacji kreatyna 2)po zakończeniu cyklu przez kolejne 2 tygodnie dawkujemy kreatyne 20g na dzień i 1 tydzień przerwy i tak przez 3 miesiące(przykłdem był długi cykl) To jak brać kreatyne???? nastepnie clomid Spotkałem się z dwoma opiniami 1)12h po ostatniej [...]
[...] noi chce zapodać po metce kreatyne, ale nie wiem jak dawkować. Na pudełku napisane jest żeby brać tak: I Faza nasycenia: 1-2 dzień 30g (6x5g) 3 dzień 25g (5x5g) 4 dzień 20g (4x5g) 5 dzień 15g (3x5g) II Faza podtrzymująca: trwa od 6 dnia do 42 dnia, codziennie 5-10g kreatyny (2x2,5g) lub (2x5g). Ale czytałem że kreatyny nie powinno sie brać [...]
[...] pare razy jak w przypadku metanabolu ) a ) tygodnie 1-4/5 Stanozolol tabs 15-25mg ed -Odblokowanie Clomid(dni) Suplementacja: -Sylimarol w przypadku orali min 70mg na kazde 5mg winsa/mety -omega3 ok 5g -lecytyna 15-20g -wit E 600- 800mg -filomag b6 - 2 tabletki dziennie -zincas forte - 2 tabletki dziennie -wit C - 200-500mg Pozdrawiam
[...] 13-16 proviron 25mg ed (nie jestem pewien jak najlepiej "ustawic" proviron wszelkie wskazowki mile widziane) do tego glutamina 3g ed tauryna 2g ed BCAA 3g ed HMB 3-4g ed ACL tribulus 3g ed kreatyna mono 20g ed Mysle jeszcze nad Formadrolem ale nie wiem zbytnio gdzie go wsadzic... czy najlepiej na poczatek odbloku? czy w srodek czy po odbloku??
[...] 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez przerwy 6. DIETA: -białko: 255g. -węglowodany: 595g. -tłuszcz: 100g. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 20g ed przez 4 tyg , sustanon 250 e4d 1ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 mies. 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. [...]
kolega, ktory nie ma konta na forum prosil zebym sie spytal za niego. skonczyl cykl na cloucie + mono 2 tyg temu i ma do zaaplikowania 150 tabsow mety(5 tyg 20g ed). po cyklu na saa chce wziac kreatyne z faza nasycenia i tutaj pytanie: moze zaczac cykl na saa 2 tyg po skonczonym cyklu kreatynowym? wtedy przerwa miedzy braniem kreatyny bylaby 7 [...]
[...] 10 mg jeden tabs w dawkach: 10 dni po 20mg 10 dni po 30mg 10dni po 40mg 2 dni po20mg Rzazem wychodzi 100 mety/10mg czyli 200 normaknej piatki Luty clomid 12 tab i regeneracja watroby, kreatyna 20g dziennie przez miesiac marzec wale anapolon oxy 1 tabs dziennie, bialko koniec marca wychodze jak potwor 47 w lapie 180 na klate waga 98 co wy na to