205

[...] B:26g T:22g Kcal:533 23:00 7 posiłek (przed snem) Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 5g Słonecznik, nasiona 5g SAM TWAROG BEDZIE OK. W:5g B:20g T:12g Kcal:205 Razem: W:302g B:145g T:91g Kcal:2618 AktywnoŚć fizyczna : - razy w tygodniu WF:) -3 razy w tygodniu trening siłowy -2 razy w tygodniu 3-4 KM BIEG :) Znalazłem tą [...]

[...] OK 100-120GR MIESA. W:56g B:26g T:22g Kcal:533 23:00 7 posiłek (przed snem) Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 5g Słonecznik, nasiona 5g W:5g B:20g T:12g Kcal:205 Razem: W:302g B:145g T:91g Kcal:2618 AktywnoŚć fizyczna : - razy w tygodniu WF:) -3 razy w tygodniu trening siłowy -2 razy w tygodniu 3-4 KM BIEG :) Znalazłem tą dietę [...]

potrzebuje diete na 2300 kalorii- białko 250 g ww - 120 g tłuszcze - 205 g n/c te linki to podstawa a Ty chyba jestes zbyt mal... zeby to zroumiec konto na torrentach hah zal.pl

[...] -150,0kg. Kat.wag.82,5kg. 1.Musioł Marcin - 170,0kg. 2.Zajączkowski Rafał - 145,0kg. Kat.wag.90,0kg. 1.Krawczyk Piotr -200,0kg. Kat.wag.+90,0kg. 1.Sprutta Robert – 205,0kg. 2.Kalwat Grzegorz - 160,0kg. - Plonczek Kamil- spalił podejścia Seniorzy Kat.wag.60,0kg. 1.Kula Adam - 135,0kg. 2.Liwowski Dariusz-120,0kg. 3.Siuda Marcin - [...]

witam potrzebuje diete na 2300 kalorii- białko 250 g ww - 120 g tłuszcze - 205 g w zamian oferuje konto na torrenty.org :D

[...] skakałem intensywnie na skakance i po zmierzeniu pulsu wyniósł on 173 (84%), przy aerobach powinno się utrzymywać puls ok 60-75 % no to jak to jest z tym wzorem?? ma być 205 uderzeń na sekundę ale już ta górną granice w % przewyższa... W moim pulsometrze mam też napisany puls w % czy mogę się na nim sugerować?? bo ok 70% jest to 140-150 [...]

[...] Paulo Filho 3. Rich Franklin 4. Nathan Marquardt 5. Robbie Lawler 6. Yushin Okami 7. Frank Trigg 8. Yoshihiro Akiyama 9. Kazuo Misaki 10. Jorge Santiago LIGHT HEAVYWEIGHT (205-185) 1. Quinton Jackson 2. Dan Henderson 3. Keith Jardine 4. Forrest Griffin 5. Chuck Liddell 6. Mauricio Rua 7. Lyoto Machida 8. Wanderlei Silva 9. Rashad Evans 10. [...]

[...] Holmberg/David 109.8 Sweden 330.0 195.0 290.0 815.0 ... 437.41 5. Shiffer/Donald 109.1 USA 305.0 210.0 295.0 810.0 .NB 435.45 6. Singh/Jatinder 109.1 Great Brit. 335.0 .NB 205.0 .NB 265.0 805.0 ... 432.76 7. Gabrielsen/Mathia 109.9 Norway 310.0 182.5 282.5 .NB 775.0 ... 415.86 8. Hinz/Thorsten 109.4 Germany 270.0 207.5 .NB 290.0 .NB 767.5 .NB [...]

[...] Specjalności: światowej klasy wrestler, świetny klincz Quinton Jackson "Rampage" Urodzony: Memphis, TN, USA Wiek: 29 Wzrost: 6' 1" (185 cm) Waga: 205 lbs. (93 kg) Rekord w profesionalnym MMA (W-L-D): 27-6-0 Specjalności: Wrestling, siła, slamowanie Anderson Silva "The Spider" Urodzony: Curitiba, Brazylia [...]

[...] pocztą. ale wydaje mi się niedokładny... przetestowałem go na rowerze na pełnym obciążeniu to mi pokazywało 70% to chyba coś mi si,ę nie zgadza :/ licząc z wzoru 220-15= 205 to taki powinienem mieć puls aby spalił się tłuszcz... Mam jeszcze 1 pytanie czy w waszych pulsometrach puls sam się aktualizuje?? bo ja gdy chce zobaczyć swoje tętno to [...]

HEAVYWEIGHT DIVISION (over 205 pounds) #1 Heavyweight Fighter in the World: Fedor Emelianenko 2. Antonio Rodrigo Nogueira 3. Randy Couture 4. Josh Barnett 5. Tim Sylvia 6. Andrei Arlovski 7. Fabricio Werdum 8. Gabriel Gonzaga 9. Mirko Cro Cop Filipovic 10. Aleksander Emelianenko [...]

PODSUMOWANIE: *Mistrzowie PRIDE: Heavyweight ponad 205 lb (93 kg) Fedor Emelianenko Middleweight do 205 lb (93 kg) Dan Henderson Welterweight do 183 lb (83 kg) Dan Henderson Lightweight do 161 lb (73 kg) Takanori Gomi *Zwycięzcy turniejów Pride: 2000 Openweight Mark Coleman 2003 Middleweight Wanderlei Silva 2004 Heavyweight Fedor [...]

[...] Podczas turnieju GP były tylko dwie rundy - pierwsza 10 min, druga 5 minut - z 2minutowymi przerwami między rundami. *Kategorie wagowe: Heavyweight (więcej niż 93 kg / 205 lb) Middleweight (do 93 kg / 205 lb) Welterweight (do 83 kg / 183 lb) Lightweight (do 73 kg / 161 lb) *Ring: Ring Pride miał wymiary 7x7 metrów, ring był [...]

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2436 Zapotrzebowanie na makroskładniki 2x95 = 190g białka 4x190 =760 kcal z białek 4 x 205g = 480kcal z węglowodanów 2436 - 760 - 480 = 1196kcal z tłuszczów 1196/9 = 132g tłuszczów ---------------------------------------------------------------------------------------- Ułożyłem przykładową dietę lecz widzę, [...]

W ten sposób wychodzi 160g białka, 432 węglowodanów i 205 g tłuszczy. Czy teraz, aby nie za dużo tłuszczy? Zmieniony przez - bobo25 w dniu 2008-03-16 18:21:35

[...] 3. Kati Wilhelm Niemcy 306 4. Andrea Henkel Niemcy 299 5. Swietłana Sliepcowa Rosja 297 6. Tora Berger Norwegia 271 7. Jekatierina Juriewa Rosja 230 8. Martina Glagow Niemcy 205 9. Kathrin Hitzer Niemcy 196 10. Kaisa Maekaeraeinen Finlandia 180 19. Magdalena Gwizdoń Polska 121 36. Krystyna Pałka Polska 54 58. Agnieszka Grzybek Polska 7 Tak jak w [...]

[...] i zapomniałem napisać, że chciałbym schudnąć początkowo do 82 kg a następnie zastanowić się co dalej. Zapomniałem też dać wartości makroskładników, oto one: 2 x 95 = 190 g białka 1 x 95 = 95 g tłuszczy 2,2 x 95 = 205 g węglowodanów @ mam nadzieję, że żaden moderator nie wścieknie się, że dodaje post za postem ale nie odnalazłem opcji edytowania.

[...] Janeiro, Brazil) (1-0, 10-3-1) vs. LC Davis (Kansas City, Mo.) (2-0, 9-1) 170 lbs.: Emyr Bussade (Fort Lauderdale, Fla.) (0-0, 10-5) vs. Rory Markham (Chicago) (6-2, 12-3) 205 lbs.: Carmelo Marrero (Douglasville, Pa.) (0-0, 7-2) vs. Mike Ciesnolevicz (Williamstown, Pa.) (5-3, 13-3) Midwest Combat vs. Renzo Gracie Academy 155 lbs.: Bart [...]

Tak moje zapotrzebowanie na kcal to 2706 na bialko 205 g na tluszcze 71 g na wegle 312 g najgorzej mam z uzupelnieniem tego bialka :/

mam 205 cm wzrostu, 110 kg wagi, 19 lat i trenuje siatkowke