2023

A te biedronkowe? Też skład chyba nienajgorszy mają Zmieniony przez - Młody Adonis w dniu 2023-11-12 17:45:10

Jakis filmik z chłopakami i (jak sa dziewczynami ) tam trenujacymi by się przydał :) Naprawdę zrobiłeś super robotę ,że powstała ta siłownia. Kurde miałem dziś zrobić film zaprosiłem kumpla na trening miałem skręcić film ehhh następnym razem coś nakręcę. /SFD/2023/11/12/be7cf1d5ef814ca7a51e696a5b0004a7.jpg

[...] : z niewielka pomocą przyjaciół,których tez dobrze znacie. Zapraszamy do oglądania,jest dość długi ale myślę ,że się Wam spodoba. Na okładce filmu,automatycznie youtube umieściło moje zdjecie w pozie Predatora :) https://youtu.be/AF1DT0nQlP0 Zmieniony przez - masti w dniu 2023-11-12 17:47:13 Zmieniony przez - masti w dniu 2023-11-12 20:49:40

. /SFD/2023/11/12/c30b57150c324268b524bc9be9737b84.jpg /SFD/2023/11/12/dfff4744a46743e5baa485e630eb54a3.jpg /SFD/2023/11/12/2121ae3a64ce4d9d9555200eafe40ebf.jpg

[...] Makaron razowy/ragu/kurczak/parmezan Rosół z kaczki/mięso/podroby/kluski ziemniaczane/marchew Skrzydełka i pierś w sosie miodowo-sojowym/fryty z pieca/pikle Owocki /SFD/2023/11/12/1d2c104dbc2a486e8ebb98bc78d66a74.jpg /SFD/2023/11/12/f9cf9decc9924b48be336c30420607f6.jpg /SFD/2023/11/12/73fe94616a054c87a4c3dc4deb7a7648.jpg [...]

[...] na szyje bez myslenia 20 lat on jeszcze dojrzewac nie skonczyl nawet 3 miesiace cykl robil na testosteronie to on nawet jeszcze nie wie jak to dziala, nawet nie napisal jaka forma Rownie dobrze mozesz pomyslec co powiesz jego mamie jak sobie zdrowie zniszczy, bo na 99% z nia jezcze mieszka! Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 12/11/2023 18:28:37

[...] szansa, że fałszuje to moje odczucia hahaha Nr 10 przygotowany na rano. Smak i zapach 10, jakiś arbuzik chyba. Zobaczymy rano czy działa Zmieniony przez - N_Wojtas w dniu 2023-11-12 12:26:26 Serio przygotowujesz PRE wieczorem, żeby mieć na rano? Niby logika wskazuje, że przecież żaden składnik przez noc z bidonu "nie ucieknie", magicznie nie [...]

[...] jeden pre przez miesiąc. Całe jedzenie też przygotowuję wieczorem i chyba też żadne makro i mikro przez noc nie ucieka hehe Wstaję o 5, sięgam do lodówki, wypijam i wychodzę na cardio. Nie chcę hałasować shakerami żeby nie obudzić dziewczyn. Ale to tylko subiektywna opinia oczywiście. Zmieniony przez - N_Wojtas w dniu 2023-11-12 19:06:20

Pozostałem na masie, a teraz ciśniemy 100% redukcja z dopiętą “miską”. %-) Reasumując pomiary: 8.10.2023 Biceps - L 40/ P 40.5 Klatka - 116.5 Talia - 87 Biodra - 93.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 56.5 Tłuszcz - 11 mm Waga - 90.8 12.11.2023 Biceps - L 41/ P 41.5 Klatka - 118 Talia - 90 Biodra - 95 Przedramię - 20 Łydka - 42 Udo - 58 [...]

. /SFD/2023/11/12/78fa7a291a12449fb3cab96c12559894.jpg /SFD/2023/11/12/461862898d6542909195ffbf813a0f14.jpg

Wyniki BB Open, Romania Muscle Fest Pro 2023 ( pierwsza szóstka) 1. Samson Dauda 2. Behrooz Tabani 3. Marcello De Angelis 4. Nathan De Asha 5. Mohamed Foda 6. Andrea Presti

[...] to bierzesz za jego cykl odpowiedzialność? Oczywiscie ze nie. Ale gadanie „i tak to zrobi”, ma podprogowy psychologiczny przekaz motywujacy, to go nakreca. Lepiej zmniejszyc ryzyko. Ja mowie „nie rob cykli w tym wieku”. Dobrze wiesz o co chodzi, proponuje juz nie zasmiecac tego watku. Pzdr Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 12/11/2023 20:01:15

Zwycięzcy Open Samson Dauda i 212 Ahmad Ashkanani /SFD/2023/11/12/bc957aaf53cd4e8e9a5e8ae83cf735e7.jpg /SFD/2023/11/12/caf637de07f449eb8dc2f9cc07a29240.jpg

[...] zycie. Uwazam ze trzeba powiedziec prawde, nastraszyc go by jesli musi to wzial mniej. To w jego interesie. Nie kazdy jest glupi, moze on nie jest. Korekta ilosci. Od 200 nie, ale on chce brac prawie grama. Zrobilem co uwazalem za sluszne, mam nadzieje ze poslucha. Dla mnei to koniec tematu Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 12/11/2023 20:15:53

Wyniki Classic Physique 1. Wesley Vissers 2. Ruben Lopez Reyes 3. Alexander Westermeier 4. Sebastien Theurel 5. Ali Shamsghamar 6. George Acheampong /SFD/2023/11/12/69080a7f4e1d4abe96dcdac71388d524.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-12 20:15:07

[...] tesc to i tak będzie duzo patrzac na wymiary, staz czy wyniki siłowe. Widać,że podstawy nie są opanowane jeszcze. Tu trzeba odpowiednio jeść i trenować a nie cykle na 4 środkach rozpisywać. Daj samego testa na wyższej dawce niż ostatnio i zadbaj o to co trzeba to i progres będzie jak należy Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-11-12 20:17:55

Wesley w tej pozie to dla mnie esencja tej kategorii. Nie wiem ile ma do limitu ale Trochę mięcha w nogi i plecy I widziałbym go najchętniej zamiast Ursa który nie wiem co takiego w sobie ma że zajmuje topowe miejsca. Dziwnie pokraczna sylwetka /SFD/2023/11/12/7ecdc0fae77341f5987e6bc43c06673d.jpg

Jeszcze raz Samson i Vissers /SFD/2023/11/12/ccff81c45ab8451d8d16f5bbb628d4e3.jpg /SFD/2023/11/12/d7c5b237ef4948c6b75459f8395257c9.jpg /SFD/2023/11/12/e2f4ad395b014609be5d26b4372d1e1d.jpg

Backstage. Gościa śledzę od ponad 5 lat i mam nadzieję że teraz będziemy go oglądać już częściej na scenie /SFD/2023/11/12/83f061c5280c431b8b7349205973447e.jpg

Siemka Dzisiaj off od siłowego i wypad do Wro do brata ;) Ogólnie mega spędzony dzień, oczywiście bez cardio nawet xD hehe Kroków też z 2k może więc tyle co nic xD dzień lenia ogólnie ;) Jutro lecimy dalej ;D /SFD/2023/11/12/c9e3736e2fd343678e85c60fdbdcbd7f.jpg