2023

[...] dupe kłuć i w hormonach mieszać żeby chwile na teściu pobyć. Skoro badania będą okej to możesz i kilka lat lecieć bez odbloków. Czy samo wchodzenie teraz przed okresem masowym ma sens? Jakiś tam ma :) Osobiście bym wszedł, ale są tacy co będą za tym żeby zredukować bez, a budować już z saa. Zmieniony przez - Hansinho w dniu 2023-01-30 14:12:46

[...] sumie na zbiegu to mogę trochę szybciej pobiec a może odzyskam to co mi zabrali %-) tętno miałam kosmiczne, nie pamiętam kiedy zabiegałam w okolicy progu mleczanowego. /SFD/2023/1/30/daf222bb049f4350bc6e15555c3c8830.jpg /SFD/2023/1/30/f295fd263c624189be8cda43f2154deb.jpg /SFD/2023/1/30/11339ba516564747899a092f744b300a.jpg Poza wysokim tętnem [...]

[...] osobista, sen. Wt, śr, czw, pt, - patrz punkt wyżej. weekend-sprzątanie, zakupy, czytanie. Teraz rozpocząłem doktorat i ten schemat owocuje. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2023-01-30 12:44:18 I takich ludzi nam potrzeba, wytrwałości i sukcesów :-)) Wspierałem żone wiem ile czasu/poświęcenia jest potrzebne na realizację tego celu i ma to już za [...]

To u mnie na studiach plan klasycznie: poniedziałek- Cardio, wykłady, obiad, czas wolny:trening, nauka osobista, sen. Wt, śr, czw, pt, - patrz punkt wyżej. weekend-sprzątanie, zakupy, czytanie. Teraz rozpocząłem doktorat i ten schemat owocuje. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2023-01-30 12:44:18

Nie wiem czy to wszystko mozna wytlumaczyc ze tylko mamut nam nie podpasowal /SFD/2023/1/30/188c07bc88094955b18b986bf8d5f429.jpg /SFD/2023/1/30/169f5da9adb24f5c9d2ed90d76745273.jpg

6.01.2023 Masa dzień 181 Uginanie bicepsu maszyna 1racz 59x9 ; 50x11 ; 36x15 ; 2racz 32x10 15.01.2023 Masa dzień 190 9. Uginanie bicepsu maszyna 1racz 59x10 ; 50x11 ; 41x12 ; 2racz 32x13 28.01.2023 Masa dzień 203 9. Uginanie bicepsu maszyna 1racz 59x7 ; 45x9 ; 2racz 32x11 Co to sie stało że deficyt powtorzen? Zmiana techniki? I dlaczego mniej [...]

Wyobraźcie sobie, że jednak większość ludzi (nie tu na forum oczywiście! :-) ) każdy dzień w roku ma nietreningowy :-) Nie potrafiłbym tak żyć. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-01-30 11:57:36

a co do za odciśniete pasy na kostkach %-)? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2023-01-30 11:55:55

[...] + 1seria MAX OT na 5powt! 3. Przyciaganie trojkata do talii siedząc 2serie wstępne +1seria MAX OT na 5powt! 4. Sciąganie wyciągu górnego za kark (chwyt szeroki) 4x 10-12powt (stały Cięzar) 5.Martwy Ciag klasyczny 4x 10powt (stały ciezar) /SFD/2023/1/30/49224d36858847f7873b2dfa74f0258c.jpg /SFD/2023/1/30/b519b601cc894e8d8b8d9bf432913bba.jpg

[...] potem lekko masować przy czym chciałbym robić zastrzyki co 4 dni nie częściej bo jest to dla mnie uciążliwe jaka dawkę testosteronu dać na początek? dietę mam dopięta, Plus co mogę dodać do teścia na początek pod ręką mam deke długa.bolda npp masteron długi z góry dzięki za podpowiedz Zmieniony przez - Bartoszkoo1992 w dniu 2023-01-30 11:25:02

Czesc jaka budowa i ile dalibyście bf ? /SFD/2023/1/30/af79f87ba54c48f2a9db2e408afc4e82.jpg /SFD/2023/1/30/cd243c0fa3704a94b04755c20be22b36.jpg

Jestem Polakiem więc mam obowiązki Polskie /SFD/2023/1/30/6bb354bb35384a47bef458164f551dac.jpg

Nie wiedziałem do jakiego działu wrzucić,ten chyba najbardziej pasuje /SFD/2023/1/30/8bfad2687c6e494fa05890d8df7a6823.jpg

A co do objętości na tył barku i biceps/triceps - jest ok? Zmieniony przez - iDis1703 w dniu 2023-01-30 18:03:27

/SFD/2023/1/30/333d08b3180746389d857dd9fea73810.jpg Nie mając wcześniej doświadczenia z treningiem siłowym możesz z powodzeniem stosować trening fbw on może się fajnie przełożyć też na sztuki walki, pod warunkiem, że będziesz w tym treningu używał wielostawowych ćwiczeń. Bo to one powinny być podstawą planu fbw. Nie napisałeś ile masz tych [...]

Dokupilem 5k bedzie w tygodniu czyli razem bede mial 15tys hcg. Krew oddana badania wrzuce odrazu jak dostane wyniki. Zmieniony przez - r3ch0t w dniu 2023-01-30 13:13:36

/SFD/2023/1/30/8cecfe4482994b6a8ce6b3b1175c410a.jpg Skoro dietę masz ułożoną przez specjalistę to jej się trzymaj choć 1850kcal dla osoby aktywnej fizycznie to dość niska kaloryka. Wydaje mi się, że biorąc pod uwagę Twoje parametry i wziąć pod uwagę średnią aktywność fizyczną to wydaje mi się, że będziesz mieć zapotrzebowanie kaloryczne w [...]

[...] podczas cyklu jest wyzerowane. Wiadomo ze sa osoby ktore nie wbijaja HCG po kilka lat i ciesza sie dobry zdrowiem ale to jest loteria. Moim zdaniem powienienes przejsc na HTZ z HCG + proviron + odpowiednio dodana dawka IA. Czy będzie ok hcg raz na miesiąc 5k rozbite na 5 strzałów co 2 dni ? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-01-28 16:56:04

/SFD/2023/1/30/dbf8e209708049c8a524aa0c91ed1082.jpg Nie podałeś za dużo informacji o swoim całym treningu, ale jeśli uważasz, że wykonanie 7 serii ćwiczenia dziennie jest w stanie doprowadzić nasze ciało do przetrenowania to chyba nigdy nie otarłeś się nawet o przetrenowanie. Taki trening dla osoby, nie mówię wytrenowanej, ale przeciętnie sprawnej [...]

Odchudzanie to temat, który dotyczy wielu z nas. Prawie każdy kiedyś chciał zrzucić, choć kilka kilogramów, czy to dla zdrowia, czy dla uzyskania większego zadowolenia ze swojego wyglądu. Zdawałoby się, że temat ten dotyczy głównie starszych nastolatków oraz dorosłych a okazuje się, że także i dzieci. Co więcej, coraz więcej dzieci i nastolatków [...]