2023

[...] orzechowym. 5.Racuchy drożdżowe z jabłkami. 6.Ryż brązowy z rybą i warzywami. 7.Plcki twarogowe z wpc. 8.Zapiekane jabłka ze śliwkami i kruszonką + trochę śmietany. /SFD/2023/2/5/8a9393708cc84f8da64c4bfa648ebf4b.jpg /SFD/2023/2/5/2a6d7f6e83d840969a81b888489c8aaf.jpg /SFD/2023/2/5/0a17ced8b34e483e8f8634d06948efd4.jpg [...]

[...] że kopiuj-wklej z zeszłego tygodnia. 1.Placki bananowo-owsiane z wpc. 2.Ziemniaki z kiełbasą, cebulą i kefirem. 3.Kanapki z domowego chleba pszenno-żytniego. /SFD/2023/2/5/fde6b0ac112c45f4adf556f92ee72936.jpg /SFD/2023/2/5/49bcba6ec9394da6aa272778df253f85.jpg /SFD/2023/2/5/8dac85fd21524d6d9f22859a99a9d6d9.jpg [...]

[...] również oferty recept online na testosteron, ale tak jak wspomniałem, nigdy nie miałem z tym odczynienia i nawet nie wiem jak go przyjmować, stąd chęć konsultacji. Dziękuje bardzo za waszą wiedze i pomoc, śmiało proszę również o pytania jeśli coś trzeba doprecyzować, bo mogłem wyjaśnić niejasno. /SFD/2023/2/5/fcc6f5f30bc648c881114b6bc9e2fa92.jpg

[...] konkretne propozycję? Chciałbym uniknąć kupna jakiegoś bubla pierwszego z brzegu co prezentuje się ładnie i ma "dobre opinie" ;) i kupić od razu coś z czego będę zadowolony. Zmieniony przez - hanysek1983 w dniu 2023-02-05 21:30:08 Zmieniony przez - hanysek1983 w dniu 2023-02-05 21:31:09 Zmieniony przez - hanysek1983 w dniu 2023-02-05 21:33:33

[...] robić ;-) Niech mnie ktoś uszczypnie bo nie mogę uwierzyć, dziadek powiedział że za stary jest, dziadek na głowę upadłeś :-) źle się czujesz? Majaczysz? :-) Goldi to ja Cię uszczypne - nie panikuj Dziadek to "stary" wyjadacz z oddziału /zwiad i rozpoznanie/ %-) Da Rade - spij spokojnie %-)|- Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-02-06 06:50:52

2 tu trzeba redukować a nie masować czyli zmienic priorytety i zacząć fbw od redukcji ? ( w treningu wieksza ilosc powtórzeń ) Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2023-02-05 21:19:11

o jakie zdjęcie chodzi bo nie wrzuciłeś, jeśli masz na mysli taką ławeczkę to nie jest solidne nie ważne co kupisz. /SFD/2023/2/5/5ef3ed600fbd4c019bc1966325ce1f01.jpg

[...] była ta trasa. https://mapa-turystyczna.pl/route?q=49.6080590,19.9626750;49.5338680,20.0400090;49.5290850,20.0302220;49.5186430,19.9856390#49.56339/20.10079/12 Niedaleko tej trasy zeszłej nocy w kierunku Turbacza GOPRowcy ewakuowali 7 turystów, którzy z powodu zamieci śnieżnej nie dali rady. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-02-05 21:15:10

To nie tylko dla osób „z wyrobioną bazą” ale też i zawodowcy korzystają z tego modelu jak również Ci początkujący, dla których głównie jest to skierowany trening. Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2023-02-05 21:07:40

z 7nutrition masz jeszcze spoko bo też masz 200:1 i dodatkowo masz mace i tribulusa - ale widzę ze też chyba niedostępny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-05 20:46:55

Moze najzwyczajniej są niedokręcone a nie że są na łożyskach ? jest nakrętka to rozkręć to i będzie wiadomo co w środku siedzi . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-05 20:08:08 Znalazłem już specyfikację i rączki w tym modelu obracają się o 360 stopni. Rączka w tych bez kapsla chodzi prawidłowo jak przy sztandze olimpijskiej. W tych [...]

moze za duzo ważyło/zły format miało.w każdym razie reklamowanie innych konkurencyjnych stron/ for itp. jest zabronione przez regulamin ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-02-05 20:19:59

Moze najzwyczajniej są niedokręcone a nie że są na łożyskach ? jest nakrętka to rozkręć to i będzie wiadomo co w środku siedzi . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-05 20:08:08

[...] choroby i organizm nie doszedł jeszcze do siebie. Wrzucam dla porównania wykres tętna z wczorajszego biegu i z tej samej trasy miesiąc temu. Różnica w tętnie wyraźna. /SFD/2023/2/5/13fb3803416442eca06ed0a1393695c3.jpg /SFD/2023/2/5/8784d7547ef847878b787db29fdb34e6.jpg Przy okazji dwie rozkminy. Pierwsza - w książce Pod górę jest podział na dwa [...]

[...] z Holandią : Vise. Shopping,bo zrobiłem znów zakupy we francuskiej sieci marketów Intermarche Super,której market jest właśnie w Liege i do tego otwarty w niedzielę :) /SFD/2023/2/5/c6f4e30c2251423db4a54e3bf5c212d6.jpg /SFD/2023/2/5/c061722b1783425b8952f3643704d053.jpg /SFD/2023/2/5/88e362834c054a59995e17d448c69b39.jpg [...]

Ruskie /SFD/2023/2/5/60edef34187d4f45be80dafeced171cd.jpg Burger z frytami /SFD/2023/2/5/5e1d4b8200a64cad9dc1086c0e9e8bed.jpg Chinol /SFD/2023/2/5/0809241c3740432e9b63972d117f8642.jpg

Ruskie /SFD/2023/2/5/60edef34187d4f45be80dafeced171cd.jpg Jaja z kapuczyną /SFD/2023/2/5/98b63c9fccef478899f50691f4b9f0a7.jpg Burger z frytami /SFD/2023/2/5/5e1d4b8200a64cad9dc1086c0e9e8bed.jpg Chinol /SFD/2023/2/5/0809241c3740432e9b63972d117f8642.jpg

05.02.2023- trening 12 Trening miał być wczoraj, ale pospałem dłużej, a w sumie i dobrze, bo się zregenerowałem :-)) Sumo DL: 50kg/5, 56,5kg/5, 67,5kg/3, 85kg/5, 90,5kg/5, 96kg/13, 90,5kg/5, 85kg/13 Military Press: 20kg/5, 23,5kg/5, 28kg/3, 35kg/5, 37,5kg/5, 40kg/11, 37,5kg/5, 35kg/12 Close Grip Pin Press With Chains (bez wagi łańcuchów): [...]

[...] do tego reklamuje w naszym kraju cos, co sie zj**alo/mialo wpadke. mnie w ogole bawia te wszystkie story, nowy peptyd z kodzikiem 10% off a tego badziewia juz tyle jest na rynku, ze jak w sklepie z cukierkami :-D peptyd na to, peptyd na tamto, nic tylko sie dziurawic 10x dziennie %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2023-02-05 18:56:40

[...] na bramie | 3x12/10/8 | 22,5kg 4. Uginanie nóg na maszynie (dwugłowe) | 4x10 5. OHP| 5x5 | 45kg| - 6. Wypychanie nóg na maszynie (czworogłowe) | 2x max 7. Łydki na siedząco | 3x10 | 47,5kg | 8. Pchanie sanek na trawie Po każdym treningu robię brzuch około 10minut. Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Adrianv81 w dniu 2023-02-05 18:56:41