2023

[...] ruchu. Sam się borykalem już lokcamii, kolanem i za każdy razem po znalezieniu przyczyny przez kumatego fizjo, i wdrożeniu zalecien problem minął ;) Uj wie co mnie tam boli. %-) Hmm może nie ból bo taki 2/10. Raczej dyskomfort. Wiem tylko że deca w ciągu 3 tyg zredukowała ból do zera. Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-08-30 15:57:54

/SFD/2023/8/30/6761fe1e523949db93b97dde673be134.jpg Wśród sprzętów dostępnych na siłowni mamy do wyboru zarówno gryf prosty, jak i różne gryfy łamane. Różnią się między sobą kątem wygięcia. Biorąc pod uwagę zaangażowanie bicepsów to najlepiej sprawdza się gryf prosty. Jeśli chwycimy sztangę prostą podchywtem to bicepsy będą najmocniej zaangażowane [...]

/SFD/2023/8/30/b4a30a9b216f474f83bbdd6d91032ec3.jpg Układanie treningu siłowego nie jest rzeczą łatwą jak by się mogło wydawać. Najważniejsze jest doświadczenie i wiedza. Wiedza to podstawy teoretyczne dotyczące systemów treningowych, układu mięśniowego, oddziaływania konkretnych ćwiczeń na partie, niuanse techniczne itp. Praktyka natomiast to [...]

/SFD/2023/8/30/5e2b1b829c2a4edfb8253537746b0435.jpg Bardzo często obserwuję sytuację, w której osoby początkujące w pierwszym mikrocyklu treningowym mają już ułożoną suplementację, a najczęściej te suplementy są źle dobrane. Zacznijmy od tego, że sukces w kształtowaniu sylwetki nie zależy od suplementacji. Rdzeniem jest dieta i trening siłowy. Od [...]

Tren Ci fałszuje wyniki Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-08-30 17:01:48

[...] brak, bf wysoki. Tu nawet nie było co porównywać z takimi pro sylwetkami ;-) Zresztą ja wcale nie śledzę żadnych pro, no chyba że w temacie biegania :-) Ot takie zwykłe odczucia - za moich czasów na debiutach był wyższy poziom. Z drugiej strony to chyba nie są zawody jakieś wysokiej rangi. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-08-30 17:45:35

no jak sie nie słuchają to do więzienia i posady dla porządnych ludzi dać , takich co wykonają polecania słusznej władzy bez szemrania niech żyje zbrodniczy reżim ! Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2023-08-30 17:55:17

[...] ciężar. Jakie ćwiczenia polecasz na rdzeń?, poza plankiem niczego nie robiłem więcej. Dodatkowo myśle czy nie dać ugięć na brzuch w dniach pull a core w dniach push. Jeszcze takie pytanie zostawić w push1, te wyciskanie hantli na barki czy lepiej dać „arnoldki” podobno dobre na rotatory. Zmieniony przez - Mr.Bolon w dniu 2023-08-30 18:19:01

[...] klawiaturze, więc to może być spowodowane przeciazeniem tego palca. Sam guz jest bezbolesny, po nacisku również nie boli. Nie jest gorący. Ogólne samopoczucie w normie /SFD/2023/8/30/16b60e73a76e449497281fa799c161c1.jpg Zmieniony przez - SwiderSSJ w dniu 2023-08-30 18:40:21 Zmieniony przez - SwiderSSJ w dniu 2023-08-30 18:41:44 Zmieniony przez [...]

Nie ogladalam przyznam szczerze, sle akurat dziewczyna z figure Marta, ktora wygrala, ma piekna sylwetke i forme miala calkiem dobra, jak tam popatrzylam u niej na IG, a ona moze miec znacznie lepsza jak chce, tutaj wystarczyla taka do wygrania. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-30 18:51:42

2958/159/110/341 /SFD/2023/8/30/593daa363d744094a8825ea7c84051e5.jpg /SFD/2023/8/30/1e56487e3beb4e04bf63acccf52f0ee6.jpg /SFD/2023/8/30/eafaf4b914e84fc3a35c5147d0abe513.jpg /SFD/2023/8/30/dcc91da231a14135ba205a6ce42d9b7d.jpg /SFD/2023/8/30/84f4ed05efcb4d1fa5abaee35b1a2934.jpg

Witam. Ktore T5 to oryginał, a moze oba to dobre? Oba kupywalem w innych sklepach z suplami. I kazdy sprzedawca sugerował ze to oryginał. /SFD/2023/8/30/a018629d69a6441d9e7d6c4839a43ce5.jpg /SFD/2023/8/30/7f3917b3621a4409afba570213978f32.jpg /SFD/2023/8/30/2f846353f38949f1943f2a61eeab3d22.jpg /SFD/2023/8/30/c8d548f9ead34f7386ec89aa66be6bf0.jpg [...]

To by miało sens. Nie jestem pewny czy to się nie pojawiło po ktoryms treningu. Tylko czy obrzęk nie byłby bolesny i spowodowany bezpośrednio urazem ? Plus okres utrzymywania się guza jest już dosyć długi. Około miesiąc - dwa Zmieniony przez - SwiderSSJ w dniu 2023-08-30 19:04:01

[...] jeszcze nieoperacyjnie wydłużyć ciało ? Czy ktoś próbował i mu się udało? Wiem, że w wieku ~18-20 lat można jeszcze sztucznie podbić wzrost argininą i że w późniejszym wieku np. rozciąganiem wydłużali Małysza o 2 cm. Ale teraz jest już 2023 rok, zaktualizowana wiedza i medycyna. Czy w wieku 30 lat można jeszcze coś zdziałać? Chociaż te 2 cm.

. /SFD/2023/8/30/219da16a02164728be83bfec7e839d9e.jpg /SFD/2023/8/30/89118acbe2434f6fa49436fa02c445f1.jpg /SFD/2023/8/30/02dd3d849c0f4126b8f26860c9ed08ed.jpg /SFD/2023/8/30/c760de967e9646c88a8d2b673280972e.jpg /SFD/2023/8/30/6fc13833341b426890a109988054a44c.jpg

[...] na nogi finansowo hah. Platki z serkiem wiejskim Baton oreo Subway Kolejne wydanie sernika, tym razem pieczony Kurczak z frytkami I tzatziki z grilla jezcze zostaly /SFD/2023/8/30/6392dd34e1474bd59aefe8bfdb5bb87b.jpg /SFD/2023/8/30/85c2d74f4c4c4f8f8b0c7477ba361fb4.jpg /SFD/2023/8/30/b8abb04d67ca4749b7a23a1690688d18.jpg [...]

[...] Witamina C Magnez Cynk Omega 3 Vitamin k2 Vitamin d3 Vitamina C Cynk Vitamin b kompleks Oczywiście bialko które używam bardziej do gotowania i wliczam w codzienny balans no i przedtreningowki na bazie kofeiny na lepsze treningi, tyle. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-08-30 19:54:06 Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-08-30 19:54:41

Nick Walker 10 tygodni przed Mr.O 2023 /SFD/2023/8/30/166d9cd364a04d7ab407e63f1659502c.jpg /SFD/2023/8/30/73532c7adef24c128c6b58c1054f2d74.jpg /SFD/2023/8/30/1b2f7a600ca3486b8ad3cc4cdad73bca.jpg /SFD/2023/8/30/0d7cd754303d407998f920c5b04ecae4.jpg

[...] - Stal Mielec 02.09. 15:00 Radomiak Radom - Piast Gliwice 17:30 Cracovia - Korona Kielce 20:00 Lech Poznań - Górnik Zabrze 03.09. 12:30 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 15:00 Zagłębie Lubin - Pogoń Szczecin 17:30 Legia Warszawa - Widzew Łódź 20:00 Raków Częstochowa - Puszcza Niepołomice Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-08-30 20:43:27

[...] toaleta itd i zaraz tego snu CI sie zrobic 4h%) oczywiscie podejrzewam, ze jak wpadniesz w pewien rytm i bedzie to stala godzina na trening, to organizm tez sie bedzie do tego powoli adaptowal. Jednak bedziesz musial tutaj wywazyc z intensywnmoscia i objetoscia, aby regeneracja ogarniala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-08-30 21:19:32