2023

[...] trening u siebie na silowni, jakieś sprzątanie i składanie ostatnich mebli i w końcu gotowanie w swojej kuchni :) Człowiek się starzeje ze takie rzeczy go cieszą %-) /SFD/2023/8/23/c9659d25c32843a6afc1f35f616e0326.jpg /SFD/2023/8/23/7ccba5dfafc340c68b1639fe4f0d1207.jpg /SFD/2023/8/23/f6956eab6735450fa81352337018d8ae.jpg [...]

. /SFD/2023/8/23/5b07af2c7c32428ca2ceb42f9da5905c.jpg /SFD/2023/8/23/5d1f052ac566464082479093d545c45d.jpg /SFD/2023/8/23/c23e8d33cfcc4725a5ff677eb76830d6.jpg /SFD/2023/8/23/4721836a223941e893a2c5e84cebbc3d.jpg

. Cabaser jest na prolaktyne i przy lekko wybitej 1,5 tabsa zbiło ja pewnie do 0 Zmieniony przez - kobepno w dniu 2023-08-23 22:49:31 Zmieniony przez - kobepno w dniu 2023-08-23 22:50:19

Znając metody polskie to koleś zostanie raczej odpalony, bo zazwyczaj wbrew pozorom tak robią poloki. Przynajmniej od murzynów i włochów doszły takie słuchy ps. odnośnie zgwałconego chuopalka @ziomal_krk- a panów? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-08-23 23:10:17

[...] tak robią poloki. Przynajmniej od murzynów i włochów doszły takie słuchy ps. odnośnie zgwałconego chuopalka @ziomal_krk- a panów? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-08-23 23:10:17 Pilek, ale kto zostanie "odpalony " ? Ten Polak czy Afgańczyk(który go zrvchal %-) ) Bo nie wiem ? Btw taki Biedroń np to sam by pewnie mu dvpska [...]

[...] tak robią poloki. Przynajmniej od murzynów i włochów doszły takie słuchy ps. odnośnie zgwałconego chuopalka @ziomal_krk- a panów? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-08-23 23:10:17 Pilek, ale kto zostanie "odpalony " ? Ten Polak czy Afgańczyk(który go zrvchal %-) ) Bo nie wiem ? Btw taki Biedroń np to sam by pewnie mu dvpska [...]

W 4 dni się już chyba nie uleje }:-( /SFD/2023/8/24/54368aaf4f82408cb0590751cabd7f5b.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2023-08-24 05:02:38

A czy siady bywają wygodne?? Chyba nigdy nie jest mi wygodnie z siadami. Nogi mocno z przodu, nie sumo. Nagram w weekend taki mniejszy ciężar poglądowo. Trochę podpatrzyłam jak Dorota robiła :) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-08-24 06:21:29

[...] samo, tylko nogi i tylek odstaje czego w legginsach do konca nie widac. Niestety nie bede w tym wrzesniu wygladala tak jak ja bym chciala, bo trenejro juz powiefzial ze on i tak forme szykuje na pazdziernik-listopad, wiec musze sie pogodzic z tym ze we wrzesniu bedzie jeszcze slabo, ech.. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-24 08:00:35

[...] szczerze mowiac to bede zaraz wrzucac mocniejsza suplementacje, bez szalenstw of course, ale jednak, nie wiem jak to sie przelozy na samopoczucie, bo nie mam doswiadczenia, ale ma byc na plus :-) juz od jakiego czasu mam suplemetacje na poprawe regeneracji, ale nie bede pisac co i jak. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-24 08:27:59

23.08.2023 semiDT Emocjonalnie miała wczoraj zjazd straszliwy - As zadbał, żebym długo się zbierała z podłogi.... NO nic, tak to już z tymi dziećmi jest. Małe spać nie daje, duże żyć nie daje... Podniosłam się wieczorem, naciągnęłam leginsy i poszłam. Zrobiłam sobie na spokojnie ten powrót do WL, ćwiczenia od fizjo na zginacze i prostowniki, [...]

[...] mocniejsza suplementacje, bez szalenstw of course, ale jednak, nie wiem jak to sie przelozy na samopoczucie, bo nie mam doswiadczenia, ale ma byc na plus :-) juz od jakiego czasu mam suplemetacje na poprawe regeneracji, ale nie bede pisac co i jak. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-24 08:27:59 Nie warto mieszać sobie w hormonach :)

[...] siedzac 4 x 10 5. Wyciskanie francuskie sztangą 3-4 x 10 brzuch Piątek – Pull B 1. Podciąganie podchwytem 4 x max 2. Klasyczny martwy ciąg 4 x 8-10 3. Uginanie nog lezac 4x 10 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego wąsko 4 x 10 4b face pull3 x 10 5. Uginanie ramion z hantlami siedząc 4 x 10 Zmieniony przez - Payback666 w dniu 2023-08-24 09:29:35

[...] dolnego (WIOSŁOWANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC) dac wioslowanie polsztanga albo przyciaganie wyciagu gornego waskim chwytem? Nic mi więcej nie przychodzi do glowy w poniedzialek, chcialem wiecej nogi ale przysiad atakuje czteroglowe, a we wtorek mam dwuglowe przy martwym na prostych nogach Zmieniony przez - Payback666 w dniu 2023-08-24 10:21:24

[...] przed cyklem XD po to jest profilaktyka żeby mieć zabezpieczenie jak coś pójdzie nie tak. Jak masz możliwość kup letro na sztuki od razu zaj** tablete a na później reguluje exe estro by było w normie możesz wdrożyć teraz tamoxifen na 20 dni 1 tabletkę i patrzeć czy się cofnie guzek Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-08-24 10:25:20

I jeszcze taka fotka /SFD/2023/8/24/bc08e7355cc34ccdbbee5e17ed120de2.jpg

. Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2023-08-24 10:28:12

[...] różniący się od aktualnego o kilka minut (wnuczek jej go zaktualizował - mnie nie pozwala dotykać swojego telefonu :-) ; zresztą ja mam inny typ telefonu). O adwokat diabła ale wytłumaczył ( To komedia ) |-) ... a nad wypowiedzią Catalaji jest podany czas wpisu równo 21.30 Czyli zdążyła ! }:-( Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-08-24 11:33:44

Zobaczymy jaką godzinę pokaze forum.... No właśnie miałem pisać że zaraz tak będzie kombinowane...|-)}:-(No i widzicie, że nie pokazuje godziny a tylko to co napisałem. /SFD/2023/8/24/5bdce578caaf46bc85e816018ad2734d.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-08-24 12:24:54

[...] Zastanawiam się czy, jeśli na opakowaniu budyniu czekoladowego jest napisane, że w 100g proszku znajduje się, np. 78 kalorii, a do przygotowania należy jedynie wlać 175ml wody, a masa netto produktu wynosi 45g netto to czy całe danie będzie wynosić 35 kcal? Zdjęcie opakowania budyniu: /SFD/2023/8/24/2cadfd2ad6474a3e8859848eda1eb4b8.jpg