2023

W takim razie jak w końcu odebrać tego Elephanta? I wszelkie podstawy testy, nandro itp Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2023-08-02 15:00:45 A nie masz nic pewniejszego pod ręka ?

[...] jeszcze wepchnęłam jedno przyśpieszenie na samiutką końcówkę, bo taka jestem poj**ana ;) Kupiłam podróby cini minis i przepadłam, takie to pyszne :-o Dobra wiadomość jest taka, że chyba całkiem nieźle już znoszę niektóre produkty z laktozą :) /SFD/2023/8/3/97719dcbe3b34939804014d2e5e0a9bf.jpg /SFD/2023/8/3/1e703bd767aa4240ab5173ad49295e3a.jpg

[...] szyi?) by wywolac takie objawy autonomiczne przypominajace stan zaslabniecia. Ta teoria wydaje sie troche naciagana, serio :-) tak naprawde to moglo byc mnostwo przyczyn, ale jak sama napisalas wczesniej nie ma chyba co rozkminiac po jednym, byc moze pojedynczym i przypadkowym epizodzie :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-03 16:01:41

/SFD/2023/8/3/3125f1a90bbc47ad80b957e8713b52d9.jpg Plan treningowy masz fajnie skomponowany. Nie ma tu za dużo ćwiczeń, a te, które masz są bardzo dobre. Istotne w tym jest żebyś potrafił wykonać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie lub miał kogoś kto Ci jest w stanie je pokazać bo właśnie wykonanie ćwiczeń złożonych poprawnie technicznie [...]

drążek, szeroki nachwyt i do pełnego zwisu %-) Zmieniony przez - timo6 w dniu 2023-08-03 16:36:51

[...] taki sam sposób na wyższych powtórzeniach, czy może jakaś inna metodę polecicie? Jak się zatrzymam w progresowaniu tak na poważnie, to chce przetestować po tym program 5/3/1 BBB (jak ktoś mial styczność, chętnie się dowiem czy warty czasu) Trochę tekstu wyszło, z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - incogut0 w dniu 03/08/2023 19:12:52

. /SFD/2023/8/3/daa2d4cdce9d4dea8610e7773c4fa786.jpg /SFD/2023/8/3/8f0a6c3401f74bc3a1f483b7a4419932.jpg /SFD/2023/8/3/441744b3d5c5432184f819456aa1f1e0.jpg /SFD/2023/8/3/b290e4b886f34e178fe8a98dac388058.jpg /SFD/2023/8/3/c8a8239c01b940549bf8fc7701eb675e.jpg Bagietka z czosnkiem :) sam ostatnio ją podjadam

[...] Sprobowalbym :) Wlasnie poczytalem o tym ghk-cu Zalecany pezy rozstepach i jedrnosci skory. Takze sprawdzimy. BioLab bedzie ok? Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 02/08/2023 20:21:49 No na skórę ghk-cu i epitalon i coś jeszcze wiem bo sam stosowałem z innych powodów ale skóra bardzo na plus . A co do źródła są pewniejsze :) Androchem , [...]

- Warzywa na patelnie z mięsem mielonym i makaronem - leczo ( pomidory, cukinia z ogródka) - rolada z kurczaka /SFD/2023/8/3/9b00203a301840068bae63920db3e0b5.jpg /SFD/2023/8/3/b7ccd04ab2324fbcb792bdd651e21744.jpg /SFD/2023/8/3/4994705438a845bb85fef9bad7ac93b2.jpg

Take away day : Sushi/tatar z łosia z vasa Antalya kebap z kuraka na frytach Antalya kebap mieszany Insalatissima/Matrix /SFD/2023/8/3/16f01858329e434798294a978dc9c4e0.jpg /SFD/2023/8/3/e6c2a6f7deab4c3ba8510963f59b09d9.jpg /SFD/2023/8/3/e491feab8bbc4c67875f518bf1090433.jpg /SFD/2023/8/3/1a2c56302c894a77a223d07f8add1166.jpg [...]

Panowie, ta ciecz na jednej połowie ampułki jest w jakimś celu czy co to jest? /SFD/2023/8/3/0ce22334fb234047935befc91f16a1f6.jpg /SFD/2023/8/3/9cbdbaec817a4f4bbf2ce863cb0381e4.jpg

Parę fot z wakacji /SFD/2023/8/3/8e508a2fa97a48809ebe545d08a3ce46.jpg /SFD/2023/8/3/dc43fb1013574658aecce02e30853b68.jpg /SFD/2023/8/3/e11410d5ed5e4215a4e90c43b9338833.jpg /SFD/2023/8/3/aec4d2e207074747b6f4b7742dd0085f.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2023-08-03 21:12:32

https://www.youtube.com/watch?v=6pC337Xd6L8 https://www.youtube.com/watch?v=QyReS4KeUsI Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-08-03 21:33:33

Dziś swoje 50 urodziny obchodzi 4-krotny Mr. Olympia Jay Cutler. aktualna forma Jaya => https://www.sfd.pl/post-p20103191.html galeria Cutlera => https://www.sfd.pl/Jay_Cutler__galeria_vol._3-t1047024.html /SFD/2023/8/1/deec3528c64a4145a068efdf956ef139.jpg

[...] Sprobowalbym :) Wlasnie poczytalem o tym ghk-cu Zalecany pezy rozstepach i jedrnosci skory. Takze sprawdzimy. BioLab bedzie ok? Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 02/08/2023 20:21:49 No na skórę ghk-cu i epitalon i coś jeszcze wiem bo sam stosowałem z innych powodów ale skóra bardzo na plus . A co do źródła są pewniejsze :) Androchem , [...]

Take away day : Sushi/tatar z łosia z vasa Antalya kebap z kuraka na frytach Antalya kebap mieszany Insalatissima/Matrix /SFD/2023/8/3/16f01858329e434798294a978dc9c4e0.jpg /SFD/2023/8/3/e6c2a6f7deab4c3ba8510963f59b09d9.jpg /SFD/2023/8/3/e491feab8bbc4c67875f518bf1090433.jpg /SFD/2023/8/3/1a2c56302c894a77a223d07f8add1166.jpg [...]

[...] Sprobowalbym :) Wlasnie poczytalem o tym ghk-cu Zalecany pezy rozstepach i jedrnosci skory. Takze sprawdzimy. BioLab bedzie ok? Zmieniony przez - Andrzejak w dniu 02/08/2023 20:21:49 No na skórę ghk-cu i epitalon i coś jeszcze wiem bo sam stosowałem z innych powodów ale skóra bardzo na plus . A co do źródła są pewniejsze :) Androchem , [...]

03.08.2023- trening 54 Comp. DL: 52,5kg/5, 65,5kg/5, 78,5kg/3, 104,5kg/3, 111kg/3, 117,5kg/10, 111kg/3, 104,5kg/10 45* Incline DB Bench: 22,5kg/7x3, 17,5kg/13 Bulgarian Split Squat: 22,5kg/8x4 Hammer Grip Pull Ups: +7,5kg/6x3, BW/8 DB Rolling Skull Crushers: 12,5kg/8x2, 10kg/10, 7,5kg/13 Przerzucony: 10 186kg (+921kg od ostatnich "trójek") Ciągi [...]

Jajca /SFD/2023/8/3/2ca718453d644c3f82704eaecd1357bb.jpg Kuchnia włoska cz. 1 /SFD/2023/8/3/a2e2e3cf5cdd4ef5b70811978fb6a1b5.jpg /SFD/2023/8/3/b8f5b2dc69de4cbf882f39cb088559b1.jpg Kuchnia włoska cz. 2 /SFD/2023/8/3/1b2ea1cd944f4ee88125b11ad893ff5c.jpg

[...] lekkie treningi 2-3 razy w tygodniu i 1-2 razy bieganie/basen/rower. Dosyć niepokoi mnie, że ten dysk jest taki płaski. Jestem umówiony na fizykoterapie i do lekarza, ale byłbym wdzięczny za jakiekolwiek opinie, co myślicie? Dzięki! Zmieniony przez - nalewa666 w dniu 04/08/2023 01:25:16 Zmieniony przez - nalewa666 w dniu 04/08/2023 01:25:54