2023

[...] praca jelit, mniejsze stany zapalne no i przede wszystkim poziom sytości będziesz miał wysoki. Jak zaczynasz dopiero redukcję to spokojnie możesz zacząć wysoko nawet bez żadnych wyliczeń ze wzorów, zawsze za 2-3 tygodnie możesz te wartość skorygować, nic nie tracisz a możesz sporo zyskać. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-12-02 17:42:30

[...] tygodniach stosowania tych kalorii, bo to są tylko wartości orientacyjne, wszystko okaze się jak już to wdrożysz w zycie, nie ma innej metody. Dlatego nie ma sensu tracić czasu na bardzo dokładnie wyliczenia z kalkulatorów albo szukanie idealnych kalkulatorów. Teraz skup sie na działaniu:-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-12-03 15:59:51

[...] kolejne 200-300 kcal powiedzmy kolokwialnie "z bomby" i od nowa licze makro, czy znowu muszę używać tego wzoru? oraz jak to wygląda np jak bd chciał zamiast 30 min cardio robić 35 min/40min? Również od nowa liczyć wzorem wszystko czy już wtedy bardziej patrzeć jak waga reaguje? Pozdrawiam Zmieniony przez - MariuszK91 w dniu 2023-12-04 13:15:43

. Zmieniony przez - M-ka w dniu 04/12/2023 20:36:07

[...] takiego stanu a to właśnie od nadmiaru b6 często. Kiedyś pisałem pytając czy są jakieś aminokwasy nie naładowane w kosmos b6 Właśnie też tak czytałem, a jednak z układem nerowowym mieć potem problemy to słabo. Ale z drugiej strony nigdzie nie ma samego magnezu bez b6 na stronach typu sfd :/ Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-12-04 21:35:28

[...] formie jajecznicy z pomidorem z chlebem, wszystkie posiłki smażone na sprayu 0 kcal. Do posiłków obiadowych ( ryż cycek) też wjeżdzają warzywa, brokuł/marchewka/ogórki/kalafior ale tu słyszałem że kcal z warzyw mam nie liczyć za bardzo więc nie dodałem ich do rozpiski. Proszę o ocene i korektę /SFD/2023/12/4/7859bdcaa9d64d1e96638d69bdd952f4.jpg

tutaj zrobiłem 2gi wariant, posiłki bardziej zbilansowane kalorycznie, tak jak wcześniej 1 posiłek w postaci jajecznicy, 2x ryż kurczak oliwa z oliwek + warzywa, kolacja zupełnie inna owsianka na słodko. Proszę o opinie która wersja lepsza ? /SFD/2023/12/4/443da3a4bf1b4eb58c4c42059b518b5b.jpg

[...] od nadmiaru b6 często. Kiedyś pisałem pytając czy są jakieś aminokwasy nie naładowane w kosmos b6 Właśnie też tak czytałem, a jednak z układem nerowowym mieć potem problemy to słabo. Ale z drugiej strony nigdzie nie ma samego magnezu bez b6 na stronach typu sfd :/ Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-12-04 21:35:28 Kup sobie aspargin waptece.

[...] czy są jakieś aminokwasy nie naładowane w kosmos b6 Właśnie też tak czytałem, a jednak z układem nerowowym mieć potem problemy to słabo. Ale z drugiej strony nigdzie nie ma samego magnezu bez b6 na stronach typu sfd :/ Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-12-04 21:35:28 Kup sobie aspargin waptece. Tak chyba zrobię przy kolejnym zakupie :-D

Kofeina - pijam ok 8-10 double espresso dziennie, dla smaku (działania 0 efektu) Cytrulina/kreatyna/tyrozyna na stałe w codziennej suplementacji. Chodzi mi o kopa bezpośrednio przed treningiem, nie ogólną energię. Nie wiem co to było w Black Bombs'ach ale działało i czegoś takiego szukam. Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2023-12-08 18:29:25

[...] piłem od 16rż za gówniaka jak nocki w grach się zarywało, ale nic nie pomagały od samego początku zażywania, po prostu taki metablolizm i nic nie poradzę ;-) Może chociaż jakąś inną substancję na bazie guarany, tauryny ? Bo naprawdę ciężko się zebrać żeby wycisnąć to 110% po robocie {{:-( Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2023-12-10 23:07:53

[...] wplyw na libido, kolego co wyzej pisal sprawdzilem anfarm... ale czy on zawsze musi byc trefny??? co może byc w skladzie tego clomidu? czy moglo cos powaznego się stać??? testosteron wysoko niby prolke za mocno chyba zbilem bo blisko dolnej granicy, ale podobno ten hormon jest najmniej wazny /SFD/2023/12/17/047972ae846349389e2b015bfe20ade1.jpg

Częstsze inj stabilniejszy poziom testa I estro,latowej kontrolować środek który ma okres półtrwania 10 dni na krzyż niż kilkanaście tygodni Nebido się nie sprawdza widać po ilości osob stosujących Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-17 16:27:43

[...] z cyklu z propionatu ( mały odpoczynek i po nowym roku startuję ponownie z SAA) i taki schemat podaję sobie. Do tego HCG co dwa dni 250j. Starasz się o ptomstwo? Wtedy to badanie nasienia i ewentualnie mozesz spróbować podawać HCG z testosteronem. Zreszta masz lekarza to jego pytaj. Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2023-12-21 10:26:13

[...] na palce w siadzie - 4x15 Pull B: Martwy ciąg na prostych nogach - 4x12 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 4x max Wiosłowanie hantlem w opadzie - 3x8-12 Odwodzenie ramion na maszynie - 3x12 Uginanie ramion z hantlami z supinacją stojąc: 4x12 Allahy - 4x15 Side Plank - 4x1 min na stronę Zmieniony przez - Amoq_21 w dniu 2023-12-21 22:17:10

Czemu tak nisko lh i fsh jest przy wysokim teście, plus dziwne buzowanie w jądrach czasem ból, jakieś pykanie, nie ma dawnych namiotów rano, Co się mogło stać ktoś ma jakiś pomysł, to wróci? /SFD/2023/12/24/498b475760ee46bba4f6fcf03729b630.jpg

[...] bez dodatku witamin z grupy B, jeydnie cytrynian magnezu, wiec mozna wrzucic sobie bez problemu:) A omega 3 myślicie brać 3 dziennie? Ogólnie to teraz w ogóle nie jem tłustych ryb i tylko na oliwie smażę. Zastanawiam się więc nad braniem 1650 DHA + EPA dziennie w postaci suplementu? smialo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-12-31 07:59:29

[...] Franciszek Szabluk nr konta: 58 8025 0007 0682 4019 3000 0010 z dopiskiem IMIĘ I NAZWISKO, MISTRZOSWTA POLSKI Harmonogram szczegółowy będzie dostępny około 10.03.2023 NOCLEGI I WYŻYWIENIE Hotel Karczma w Horbowie – Tel. +48 83 375-75-45 Hotel Skala Biała Podlaska – Tel. +48 83 343 73-73 Hotel Lotos w Woskrzenicach – Tel. +48 83 [...]

Badania pelne mam pare miesiecy po odbloku z lipca 2023 woec w miare swieze chyba nie bede musial juz robic przed tym cyklem jak myslisz? Tylko w trakcie wtedy zrobie morfologie i standardowo test prl e2, cos jeszcze warto badac? Ile tyg w cyklu badania po 6tyg bedzie git?

[...] na czczo w perspektywie całego cyklu treningowego. Wtedy zoabczymy jak one się zmieniały i ewentualnie co robić jak ja tę chwilę. Tak, pomiary po lewej stronie są z września 2023, po prawej kwiecień 2024. Wymiar dotyczy talii czyli jak dla mnie na lini pepka. Ok wrzucam zdjęcia, pierwsze 30.03.23 drugie 06.03.24 trzecie 12.04.24 [...]