2023

[...] zrzutkowo na urodziny boxa, normalnie na treningach robię 30kg (bo nic między 30 a 50kg nie było, mamy też dwie prawie nieużywane 70kg %-)). Była duża i śliska, trzeba się było napocić żeby dobrze ją wrzucić na ramię. Tuck planche z gumą mam wrażenie że szły lepiej niż poprzednio. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-11-30 12:42:58

U mnie jakos odwrotnie, trudniej mi zrobic trening na domsach na nogach i gorzej z regeneracja dolu, gora jakos lepiej znosi wieksza objetosc czy intensywnosc, ale moje treningi inne niz twoje, u ciebie wiecej dynamiki i bardziej zlozony trening, tak mi sie wydaje :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-30 12:35:51

Proszę o ocenę diety /SFD/2023/11/30/5e6f058273b6498d9c2ecbd9ae1d3cc0.jpg Zmieniony przez - MariuszK91 w dniu 2023-11-30 12:12:00

[...] trzeba, nie raz tak mialam, akurat ruch zapinania stanika czy tam rotacja wewnętrzną to taki ruch ktory jest specyficzny i przy zwyklym treningu nie musialabys moec dyskomfotu :-) ale jak ci sie ogolnie nie chcialo to i motywacji nie mialas by cisnac :-) tak tez jest dobrze, nic na sile :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-30 12:04:19

/SFD/2023/11/30/14197b9c40e64e5c8294a7099183331e.jpg Podstawą w treningu rdzenia/brzucha są ćwiczenia wielostawowe, złożone, podstawowe. Jakkolwiek by je nazwać wymagają od nas by z pomocą mięśnie brzucha ustabilizować tak nasze ciało aby zachować przez cały czas trwania ćwiczenia prawidłową postawę. To gwarantuje bezpieczeństwo naszemu ciału [...]

gh rozrobine i proch to trzeba by wziąć tą samą dawkę tego i tego dla porównania to bys wiedział czy jest różnica w działaniu %-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-11-30 11:51:56

[...] czym mowa ...Melia to regionalny lab z okolic Białegostoku a jak popatrzysz na YT i socjale to z te mordeczki najczęściej wyskakujące skąd są ? Nazwisk chyba przytaczać nie trzeba czy tłumaczyć o co chodzi ... Poza tym myślę tak samo jak Łodzianin , lab taki jak inne a ceny z kosmosu .... Zmieniony przez - Piękny/młody w dniu 2023-11-30 11:49:04

Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, to organiczny związek chemiczny obecny w komórkach ludzkich, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii. CoQ10 pełni istotną funkcję w mitochondriach, gdzie pomaga wytwarzać adenosynotrifosforan (ATP), czyli nośnik energii komórkowej. Źródła: [...]

Przypomnieliście mi o typie co pindola wrzucał i pytał czy HCG działa }:-(%-) Zdjecie jajca chyba to bylo %-) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-11-30 11:43:47

Jedne z Top trenerów z PL sam mówił że jeden z z gotowców jest jego%-) Gotowca łatwiej zrobić niż proch:-) Że dwa lata temu biłem neofin Aqua jakoś tak działał bdb Teraz to już h** w to wszystko emerytura i test w małej dawce for life Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2023-11-30 11:23:16 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2023-11-30 11:24:52

. /SFD/2023/11/30/2d485d49b5e242739882cf444beb3c5d.jpg /SFD/2023/11/30/52ef226dbf974fdaaea1950d0bb71dbe.jpg /SFD/2023/11/30/4398ea4807cf463ab29e9aa44d942b20.jpg /SFD/2023/11/30/e46e8d5a401e4c78886c4a9e9744d852.jpg /SFD/2023/11/30/d85758e920a448f1be8b349874f86408.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-30 11:20:52

. /SFD/2023/11/30/865fba5750aa4a478c7b94d3ef07f475.jpg /SFD/2023/11/30/23ca6d446adb48899408e9d67b5a94c9.jpg /SFD/2023/11/30/0b7d1a03c71347aab51291019a13be95.jpg /SFD/2023/11/30/d377da13d2df42eab80802ba03c558be.jpg /SFD/2023/11/30/165fdbf38645448a8dd74fd8843bf8f6.jpg

/SFD/2023/11/30/fe071273755f4f15a5e7f1b638d8aa2d.jpg Przy budowaniu masy mięśniowej nadwyżka kaloryczna jest niezbędna o tym wie każdy. Ale to tylko teoria bo w z praktyką zwłaszcza u początkujących bywa różnie. Często czytamy, że jem dużo, a nie tyję. A w praktyce się okazuje, że jak podstawimy przykładowy dzień do dziennika posiłków to na [...]

29.11.2023 DT Miałam zagwozdkę.... Obolałość w plecach i trickach ciągle duża, ale najedzona i chętna na trening. Co zrobić??? Według planu miały być siady i WL na jedynki... Nie odważyłam się. Żeby już nie marudzić o zmęczeniu zrobiłam sobie plac zabaw na nogi. Głowa się cieszyła - były maszynki (żeby plecy nie angażować) na czwórki, na dupkę, [...]

Ashwagande staram się brać np. 2 miesiące i 2 przerwy (lub np. w cięższym okresie pod kątem snu/regeneracji). Jeśli chodzi o witaminę D, omege 3 i magnez to biorę je cały czas. Czy jest to błąd? Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-11-30 08:57:20

Rozrobiłem to do atomizera jak pisało. Przywlewaniu wody roztwor z przezroczystego sie zrobil biały jak mleko, a po godzinie stwardnial i jest jak budyn. Nie da sie uzywac. Masakra Naprawde nikt tego nie brał? /SFD/2023/11/30/9f38a9eb11f14eceb36c6b7886ef9458.jpg Zmieniony przez - 0Zenden0 w dniu 2023-11-30 08:59:38

I to że od poprzedniego posiłku minie tylko godzina, a nie wskazane 2-3 nie będzie problemem? Brak ostatniego posiłku po podaniu peptydów na noc też będzie ok? Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2023-11-30 07:09:28

[...] Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-11-29 06:30:09 Tylko często błędy dopwiro wychodzą jak się zaczyna robić ciężko. Bo przy 70% maksa to autor zrobi z 10-12 powtórzeń i w tych ostatnich najbardziej [...]

[...] po 300mcg podawanie rano na czczo, w ciągu dnia po posiłku, a przed kolejnym i na noc jedząc o 22 czekać znów 2-3h żeby podać to przed snem? Może ktoś rozjaśni mi trochę ten ambaras, bo ciężko pojąć że każdy w godzinach nocnych czeka na zjedzenie ostatniego posiłku aż tak długo. Pozdrawiam Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2023-11-30 00:54:09

chaotycznie bo nie widze innych treningow ktore by mi daly jakas kolwiek pompe z malym ciezarem do uzytku :(( Zmieniony przez - dylemat29 w dniu 11/30/2023 12:29:35 AM