2023

/SFD/2023/6/27/810549247a9143c6a8e0b24e52eaa346.jpg Można powiedzieć, że to chyba jeden z najczęstszych błędów osób początkujących, które zaczynają treningi siłowe. Przecież wykonać kilka ćwiczeń z teoretycznie małym ciężarem każdy potrafi. Takie działanie dla zdrowej osoby nawet nie aktywnej fizycznie nie jest żadnym problemem. Jednak [...]

[...] T3 Tiromely , do tej pory brałem 2 tabsy przez 6 dni. Testosteron dopiero 3 iniekcje za mną ostatnia w poniedziałek rano , dziś rano badania na czczo. z IA posiadam Anastrazol , ile go podać? 15 lipca ogarnę Symex , ale do tej pory muszę stosować ten , proszę o pomoc , z góry dziękuję :) Zmieniony przez - Japczyk w dniu 2023-06-27 15:00:08

.. /SFD/2023/6/27/165520a6b69249ccbc681f184aa22af4.jpg /SFD/2023/6/27/1d4f9988c058411c9acc603dbfaa24a6.jpg /SFD/2023/6/27/a138a3aaaa5143cd8bf0caa6c33f9f17.jpg /SFD/2023/6/27/d0b1cb132e194108904c9ad79642d011.jpg /SFD/2023/6/27/678124a2875147549476987e8ba1e2dc.jpg

. /SFD/2023/6/27/0719aff1d60f4a7f9db9f54ace244eaa.jpg /SFD/2023/6/27/de293fcec75e4bf09ba7c3f03e49e6b5.jpg /SFD/2023/6/27/ce2a239f01b44a4cb833930d5216aad4.jpg /SFD/2023/6/27/c6815ebc204b4c4eaa7831e895914d57.jpg /SFD/2023/6/27/55546396aadf46b48ef2322a9c37cffd.jpg

. /SFD/2023/6/27/f0367d2233bf422eaf55abdaa1535ccb.jpg /SFD/2023/6/27/182d108eeb224d0497cc9f3ee1a1f1dc.jpg /SFD/2023/6/27/ffbf7140512449e4b0271944abc622c3.jpg /SFD/2023/6/27/1c8c238c902a484aa16404baca7bd7de.jpg /SFD/2023/6/27/d193338abb8e4d22ab936ece60a65d76.jpg

. /SFD/2023/6/27/7775026a57344b03ab4f4f1913c74658.jpg /SFD/2023/6/27/994a9ef1a2f84440bc8758aece7bad30.jpg /SFD/2023/6/27/3ac97d98b601466fba5fdb7c1ff03576.jpg /SFD/2023/6/27/208cc5d4fd9149e3a5df05b30dd3914c.jpg /SFD/2023/6/27/daa029b0ca6f41838dd0abe7484fa433.jpg

. /SFD/2023/6/27/39eee3707b2c48c391f79acac15bdd8a.jpg /SFD/2023/6/27/e6598678c013419b8308f61ef9fb5f0f.jpg /SFD/2023/6/27/bfdbd5ae345549b9a59e50b610c9daf4.jpg /SFD/2023/6/27/99f4f759f8cd4b7598f43347a5fd8087.jpg /SFD/2023/6/27/84c006ec248a446198a0a25d3abef949.jpg

. /SFD/2023/6/27/b33c2b088d104139b326bd4a4da66adb.jpg /SFD/2023/6/27/db190872739047f9b459b21cbe28c3dc.jpg /SFD/2023/6/27/40f671cfbb614f7887c5dc63ac362173.jpg /SFD/2023/6/27/06b0342648f7468684e13de04cef2dda.jpg /SFD/2023/6/27/57590366ef7d4a7fb7fdf4592a138b2e.jpg

. /SFD/2023/6/27/dbc89e19014a480e9c39fa3b04468db7.jpg /SFD/2023/6/27/15bba0bdf9d34144a696bdc83263c735.jpg /SFD/2023/6/27/6affa9439f1548b29afcc5ce9449dc5e.jpg /SFD/2023/6/27/daad7577f66e462ab4fd5d8ee272ec54.jpg /SFD/2023/6/27/c0d06d73db23455187500e99fdd9b06d.jpg

. /SFD/2023/6/27/ec3d40b0127541f7b609762e462f85c6.jpg /SFD/2023/6/27/d89be6e4126b4c239ef97beb2472a44f.jpg /SFD/2023/6/27/0a1a09bc342b49d1817f0851b546b535.jpg /SFD/2023/6/27/097284d2d8ff4d709032b5014c78bb3d.jpg /SFD/2023/6/27/3126bc14fa114644b0389206ea780b24.jpg

27.06.2023 - PUSH #2 Siłka: xg 1. Wyciskanie na hammerze - 1x5-7, 1x12-15 20 kg x 10, 30 kg x 6, 40 kg x 3, 50 kg x 6, 41 kg x 10, 30 kg x 16 2. Wyciskanie na smithie high incline - 1x7-8, 1x12-15 50 kg x 6, 70 kg x 3, 85 kg x 6, 70 kg x 9, 55 kg x 14 3. Pompki na poręczach - 1x6-8 10 kg x 6, 20 kg x 3, 30 kg x 2, 40 kg x 6, 24 kg x 9, CC x 14 4. [...]

. /SFD/2023/6/27/c9f71ce8a61546b6822e91f46701d1bc.jpg /SFD/2023/6/27/68bbdaec5d87474d9beccfb72b6dda76.jpg /SFD/2023/6/27/5134600e50184f8aa02e30166e17ffc2.jpg /SFD/2023/6/27/03dae1ced75c4e07838e3d54b1094910.jpg /SFD/2023/6/27/4a30f774059f4f27b6f3fe1ff75c638a.jpg

. /SFD/2023/6/27/699da0ae49a0428c9c49578f2ea8e93c.jpg /SFD/2023/6/27/23fd7a98254349bf85bb4fbdd116d9c9.jpg /SFD/2023/6/27/8225f68a807a45bc86d2224c6c20d06f.jpg /SFD/2023/6/27/b83897f5fa48437a8b2923c323125f03.jpg /SFD/2023/6/27/16774fa2fdee42c98e24fba83cac9d21.jpg

Omlet Dorsz z ziemniakami Pizza Chleb piernikowy ze skyrem Zestaw przed treningowy /SFD/2023/6/27/a7a4b0fd21ef48ecbdbdd4e7782bba9c.jpg /SFD/2023/6/27/1d9e869030494bad9e5e66f855d8a9fe.jpg /SFD/2023/6/27/c6b20e0ad19c46de81b619bdd7ae69f1.jpg /SFD/2023/6/27/8c7f71b6039a41f4a0a52296ee375134.jpg /SFD/2023/6/27/8e95949040e34dbfb9ec95ace172648f.jpg

Omlet Dorsz z ziemniakami Pizza Chleb piernikowy ze skyrem /SFD/2023/6/27/997a61cb602a41048878ebf03fb3f684.jpg /SFD/2023/6/27/903d5c5a4de4485eaf2ac3ffc8302905.jpg /SFD/2023/6/27/992a68426a7f4f64a32b16dd9ce067cb.jpg /SFD/2023/6/27/e691f84b99094ccfbe2c7804c4678276.jpg

[...] Poparcie Wagnerowców dla Łukaszenki może być korzystne w kwestii utrzymania władzy przez niego na Białorusi. Choć ciekawe jakby skończyły się problemy z płynnością to 8 tysięcy Wagnerowców, którzy mają tam być ciekawe czy daliby radę wymienić Łukaszenkę na kogoś innego albo przejąć władzę. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-06-27 15:15:27

[...] czas tylko 500mg testa. No i będę starał się minimalnym nakładem przetrzymać formę do początku sierpnia, kiedy lecę na wakacje. To chyba tyle, niżej trochę foto :-) /SFD/2023/6/27/e5a149168e3b4a379a0971f1d9ea6f72.jpg /SFD/2023/6/27/8b31ae9c9f994d6b9897ca219b4fc4b2.jpg /SFD/2023/6/27/7c6d477e008041beadd898699e079e00.jpg [...]

. /SFD/2023/6/27/951b331d0d1b4af193c66fb27f597379.jpg /SFD/2023/6/27/51ee25cbc944482f90952c7c9aff6218.jpg /SFD/2023/6/27/07d372b8b26b482db6c914497ef73799.jpg /SFD/2023/6/27/284a7d4882174c148b881cdef2b0da66.jpg /SFD/2023/6/27/066d8fb2833a4343bdbb20d25e5fd9db.jpg

. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-06-27 15:43:10

Chciałam wrzucić jeszcze jakieś prywatne, ale nie wiem czemu nie chcą się ładować. Większość jest na insta, więc pewnie i tak duża część widziała :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-06-27 15:46:10