2023

Zgadzam sie ze przydalo by sie wiecej przepisow. Trzeba by to tez tylko jakos fajnie zebrac w kupe, i miec jakies jeden temat zbiorczy cos na zasadzie ksiazki kucharskiej zeby mozna bylo sie latwo odnalesc. Moze przepisy tematyczne, kazdego miesiaca inne typu "Styczen - Fit Pomidorowa" itp. Zmieniony przez - althetic w dniu 5/30/2023 8:13:27 PM

Schab ryż Kurczak warzywa ser Jajecznica Makaron z indykiem Lody z truskawkami /SFD/2023/5/30/7c5f3889669c46a38e121910e579e632.jpg /SFD/2023/5/30/284932bdbc7743bc874dc02c204577a9.jpg /SFD/2023/5/30/a753b5fe45c84534af09727a597c31c2.jpg /SFD/2023/5/30/a71eddbf0567404d91716223b7d2995c.jpg /SFD/2023/5/30/04e25e9e39284ca58e3db119c84235fc.jpg Zmieniony [...]

[...] czułem się dobrze, ale mało snu.... Wczoraj 4,5h, dziś 5h, może dzis się uda więcej :-) Schab ryż Kurczak warzywa ser Jajecznica Makaron z indykiem Lody z truskawkami /SFD/2023/5/30/7c5f3889669c46a38e121910e579e632.jpg /SFD/2023/5/30/284932bdbc7743bc874dc02c204577a9.jpg /SFD/2023/5/30/a753b5fe45c84534af09727a597c31c2.jpg [...]

. Wtorek /SFD/2023/5/30/003302c26bcd4f7f9ac55adc6fc4b64f.jpg

[...] wydolność utrzymam jakimiś biegami rege. A w lipcu mogę zacząć powoli zwiększać kilometry. Jak będzie za wolno szło, najwyżej przełożę sobie ten półmaraton na październik. Smutny post, znowu zj**ałam, więc dorzucam kolorowy obiad z dzisiaj. /SFD/2023/5/30/313fbccfa1574273a52606b2238a6b1c.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-30 20:56:31

Oceńcie Palm PPL dzięki za wszystkie rady i co do progresji jak zostawię tylko w ostatniej serii Rir 1lub 2 będzie to odpowiednie do hipertrofii? Lepiej 3 czy 4 razy na tydzień? /SFD/2023/5/30/0fabbd8f27e94a68bf3c803fc2580093.jpg

Uczysz się siebie….. pamietam jak się zajechałam przed wyzwaniem z Kabo. Tez nagle mnie walnęło… Nauczyłam się ze 1600 to głodowe kalorie są. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-30 21:06:00

[...] rzadsza krew. No chyba że w trakcie pierwszych badań byłeś skrajnie odwodniony. Morfologia z dziś. Szalu może nie ma ale wszystkie parametry w normie. Zszedlem obecnie z 200mg testa e3d na TRT 50mg e3d zobaczymy jak to będzie dalej. /SFD/2023/5/30/17f3de4deb58497daf4548c40107c026.jpg Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-05-30 21:14:53

[...] Ani poćwiczyć ani żyć normalnie. A nie ukrywam jestem z tych co po % widzą swiat kolorowo i włącza się niesamowita radość i euforia. Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-05-30 17:13:30 Normalnie, niby masz pod kontrolą a jednak się okazuje że nie jest %-) weekend w weekend jest to samo, znam masę przykładów co tylko czekają aż przyjdzie [...]

Nie no, na 1800 siedzę i podbijam trochę w dniu długiego biegu. A teraz od piątku w ogóle ucztowałam i deficytu nie było, więc nie jestem wcale pewna, czy to kwestia kcal. Raczej za duże obciążenie treningowe. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-30 21:33:39

[...] chętnych i nie udało się uzgodnić wersji konkursu,tak by spełniał swoje założenia i był zgodny z tytułem. Stąd muszę skorzystać z planu B. Oczywiście go przygotowałem za wczasu :) Myślę,że zainteresowani tym konkursem w jego klasycznej formie i z klasycznym tytułowym celem będą zadowoleni. /SFD/2023/5/30/a178b6e01b4a4315b4ce68432a1e96cd.jpg

[...] zachodnich wybrzeży Europy, od granic Hiszpanii do północnych krańców Norwegii) A uważni czytelnicy tego tematu zapewne pamietają o moich skłonnościach do takich miejsc /SFD/2023/5/30/6beeb15378be4ad7bd1164f5d731104e.jpg /SFD/2023/5/30/37b71510eebe4d668248e191338238a6.jpg /SFD/2023/5/30/10afe038c13e479587b3da9fa3336ab5.jpg [...]

[...] nie do zajeżdżenia, wzrost obciążeń treningowych + 20 % aż nie chce się kończyć. Nic mi tak nie poprawia regeneracji stawow, ścięgien, wiązadeł jak ostaryna. Dziwi mnie ten efekt bo lgd i rad z tymi problemami kompletnie sobie nie radzą? Wie ktoś dlaczego działanie jest aż tak różne Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-05-30 22:07:33

Lecimy dalejz dość średnio z gotowaniem to wyszło dziś, muszę wrócić na dobre tory. Aczkolwiek kebab wpadł z ryżem a nie frytkami %-) /SFD/2023/5/30/9121da12aba449f8a37aff189b08a8c6.jpg /SFD/2023/5/30/596cbb99f27c445bbce69ac7b021a343.jpg /SFD/2023/5/30/648b5015b4414f06aea9539e940c88ad.jpg /SFD/2023/5/30/74480e2b98c541d6ab6864fd4fee7262.jpg [...]

. /SFD/2023/5/30/6f6c8de4e0604402bd52065be72fe5b9.jpg /SFD/2023/5/30/3617c1849b1547cc87896b09a396b31d.jpg /SFD/2023/5/30/51ae505e5e8b44e998097ae2a59ce793.jpg /SFD/2023/5/30/2550e060e9744bd1b885b02bbaa5c4f0.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-05-30 22:24:25

Na koniec dnia dobicie warzywek i kcal %-) /SFD/2023/5/30/d9d153bf32c64e3a977561b40d7596bc.jpg /SFD/2023/5/30/3cb7ac7719f04204bd36987f1c0cf1d4.jpg Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-30 22:50:16

https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/30/d9d153bf32c64e3a977561b40d7596bc-small.jpghttps://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/30/3cb7ac7719f04204bd36987f1c0cf1d4-small.jpg

30.05.2023r. DT Przysiady 12x20kg/5x40kg/5x50kg/5x60kg/5x70kg Wiosłowanie nachwytem sztangą 12x20kg/10x30kg/5x40kg/5x50kg/5x50kg/5x55kg Wyciskanie żołnierskie 8x20kg/8x25kg/5x30kg/5x35kg/5x40kg Dipy 10xcc/8xcc/5x5kg/5x10kg/5x15kg/20xcc + brzuch i jakiś bicek/tricek %-) 2800kcal, 120g białka, 135g tłuszczu, 270g węgli Chyba wjadę w taki rodzaj [...]

[...] brraku powołania dla Casha,bo chłop ostatnie 2 spotkania w Premier League rozegrał od deski do deski.a tu Santos twierdzi że nie dostał powołania bo nie jest w 100% gotów do gry.Troche dziwne,no ale może nie potrzebnie jest tu doszukiwanie sie drugiego dna https://i.imgur.com/Cq7dNJj.jpg Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-05-30 23:10:02

[...] ostaryna. Dziwi mnie ten efekt bo lgd i rad z tymi problemami kompletnie sobie nie radzą? Wie ktoś dlaczego działanie jest aż tak różne Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-05-30 22:07:33 No i namówiłeś... Zamówiłem, po czym przypomniałem sobie, że osta ma wpływ na teścia a ja właśnie kończę cykl na oxie ;-] i teraz nie wiem czy pct zrobić [...]