2023

. /SFD/2023/5/26/d4a7a546a8504ecfb869b0c82d84af8a.jpg /SFD/2023/5/26/888361a1c145437498cacc510e08ab0a.jpg /SFD/2023/5/26/eb91a7e628d046e7aad61ad370f5732b.jpg /SFD/2023/5/26/fcd296157a3d4d06a81c70894d29681f.jpg /SFD/2023/5/26/ecd36a8a4db3490b96812a917f61ca2d.jpg

. /SFD/2023/5/26/fe5d96449c2c4336becfb6a855fedb3e.jpg /SFD/2023/5/26/91315e7d2a214fc1bbdab085a17314ed.jpg /SFD/2023/5/26/c325c3976b3c496b991dc26aeab8e225.jpg /SFD/2023/5/26/7bb120397aed4ce299fdd4d9c034c11b.jpg /SFD/2023/5/26/e7535c1649dc432cade76478bb81c59a.jpg

. /SFD/2023/5/26/fd3540aa73ba4298aa7c9966644d0f33.jpg /SFD/2023/5/26/bd164b2cf44940259d2dfe6c950c92ed.jpg /SFD/2023/5/26/acd1179cd15343859709dee047b6a6fe.jpg /SFD/2023/5/26/0e9b930bc79248d291cabc2395eac7d9.jpg /SFD/2023/5/26/95774cc1470e419c9e93ab63d55cdce6.jpg

[...] :) co to są makro itp itd i gdybym pewnie wtedy nie dostał takich odpowiedzi na moje głupie pytania a było ich mnóstwo cały czas to bym dawno się zraził i moze nadal tyrałbym fizycznie na budowie za śmieszne pieniadze a tak to mam w życiu wszystko to o czym nawet bym nie pomarzył :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-05-26 06:26:33

[...] tydzień czy dwa jak waga nie spadała ale wtedy uciąłem kalorie i znowu był spadek. A dlaczego twierdzę że coś nie tak? Mam już stosunkowo niska wagę jak na mój wzrost a dalej jestem ulany bez większych zarysów mięśni, tracąc jeszcze z 10kg będę miał wagę jak chorej osoby na jakąś anemię. Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2023-05-26 07:06:39

[...] w talii też jest ok bo 77,5 no ale chyba powinno się 0,5 kg na tydzień chudnąć. Czy to nie za szybko. Może dlatego że mam szybki metabolizm, w dni treningowe jem tyle samo jedynie białko z mlekiem dodatkowo, doradźcie czy zwiększyć kalorie i czy w dni treningowe też dodawać? Proszę o odpowiedzi Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-05-26 07:33:40

[...] szczerze to ten kraj jest mega bezpieczny to już nie polska lat 90tych ja przez 10 lat miałem jeden incydent który skończył się w sumie totalnym brakiem obrażeń po obu stronach Te combaty sraty-to bzdury większość walk na ulicy to i tak 1-2weselniaki i jeśli się po tym nie skończy to zapasy Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-05-26 07:47:43

Na 1 stronie jest fotka sprzed miesiaca a teraz aktualna /SFD/2023/5/26/b1aa485e145846308aff56fe6d51a953.jpg

Co zastosować profilaktycznie na prolaktyne przy mk-677 solo? Zmieniony przez - 86maciek86 w dniu 2023-05-26 03:18:06 B6 p-5-p

[...] przypadkiem gdzie wiecznie wir w żołądku. Ale to tez wolałbym nie kombinować tak. Wcześniej niektórzy dawali trochę t3 na masie aby więcej przejadać żarcia i niby mniej smalcu gromadzić, nie wiem jak teraz z taką „modą”. Wolałbym przypilnować samej diety niż używać takich specyfików na masie. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2023-05-26 08:17:18

25.05.2023 DT Krótka siłka, godzinka wpadła. Niestety miałam tel z roboty i trzeba było wracać do kompa. I zamiast wracać cała happy z siłki to wracałam zła, ze po 21 będę musiała mózg włączyć... Kolejny trening z gatunku sprawdzania gdzie boli. Była solidna rozgrzewka z gumami i na górę i na dół. Potem główny punkt programu czyli plecki: - [...]

[...] niewiele mogą zrobić (chodzi mi o weryfikację). Swoją drogą forum jest po to żeby coś z niego też wyciągać, a nie tylko dawać, więc to raczej normalne, że ludzie piszą tu czasami bzdury świadomie lub nie, ale potem zgłębiają temat w komentarzach i prostują swoje poglądy na daną sprawę. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-05-26 09:34:16

Krew nie zastoi się, zmuszona grawitacją chociaz na chwilę płynie w przeciwnym kierunku. Super sprawa. Fajnie że ktoś oprócz mnie polubił. Masti - widzisz, już druga osoba stoi na głowie:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-26 10:39:07

[...] porze dnia w tym samym świetle. Mówisz że jesz jeden posiłek do syta ale czy ważysz wszystko i liczysz kalorie ? Dla organizmu nie ważne ile masz posiłków, można spokojnie zjeść za dużo jedzac jeden posiłek dziennie i nie robić postępów. Dokładność i liczenie są w stanie tylko Ci pomóc. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-05-26 10:40:44

A co ma być też mam takie flakony jak coś skończyłem że stoją po parę miesięcy zaczęte Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-05-26 11:12:47

[...] 10-12x. Dziś - mało kto bierze metkę. Ba! Coraz popularniejsze jest przekonanie, iż w ogóle warto zrezygnować z orali. Medycyna '95 pokryła się z wiedzą z siłki 2023. 2. Tren - gdy w '97 wycofywano parabolan to koksy wiedziały lepiej. Dziś coraz częściej słyszę, że tren tylko dla zawodników, ryje flaki, blokada apetytu i w ogóle [...]

[...] o 20 kg i przy podobnym poziomie umiejętności nie dali rady mnie rzucić:) Nie wiesz jak rzucić cięższego? Wchodzisz w klincz i rzucasz, przecież na muay thai mają rzut z klinczu, zarąbisty. 7. Podsumowanie Naucz się rzucać z klinczu to poradzisz sobie z cięższym od siebie + kup paralizator. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-05-26 11:41:26

[...] wrażliwość insulinowa która jest bardzo ważna podczas budowania masy mięśnowiej i na spokojnie możesz zacząc budowac. Plan wygląda bardzo słabo, nie widać tu żadnej metody progresji, na łapy masz praktycnie taką samą objętość jak na plecy czy tez klatkę. Więcej nie znaczy lepiej ;) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-05-26 11:47:13

[...] do forum SFD na swoim profilu ( jak dodaje posty ) Bo tuta jest kólturka i klasa jak w dobrej restauracji :D Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-05-26 12:18:10

[...] na drążku 4x8 -Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x8 -Odwrotne rozpiętki 3x12 -Uginanie przedramion ze sztanga 3x8 -Uginanie młotkowe przedramion 3x10 wykonanie: 1 tydzien: push - pull - push -- ( poniedziałek, środa, piątek ) 2 tydzień: pull - push - pull -- ( poniedziałek, środa, piątek ) Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2023-05-26 14:14:07