2023

/SFD/2023/7/14/63c145758a934d2abef0259d04906736.jpg Każdy kiedyś zaczynał swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki i zasadniczym punktem jest planowanie naszych działań. Najpierw musimy sprawdzić stan naszej sylwetki, ogólnego stanu zdrowia i wybrać co chcemy robić ze swoją sylwetką. Konkretny cel musi nam towarzyszyć od samego początku bo cel [...]

Jak co sezon zapraszam wszystkich chetnych do wspólnej rywalizacji.Jak by ktoś miał problem z dołączeniem,to niech da znać.Wyśle wtedy inva do ligi https://fantasy.premierleague.com/ League code:k5oqq8 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-07-14 13:38:48

Cześć, jakie ćwiczenie byście polecili żebym doprowadził do wyrównania mięśnia piersiowego na zdjęciu? Prawy płat jakoś na dole nie jest rozwinięty a chciałbym żeby tak ładnie się schodzil /SFD/2023/7/14/74e5084368f44c47888612462e46a79a.jpg

[...] szt., masło orzechowe (30g) - mogę z niego zrezygnować, ale ono podbija białko (jakaś alternatywa)? Oczywiście dużo warzyw i owoców w różnej postaci - od surowych po poddanych obróbce. Co myślicie o tej diecie, macie jakieś uwagi? Czy ma ona sens? Byłbym wdzięczny za odpowiedź. Pozdrowienia! Zmieniony przez - Iniesta96 w dniu 2023-07-14 11:57:07

... /SFD/2023/7/14/1eb76e88b64a47d1b126db07dc750dea.jpg Zmieniony przez - zyber7 w dniu 2023-07-14 11:51:39

Udało mi się zakupić One point four z nową szatą graficzną ;-D Na stronie producenta są zdjęcia starej.No i foxy miały na puszce datę produkcji a teraz data ważności. Zastanawiam się czy czegoś w formule nie zmienili? Puszka oryginalna z napisami po angielsku. Dałem obydwa do porównania :-D /SFD/2023/7/14/0e4435a441004fdd82819769c904e72a.jpg

[...] jesz dużo tłustych ryb, pomyśl o Omega 3, będzie działało przeciwzapalnie. Poza sezonem letnim witamina D. Nie ma co przesadzać z suplami, szkoda kasy ;) Paatik, nie pisz komuś, kto schudł 26 kg w rok, że redukcja jest potrzebna, litości. Aż się zdziwiłam, że akurat Tobie się taki tekst wyrwał. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-14 11:51:53

Jeśli nie progresujesz pomimo dopietej diety, odpowiedniego treningu oraz regeneracji to warto dodać kolejny środek :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-07-14 11:45:47

/SFD/2023/7/14/aa6cd94859ff46fab092e3aaf96de30c.jpg

[...] prowadzisz nie do konca higieniczny tryb zycia to ja zacząłbym jednak od zadbania o te podstawy potem powtorzył badania i skonslutował się z lekarzem jesli sampoczucie nie ulegnie poprawie. Przy takiej prolce to sajdy moga byc niezle. Tak z ciekawosci ta wit B6 i niepokolanek to na co to? Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-07-14 11:12:27

Od pasa w górę, nogi sam gole maszynka elektryczna co 2 miesiące ;-) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-07-14 09:44:53

Nie wydaje mi się to na jakieś uszkodzenie, a po prostu nieprzystosowanie kolan do tak szybkiego wzrostu obciążenia. Będę obserwował, dorzucę lepszą rozgrzewkę kolan i ćwiczenia wzmacniające ten zakres ruchu oraz więzadła. Zmieniony przez - pawka.shdd w dniu 2023-07-14 09:42:06

Zajrzyj do Ladies:) Doczytałam post do końca - zrób przerwę w redukcji, odpocznij. I walcz dalej. Wydaje mi sie, ze same siłowe bardzo ładnie zmodyfikują sylwetkę, ale redukcja fatu jest potrzebna. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-07-14 08:53:47

[...] te boczki ..na nogach też widać z przodu ładny zarys tylko te  tluszcz po wewnętrznej stronie ud I z tyłu... posladek w miarę kształtny tylko opadnięty... dajcie znać kochani liczę na was ! /SFD/2023/7/14/237a9f5c1d90415fb7016783b918bd6e.jpg /SFD/2023/7/14/dc4a130ce3954d5a8e489f2186dd15cf.jpg /SFD/2023/7/14/354150e6093d432cbebf2ddab702000c.jpg

Orientuje się ktoś jak nowa wersja Angel dust? Zmieniony przez - żeleś w dniu 2023-07-14 08:38:48

Ma ktoś melanotan z biolabu w sprayu i wie jak liczyć dawki? Ile to dwa psiknięcia? Tam jest 10mg na 10ml soli Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-07-14 08:29:32

Jego słynne "100 procent natural" Lubiłem go, szkoda że odszedł, za wcześnie. Zanotował jeden z największych progresow w kulturystyce. W 2002 roku na MrO był 24 a w 2004 już trzeci. Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-07-13 18:38:07 Mial wtedy swoje pięć minut , wyglądał świetnie..

. /SFD/2023/7/14/1d094a7e636545969680675a3f79a913.jpg /SFD/2023/7/14/50e52f11264f4542bc60fb9295e89c5f.jpg /SFD/2023/7/14/0804cacfe4c14e6abd757f8c55b0666e.jpg

. /SFD/2023/7/14/c740b54c108748e288a3703e088971cb.jpg /SFD/2023/7/14/17135af90b7b48e3b59c208a62e0a370.jpg /SFD/2023/7/14/85fa2d0c15cb4f02bf5b37cfcf5c614f.jpg

. /SFD/2023/7/14/a1076b7799b046238a400cd5f89c0668.jpg /SFD/2023/7/14/3462c42c88f24dd187eb6f9e0a67106d.jpg /SFD/2023/7/14/5acecc2961914895a1adec171934241a.jpg /SFD/2023/7/14/a0081fb812fc40588b3913a11d8ccc49.jpg /SFD/2023/7/14/5f833225158e421590819fd65d034026.jpg