2023

[...] czy wynik na trt jest ok Testosteron 872ng/ dl Albuminy 4.69 norma od 3.5 do 5 g/dl Shbg 34.85 norma od 18.3 do 54.1 nmol/l Z gory dzieki pozdrawiam Badanie zrobione w trzecim dniu po iniekcji enathanu zastrzyki robione 50mg co 3.5 dnia Zmieniony przez - Htz1234 w dniu 2023-02-07 08:41:06 Zmieniony przez - Htz1234 w dniu 2023-02-07 08:42:48

Spostrzegawczy jesteś. W holandi mamy dostępne serki topione, naturalne albo z sambal czyli na ostro. Wersję odchudzonego mają tylko około 100 kcal na 100g, a na 2 kanapki wchodzi może 20-25g. Zmienia to smak kanapki całkowicie. Nie wiem czy macie coś takiego w Polsce, pewnie coś by się znalazło. /SFD/2023/2/7/87d3e1e0bc6e433fb3998675b88d5195.jpg

/SFD/2023/2/7/3786101db0c040f18315e9e630141f5d.jpg Tak na prawdę nie trenujesz tych samych partii w sposób bezpośredni dzień po dniu. Choć zależy to od całości planu treningowego jaki stosujesz bo sam dobór ćwiczeń i intensywności przy tak podzielonym planie treningowym. Do czego zmierzam lubię taki podział klatka + biceps, grzbiet + triceps, ale [...]

[...] 4x 10powt (stały ciezar) Dzisiaj Waga na czczo 105,5kg cardio 15min Trening : Wypada klatka i barki, czyli mój ulubiony zestaw ;) Szkoda, że trening wpadnie ok. 17 - znaleźć wolną ławke będzie graniczyć z cudem, ale nie dam za wygraną ;p Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-02-07 08:51:53 Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-02-07 08:52:56

[...] Wersję odchudzonego mają tylko około 100 kcal na 100g, a na 2 kanapki wchodzi może 20-25g. Zmienia to smak kanapki całkowicie. Nie wiem czy macie coś takiego w Polsce, pewnie coś by się znalazło. /SFD/2023/2/7/87d3e1e0bc6e433fb3998675b88d5195.jpg Ja używam majonezu light Hellmansa. Muszę poszukac takich serków, bo to może byc ciekawa alternatywa.

[...] do słodkiego jak nigdy w życiu. Przez przypadek widziałam zdjęcia z lata - i powiem Wam, ze te 4kg na plus to tylko w cycki i w brzuch wlazły. Oj czas się ogarniać! /SFD/2023/2/7/39f251c926e04d3190cdd23d41119b54.jpg /SFD/2023/2/7/e40c8e2a822b4b448c01257797ada2d5.jpg /SFD/2023/2/7/3d07a2f8af454a629cba93012925dc7f.jpg Zmieniony przez - Paatik w [...]

[...] na rowerze najwięcej do ugrania. Tri to suma trzech dyscyplin, nie można żadnej z nich pominąć. Polecam zacząć od lektury Joela Friel "Triathlon. Biblia treningu" Zmieniony przez - Maniek_78 w dniu 2023-02-06 21:31:18 Zmiana pozycji potrafi dosc mocno zaskoczyc. Z lezacej w plywaniu do biegu (dotarcie do strefy zmian) i pozniej na rower.

[...] taki podział jest ok, pod warunkiem, że trening dzień po dniu nie wpłynie na jakość przetrenowania wszystkich partii, chociaż moim zdaniem między klatką a plecami powinien być chociaż jeden dzień przerwy, bo tak to oznacza, że jedak można było więcej z siebie dać na poszczególnych sesjach. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-07 09:45:23

Najgorsze jest to, że jak nie kowid, to rsv czy coś innego i tak w kólko można się kręcić i co chwile przerwy w treningu, bo jakieś zerwanie przy zapaleniu ścięgień, ile można chorować ja się pytam #-P Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-07 09:55:28

/SFD/2023/2/7/e80dc20d66ff498f862bda3d70c932d8.jpg Przykro mi, ale nie da się sensownie trenować z tym schorzeniem w dłuższej perspektywie czasu. O ile jeszcze klatkę piersiową, barki, ramiona ogólnie ćwiczenia push jesteś w stanie zrobić bo sztanga spoczywa na podstawie dłoni i tylko ją utrzymujesz to już ćwiczenia pull jest problem. Żadnego [...]

Test calkowity 872.1 norma 262-1500 ng/dl Zmieniony przez - Htz1234 w dniu 2023-02-07 10:01:51

[...] pewnie... Lanie w nocy nie jest zadnym wyznacznikiem prostaty. Ja przez cale zycie 2 razy w nocy lalem i to byla normalka u mnie. Dopiero z wiekiem jak wiecej pracy i zmeczenia weszlo potrafie przespac 5 godzin bez wstawania do kibla. Wiele zalezy od diety, nawodnienia, estro , jakosci snu itd. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-02-07 10:10:39

Przed htz poziom od 230 do 340 jestem po zapaleniu jader Lepiej bylo na tym moim niskim niz teraz na syntetyku Zmieniony przez - Htz1234 w dniu 2023-02-07 10:17:40

/SFD/2023/2/7/bb4d9b3d8464474ea912166feb535bc9.jpg Jest takie powiedzenie, że jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego. Podobne jest w dyscyplinach sportowych da się połączyć sporty walki z piłką nożną i budowaniem masy mięśniowej, ale będziesz we wszystkich jedynie dobry nic poza tym. Rzadko się zdarza, że osoby w różnych dyscyplinach są [...]

[...] czyli na ostro. Wersję odchudzonego mają tylko około 100 kcal na 100g, a na 2 kanapki wchodzi może 20-25g. Zmienia to smak kanapki całkowicie. Nie wiem czy macie coś takiego w Polsce, pewnie coś by się znalazło. /SFD/2023/2/7/87d3e1e0bc6e433fb3998675b88d5195.jpg "Macie macie macie", zamiast się chwalić to byś nam po paczce wysłał na testy :-P

[...] Jedzenia mało i głównie same kleiki. A pomimo że przysłowiowo "woda z dupy leciała" to resztki zalegającego pokarmu i tak z ta wodą leciały ;) później doszedłem do siebie i trawienie wzór nagle się zrobiło, więc mogę wnioskować że to przez oczyszczenie zaległości i parę dni wręcz głodówki ;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-02-07 10:54:05

/SFD/2023/2/7/d1909683989646628d8dcf3fcbc9b97f.jpg Kwestia progresu treningowego jest dość złożona bo wszystko zależy tak na prawdę od tego jak podejdziemy do tematu kształtowania sylwetki i co jest dla nas progresem. Istotne jest to aby określić co chcemy osiągnąć. Bo jeśli spojrzymy na to, że w 12 miesięcy zbudowałeś 5kg to faktycznie progres [...]

Artykuł dotyczy metody Christiana Thibaudeau — znanego specjalisty od budowania masy mięśniowej, który podzielił się swoimi wskazówkami, jak szybko zwiększyć obwód ramion. Christian znany jest ze swoich nieszablonowych rozwiązań, które sprawdzają się u niektórych osób. Artykuł może być pewną ciekawostką treningową, którą być może wykorzystasz w [...]

W dniu wczorajszym oprócz siłowego było jeszcze rowerowanie w terenie Jawor--Roztoka--Bolków i powrót tą samą drogą ,lekki mróz potęgował zimno a reszta ok /SFD/2023/2/7/d8c9db222f9248159901eab75197a430.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-02-07 11:14:20

[...] pracy i zmeczenia weszlo potrafie przespac 5 godzin bez wstawania do kibla. Wiele zalezy od diety, nawodnienia, estro , jakosci snu itd. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-02-07 10:10:39 Wielu zapomina że org to taka maszynka że nadmiar i ta wydali, jak nie w dzień (stabilna kontrola) to wieczór/noc wkvrwiające przebudzenia %-) Także [...]