2023

[...] lekarzem nie Ty , mógłbyś z nim podyskutować jak byś medycynę skończył a ch.. się zna na saa , ale co się dziwić jak czesc tych baranów nawet na swojej robocie się nie zna co w ogóle jest jakaś abstrakcja. Ja już sporo lekarzy przerabiałem, pobytów w szpitalach i roznie trafiałem w tym temacie Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-01-29 19:22:20

Hermes Pharma. Mam 3 flakony mixa. Będzie to działać? Zmieniony przez - CwiczDuzo w dniu 2023-01-29 19:24:32

no dieta i taka poducha /SFD/2023/1/29/881f82773acd4676849252d06323b0d9.jpg

2023 i nadal aktualne

[...] szerokie, zwykłe, aczkolwiek chciałbym ten plan jakoś całkowicie zmienić, rozbudować, zaangazować całe ciało czy coś w ten deseń. ( pompki robiłem przez ponad 2 miesiące) Jeśli czegoś brakuje to piszcie, szybko odpowiem ( zależy mi na szerszych plecach, większej klatce piersiowe itd.) Zmieniony przez - Lampert w dniu 2023-01-29 19:42:01

28.01.2023 - PUSH #1 Siłka: xgym 1. Unoszenie w bok oburącz – 1x10-12, 1x8-10, 1x12-15 10 kg x 8, 15 kg x 11, 15 kg x 10, 10 kg x 16 2. Wyciskanie na smithie skos 75* - 1x8-10, 1x10-12 30 kg x 10, 50 kg x 6, 65 kg x 3, 75 kg x 2, 85 kg x 6, 75 kg x 10, 60 kg x 11 3. Unoszenie w bok na maszynie – 2x10-12, 1x12-15 20 kg x 10, 30 kg x 6, 35 kg x [...]

29.01.2023 - PULL 1 Siłka: xgym 0.Podciąganie na drążku – 3xmax CC x 10 1. Pulldown jednorącz 30 kg x 10, 45 kg x 9, 45 kg x 8, 35 kg x 13 2. Wiosłowanie hantla jednorącz 30 kg x 10, 40 kg x 6, 50 kg x 3, 65 kg x 9, 50 kg x 10, 32 kg x 15+3 3. Wiosłowanie hammer góra pleców – 1x10-12, 1x12-15 120 kg x 8, 150 kg x 5, 170 kg x 7, 150 kg x 9, 120 [...]

Hermes Pharma. Mam 3 flakony mixa. Będzie to działać? Zmieniony przez - CwiczDuzo w dniu 2023-01-29 19:24:32 Wieść niesie iż Hermes jest nieskuteczny,a nawet bywa zanieczyszczony.Wolałabym nic nie stosować niż Hermes Pharma.

Nie hit z ryk tylko ten /SFD/2023/1/29/c3f4a75da17c473ca68cdadd8879d9a3.jpg

To skasujcie jak coś Zmieniony przez - Tomek9191 w dniu 2023-01-29 20:09:15

Jeszcze Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-29 20:17:02

[...] być ginekomastia? Zdjecia z mniejszym sutkiem to te w których robi się zimniej, nie wiem może mi się tylko wydaje że to wczesny etap Gino? Zostały mi 4 tabsy do końca /SFD/2023/1/29/6becf04e2c124765bd0020950da344a5.jpg /SFD/2023/1/29/d4505bd292e14ac4ac1aaca0ad481c94.jpg /SFD/2023/1/29/334ace2c72094b6d853c576f40353435.jpg [...]

4 dni diety szczegółowo ciężko wysłać bo bym musiał z 20 zdj przesłać... /SFD/2023/1/29/954fb08fd88f4e27ada91d99d6362b3f.jpg /SFD/2023/1/29/604ce9499bbb4de0a7b270463be8d62a.jpg /SFD/2023/1/29/3b29392d3c354747aaacf48b7896651c.jpg /SFD/2023/1/29/69d64da2bed849238d2f261bbe84d4cd.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-01-29 20:54:22

Do tego biore ZMA + b6 d3k2 omega 369 i vtaminall /SFD/2023/1/29/384d9a2a9cdc449681441b7d81ef50f5.jpg /SFD/2023/1/29/0307ffcddf1c415398a41cf187d6bb99.jpg /SFD/2023/1/29/8dfba706697b4c5596c006f7a05d3ad7.jpg /SFD/2023/1/29/b8f69215da8242d6827cb56c3d290a5b.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-01-29 20:58:16

[...] będzie ok? Cytrulina i AAKG - DT 6g przed treningiem czy rozłożyć też po treningu? DNT 3g rano i 3g wieczorem (czy lepiej odpuścić?) Beta-alanina 3g rano i 3 wieczorem w DT i DNT Tak jak wspominałem alanine biorę od stycznia, brać ją bez przerwy do cyklu czy dać odpocząć i zrobić przerwę? Zmieniony przez - MałyDuszek w dniu 2023-01-29 21:15:33

[...] go zmieniło wg miał gdzieś hormony pisałem mu ze po cyklu trzeba zadbać o hormony prolke, progesteron itp a on że samo wróci do normy... Masz rację zająłem się sobą i robię swoje dzięki wam i forum wiedza się poszerza i fajnie jak ktoś doradzi bez jadu i nienawiści czasami. Pozdro i z siła :) Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-01-29 21:03:58

[...] 4.skyr owocowy, ta skyr..... owocowy 4 tosty z serem i szynką :D:D:D:D Pewnie za mało białka według standardów kulturystycznych ale one są moim zdaniem mocno naciągane /SFD/2023/1/29/1a8dc0d225cb4a6d921112e2cd8f3aaa.jpg /SFD/2023/1/29/1770ab0aa222483d9e375785651e7ec6.jpg /SFD/2023/1/29/55e96d76f9c94b41bdf9cb64e19a122e.jpg Zmieniony przez - Kury [...]

[...] jaja, erytrytol, jogurt naturalny, herbatniki na spodzie i mango na wierzchu. 5.Racuchy drożdżowe ze śliwkami. 6.Ramen. To nie moje dzieło :-). 7.Parę pierogów ze srem. /SFD/2023/1/29/21d8f6c48ee246f6aa447dddc309cf87.jpg /SFD/2023/1/29/71d5cb5ed21b4109b5cbe8f179a520cf.jpg /SFD/2023/1/29/da0f007ffcfb47ee80f22c59f195eb51.jpg [...]

. /SFD/2023/1/29/dec051fc05084608a670b54179b943eb.jpg /SFD/2023/1/29/0eb1aa17f5f2477187d525804f1eebf2.jpg /SFD/2023/1/29/dbd0d92d128a4581918cab0ba64dac11.jpg /SFD/2023/1/29/e7c21a6e63c542678a09109a1605bdc2.jpg /SFD/2023/1/29/054a2eb557734a73958fd60f4ad61a37.jpg

Urodzinowo. Im starszy tym mniej zeżre :| Tacka ofc do podziału na 3 os. :D /SFD/2023/1/29/5a11bc9bec8f4d8387e93a4389d267af.jpg /SFD/2023/1/29/7a9b7088ab984131b1089bd2573a166f.jpg /SFD/2023/1/29/1b851a0682024faea673bb66399db2a6.jpg /SFD/2023/1/29/27fbcc229fe6418c869dc57e7933c4b0.jpg