2023

Sorry za opóźnienia ale klepie między seriami xd moglbys napisac chociaz pare cwiczeń ktore mógłbym zastąpić lub gdzie moglbym zobaczyc cwiczenia? nie znam sie totalnie i nie wiem Zmieniony przez - wesoly404 w dniu 2023-06-09 14:51:56

Zobacz sobie plany powerbuilding tam masz zawsze wplecione jakieś podciągania i dipy w plan i to ci wystarczy bo i tak będziesz robił minimalną objętość a skupiać się na trenowaniu figur i izometri Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-06-10 19:24:58

na anglojęzycznym reddicie i stronach znalazlem takie połączenia Zmieniony przez - wesoly404 w dniu 2023-06-14 15:41:03

[...] sobie na workout polska forum i tam zapytaj Sam widzisz że na SFD nikomu nie zalerzy i jak na razie tylko ja odpisuje sam to przerabiałem 11 lat temu i nic się nie zmieniło od tego czasu info o kalistenice po prostu ciężko znaleźć bo każdy tylko chce zrobić forme a od tego jest siłownia Zmieniony przez - wesoly404 w dniu 2023-06-15 18:28:21

Od 1:54 moje wideo promujące zbliżający się konkurs krata na lato 2023 /-) https://youtube.com/watch?v=TM4KeKkzRAQ Liczę że wpłynie to pozytywnie na promocję. A może ktoś będzie miał ochotę udostępnić ten film u siebie gdzieś tam ;-)

[...] Otóż robimy wymyki i odmyki na czas możliwie krótki np w ciągu jednej minuty ( kwestia do uzgodnienia ) Reguły - ( bez reguł ) może być bez schodzenia z drążka może być też ze schodzeniem byle by był wymyk i odmyk zaliczone jako jeden itd Co Wy na to ? No i spokojnie ja nie brał bym udziału :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-27 21:55:51

[...] się różni ćwiczenie na ilość scyzoryków w ciągu minuty a ilość wymyków w ciągu minuty ? W obu przykładach chodzi o ilość A i zapomniałem można również wymyki robić z podskoku, podchwytu, ale jak nie pasuje to nie było tematu, więcej nie zaproponuje bo pewnie by było jeszcze trudniejsze :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-27 22:57:36

[...] byłoby dużo czasu żeby nauczyć się jeśli ktoś nie potrafi. Akurat wymyk z ziemi z wybycia nie jest trudny w przeciwieństwie do wersji że zwisu. Może być w czerwcu i moze być na drążku dowolnej wysokosci, co do oceny oceniać może każdy i wszyscy ważne żeby kazde wejście u góry było wyrazne Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-28 10:02:53

[...] wykonania. Scyzoryk może wykonać prawie każdy a wymyk wymaga więszej sprawności i siły. Prawda wymaga aby się go nauczyć bo jak pisałem można go zrobic dowolnie i z wyskoku i na drążku dowolnej wysokości Co do scyzoryków pokazałeś kilka a czy latwo czy ciężko przekonasz się po minucie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-28 10:11:42

[...] nie będę się szarpał odpuszczę te ćwiczenia. Spoko nie obawiaj się nie zauważyłeś że mój pomysł u moderatorów niema szans, a po drugie jeśli dobrze zrozumiałem Paatik ?, pewnie znowu coś Ci przeszkodzi i nie dotrwasz do maja, też nie jestem złośliwy za każdym Twoim podejściem życzę Ci dobrze Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-28 12:54:21

No i ostateczne wyniki były procentowo liczone przez Mastiego w excelu nie wiem czy to Viki pamiętasz ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-29 19:42:29

Wycwiel to tak jakbyś powiedział że Emalienko nie powinien wygrywać z super umięśnionymi i wyrzeźbionymi Jak było liczone procentowo to jak pisałem przed chwilą przegrywałem nawet robiąc więcej w cwiczeniach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-29 19:54:56

Emalienko :-? a kto to ? Spytaj ITI On pewnie wie https://youtu.be/NNXcfOAYQV8 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-29 20:02:51

Czy chodzi ci o Denisa Cyplienkowa ? Film wyzej troszkę skróciłem nazwisko :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-29 20:06:32

A ok sporty walki :-) Ale sporty walki to nie konkurs krata na lato no i gość bez piwnego brzucha jest. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-03-29 20:10:36

Wycwiel pewnie wiele razy wygrywałes w ww z gosciami super umięśnionymi którzy spuchli bo nie mogli odpowiednio dotlenić mięśni, super wyglądem się nie wygrywa bo gdyby tak było zobaczyłbys gościa i wrócił do domu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-29 20:12:32

Ha ha wygrywałem nie tylko w WW %-) Ja ten konkurs rozumię jako aktywność fizyczną a nie jako wciąganie brzucha do pomiaru i rozkminianie co zjeść a czego nie żeby waga spadła :-) Ale zaraz a co masz do mojej sylwetki ?;-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-03-29 20:18:32

No ok były ale mi się podoba moduł kwietniowy bez wydziwiania wynik końcowy suma 4 prób .Wymyki i odmyki też super a nakrywki ( unoszenie nóg w zwisie do drążka ) też oczywiście . Najważniejsze żeby była rywalizacja %-) No co Ty drazekm przeciez nie będziemy się drapać ;-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-03-29 20:33:51

[...] czy konkurs będzie się opierał na pomiarach i na ćwiczeniach czy tylko na rywalizacji w ćwiczeniach. Z samymi ćwiczeniami prościej i lepsza rywalizacja, ale jak ktoś planował robić redukcję i walczyć o kratę to może być zawiedziony ;-) W końcu jest powiedzenie że brzuch robi się w kuchni ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-30 10:31:10

[...] wynik jest ewidentny, jest krata, forma sztos. I tyle. Ktos kto jest slabszy, nie zrobi tego czy innego cwicenia, gorzej wyglada, kraty wciaz brak, ma tylko okresowe zrywy, moze powinien po propstu zaakceptowac ze byc moze nie wygra takiego konkursu, bo po prostu sa obiektywnie lepsi :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 30.03.2023 12:19:26