2023

/SFD/2023/11/30/14197b9c40e64e5c8294a7099183331e.jpg Podstawą w treningu rdzenia/brzucha są ćwiczenia wielostawowe, złożone, podstawowe. Jakkolwiek by je nazwać wymagają od nas by z pomocą mięśnie brzucha ustabilizować tak nasze ciało aby zachować przez cały czas trwania ćwiczenia prawidłową postawę. To gwarantuje bezpieczeństwo naszemu ciału [...]

[...] trzeba, nie raz tak mialam, akurat ruch zapinania stanika czy tam rotacja wewnętrzną to taki ruch ktory jest specyficzny i przy zwyklym treningu nie musialabys moec dyskomfotu :-) ale jak ci sie ogolnie nie chcialo to i motywacji nie mialas by cisnac :-) tak tez jest dobrze, nic na sile :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-30 12:04:19

Proszę o ocenę diety /SFD/2023/11/30/5e6f058273b6498d9c2ecbd9ae1d3cc0.jpg Zmieniony przez - MariuszK91 w dniu 2023-11-30 12:12:00

U mnie jakos odwrotnie, trudniej mi zrobic trening na domsach na nogach i gorzej z regeneracja dolu, gora jakos lepiej znosi wieksza objetosc czy intensywnosc, ale moje treningi inne niz twoje, u ciebie wiecej dynamiki i bardziej zlozony trening, tak mi sie wydaje :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-30 12:35:51

[...] zrzutkowo na urodziny boxa, normalnie na treningach robię 30kg (bo nic między 30 a 50kg nie było, mamy też dwie prawie nieużywane 70kg %-)). Była duża i śliska, trzeba się było napocić żeby dobrze ją wrzucić na ramię. Tuck planche z gumą mam wrażenie że szły lepiej niż poprzednio. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-11-30 12:42:58

[...] do iniekcji to mówią, że jest na receptę. poszukaj w necie strzykawek z wymieną igłą, trzyczęsciowych Kd ject III na przyklad. Jest pełno tego w necie. A wodę do iniekcji bez recepty możesz nabyć np. na stronach z peptydami Strzykawka insulinowa KD-JECT III 1ml U-40 G27 - ja używam takich Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-11-30 13:22:48

Nene - filmiki z jogi to fajne są do oglądania. W szczególności dla tych co jakoś ostatnio nie jogują... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-30 14:00:23

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś nieprzyjemnego uczucia wyczerpania po obfitym posiłku? To uczucie ciężkości, niekiedy nazywane potocznie śpiączką pokarmową, może zakłócić Twoją produktywność i ogólne samopoczucie. Dlaczego po jedzeniu odczuwamy senność? To pytanie prowadzi nas w głąb skomplikowanych aspektów związanych z trawieniem, metabolizmem i [...]

Wrzucam wyniki, prosiłbym o interpretację, czy przy tych wynikach i moich odczuciach jakieś zalecenia? /SFD/2023/11/30/4e124e89e87c4df88d7f0a26ded890ee.jpg /SFD/2023/11/30/9482fcf4d0b74a47a5506cbe747c0561.jpg

/SFD/2023/11/30/25066c41a84b47bc82f81771078612af.jpg Można napisać, że wszystko można robić i trenować codziennie. Inną kwestią jest co to znaczy trenować? Dla jednej osoby trening może oznaczać wykonania kilkanaście pajacyków, pompek i przysiadów bez obciążenia, a dla drugiego trening to wykonania 40 serii na nogi z obciążeniem. Dlatego musimy [...]

Przypomnieliście mi o typie co pindola wrzucał i pytał czy HCG działa }:-(%-) Zdjecie jajca chyba to bylo %-) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-11-30 11:43:47 Taak, masz rację to były żołędzie. Chociaż może bardziej orzechy laskowe %-). Szkoda, że nie mam screenów z tego :-D

A to fakt ,on to straszny wrak Jay trzyma się świetnie Teraz już chyba większość labow ma środki na mct Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-30 16:28:23

/SFD/2023/11/30/af11a0a926fc46ebab3241c3fc607c2c.jpg Kształtowanie sylwetki można zacząć w dowolnym momencie i z dowolnym sprzętem. Mało tego żeby poprawić swoją sylwetkę nie potrzeba żadnego sprzętu bo przecież bieganie czy wykonywanie ćwiczeń z masą ciała nie kosztuje nas nic poza naszym zaangażowaniem. Dlatego jeśli mamy w planach rozpocząć [...]

Przypomnieliście mi o typie co pindola wrzucał i pytał czy HCG działa }:-(%-) Zdjecie jajca chyba to bylo %-) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-11-30 11:43:47 Zaczeło się do tego - napisałem żeby tylko nie wrzucał fotki pindola ...to wrzucił jajca %-)

[...] 3,98 — 5,70 Hemoglobina 16,0 norma 12,1 — 17,0 Hematokryt 0,47 norma 0,36 — 0,49 3 tydzień cyklu. Wiem, że wyniki są dobre, ale cały czas jestem czerwony na ryju i czuję takie wypieki. Czym to może być spowodowane w takim razie? Czy za wcześnie zrobiłem badania? Ciśnienie w normie. Zmieniony przez - bordziu34 w dniu 2023-11-30 17:04:00

/SFD/2023/11/30/42b9a5ef01eb4c48a2e2c8f5c8eea71a.jpg Bez względu jak wygląda nasza sylwetka to w okresie budowania masy mięśniowej musimy się liczyć z tym, że wygląd naszego brzucha się pogorszy. Jednak po kolei. W okresie budowania masy mięśniowej niezbędna jest nadwyżka kaloryczna bez niej bardzo trudno budować masę mięśniową, a jeśli mamy [...]

/SFD/2023/11/30/c0827f5fcd2f447781be3a97e3041079.jpg Mięsień przedstawiony na fotografii to mięsień skośny zewnętrzny brzucha. Odpowiada za zgięcie boczne, rotację, także z innymi mięśniami brzucha odpowiada za wytworzenie tłoczni brzusznej. Funkcji jest więcej ale o tym można przeczytać w każdym atlasie anatomicznym. Duże znaczenie odnośnie [...]

Sabre ogólnie od lat ma dobre opinie i jest "szanowanym" gazem praktycznie we wszystkich wersjach nawet ich piana jest skuteczna tylko działa z opóżnieniem , ale działa. Po prostu dla swojego spokoju możesz przed zakupem zapytać czy gaz ma naklejkę , że jest to gaz palny. Zmieniony przez - Robert 1410 w dniu 2023-11-30 18:27:08

/SFD/2023/11/30/ad7212f78ceb4aa59260385ea15df2da.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, a to by dało jakiś pogląd na Twoją sytuację treningową. Zastanawiam się dlaczego akurat taki podział wybrałeś. Masz plecy, nogi, biceps i klatkę, barki, triceps. Ogólnie sam podział treningowy nie jest zły jednak w takim podziale jak dla mnie ucierpią nogi albo [...]

Przypomnieliście mi o typie co pindola wrzucał i pytał czy HCG działa }:-(%-) Zdjecie jajca chyba to bylo %-) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-11-30 11:43:47 Taak, masz rację to były żołędzie. Chociaż może bardziej orzechy laskowe %-). Szkoda, że nie mam screenów z tego :-D Tak, wrzucał swoje dwie kluski, jego moszna barwę zmieniła na kolor [...]