2015

[...] tylko np spompwanie klatki na poczatku rozpietkami czy linkami. pozniej wycisk. osobiscie nie mam zadania bo czuje dobrze klate tak czy siak ale sa osoby u ktorych sie to sprawdza bo pozniej dopiero zaczynaja pracowa faktycznie klatka a nie barkami i tricem przy wyciskaniu na poziomej lawie. Zmieniony przez - GWookie w dniu 2015-02-11 22:57:58

Aniu jak Ci się trenuje na takiej ilości jedzenia ? Śniadanie Ci wystarcza ? Zamienia wafle na płatki lub cokolwiek innego ? Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-11 23:04:17

starczy na dzisiaj tego uwsteczniania sie :D ide do lozkonsona na regenerejszynitsu %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-11 23:05:14

[...] Aeroby : rowerek 40minut (stacjonarka), przed 1posiłkiem (ok.13,20-14,00) Micha: ps.Nie wiem czy czegoś nie pochrzaniłem, ale brakowało mi dużo dużo kcal więc przed chwilą dojadałem orzechy, jajka, szynkę... trochę na siłe :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/746737d6772348e49b3c41a2497acd9f.png Zmieniony przez - nomundo w dniu 2015-02-12 01:44:06

Aniu jak Ci się trenuje na takiej ilości jedzenia ? Śniadanie Ci wystarcza ? Zamienia wafle na płatki lub cokolwiek innego ? Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-11 23:04:17 Kochana do tej pory jadłam tylko płatki owsiane, natomiast mam ich trochę dość i dzisiaj zjadłam wyjątkowo wafle ryżowe :-) jak mam być szczera to nie czuję jakiegoś [...]

[...] -uginanie jednorącz w opadzie tułowia + młotki oburącz 2s 8kg x12 + 12kg x12 Na tym skończyłem trening... :-PP Dzisiaj pół dnia przeleżałem w łóżku, tak wypadło w związku z tym, że nie miałem zajęć, więc tylko jadłem i spałem... jutro powinienem być w pełni gotowy na trening klatki... :-));-D Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-11 23:10:58

[...] doxycyklina albo minocyklina ( lepsza minocyklina) bo izo nie dziala za szybko, przy antybiotyku masz gwarancje expresowego dzialania Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-11 19:28:32 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-11 19:29:31 To jakaś "stuningowana" tetracyklina, bo tetracykliny to nazwa całej grupy antybiotyków. Ciekawe, [...]

hmmm nie za dużo powtórzeń może to osłabić bardzo wyciskanie? Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-02-11 23:26:58

2015

tu masz czarną : http://burneikasports.com/28-koszulka-las-vegas.html a tu niebieską : http://burneikasports.com/29-koszulka-las-vegas-.html czerwonych nie ma na stanie obecnie Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-02-11 23:27:39

w sumie teraz duzo produktów jest bez kcal, albo z ograniczonymi kcal, tylko często te produkty to cena taka że... Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-11 23:37:49

[...] testach jest slowo "niezapowiedziany" Kiedys takich testow prawie nie bylo, teraz sa norma. Ani zawodnik ani jego spece nie wiedza juz KIEDY bedzie test. Dla UFC rozwiazaniem na ZALEGALIZOWANIE dopingu jest zalozenie wlasnej instytucji testow i upewnienie sie ze wracaja czyste Zmieniony przez - grind w dniu 2/11/2015 11:46:41 PM

Pompa jak sk***ysyn :)) Zmieniony przez - macjejj w dniu 2015-02-11 23:40:05

a do tego jak dodam ryżu czy makaronu i zrobię pseudo rosół to po prostu najlepsze co jadłem ostatnio za wyjątkiem słodkich płatków Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-11 23:40:10

[...] To moje zapotrzebowanie http://i.imgur.com/L3pzmPh.png Dietę ułożyłem taką: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe7ba314a08a4d56a0ea7e7ba8fc2cee.png Zapotrzebowanie obciąłem do 2700 kcal, ale i tak nie potrafię ułożyć diety, żeby węglami nadrobić kalorie, proszę, pomóżcie dopracować to co zrobiłem. Zmieniony przez - Volumine w dniu 2015-02-11 23:41:32

[...] nie są pełne jak wcześniej ale schodze od takiego poziomu gdzie nie ma tego "strzelania" w kolanie a nawet fajnie nogi poczułem w tym cwiczeniu. Na koncu poleciały łydeczki, tzn spięcia jednonóż 5s max, potem spiecia obónóż 3xmax i tyle Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-11 23:41:31 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-11 23:44:36

[...] ze sztangą, pompa też lepsza) 4B. CZACHOŁAMACZ 4x(8-12) 16x12, 18x12, 20x12, 22x8 16x12, 18x12, 20x12, 20x12 16x12, 18x12, 20x12, 20x10 (no słabość, słabość) Może ktoś ma jakiś pomysł jak rozgryźć ten brak postępów? Inna ilość powt w serii? Robienie na raty? A może więcej żarcia? :((( Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-02-11 23:41:56

"Mam problem z podbijaniem tłuszczu musze przyznać, nie wiem z czego. " Np. posiłek 6 - zamiast piątnicy chudy biały ser zmiksowany z olejem lnianym nieoczyszczonym (tzw. serek budwigowy, choć autorka zaleca go na rano :-) ) Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-02-11 23:43:09

[...] takie dawkowanie: Osoby dorosłe powinny zażywać około 100-150 mg ekstraktu ze Świerzbowca Właściwego 98% jednorazowo. Dzienne zalecenia to 3-4 dawki. Myślałem, żeby na początek strzelić 3x100 mg prochu i obserwować co się dzieje. Zmieniony przez - wloczykij555 w dniu 2015-02-11 23:44:22 Zmieniony przez - wloczykij555 w dniu 2015-02-11 23:44:36

[...] według tego prostszego wzoru. Z tego samego tematu z podwieszonych. Może się komuś przyda. Ten schemat wydaje mi się bardziej sensowny mimo że piszę sam do siebie. Ale poczekam , może w końcu ktoś zajrzy i skoryguje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbc93847950145c9a77b203bb5ff1a31.jpg Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-12 15:43:37