2015

[...] + twaróg + dżem domowej roboty Obiad 2- Makaron penne + rosół + udko gotowane Kolacja- gotowane żołądki drobiowe + żytni ( nie chciało mi się ich juz smażyć ) /SFD/Images/2015/11/18/a19f0452bf554152a51f69ce7b026123.jpg /SFD/Images/2015/11/18/2a2aa90e3a77490080f24ab1d0d94e91.jpg /SFD/Images/2015/11/18/1cde90b2b31a43e7994aee095a39edb9.jpg [...]

No ja tam ją namawiałem na diete karkówkową.ale spokojnie nadrobi%-)Karkóweczka z piekarnika i ziemniaczki pieczone.tak sie robi forme pod moim skrzydłem%-) Progres na treningu to tam tylko tort.wisienka na torcie beda maksy%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-11-18 20:50:46

[...] już z wychowawczynią. Po prostu się nie nadaję, mam momenty, że gorączkuję, jestem zatkana, przez co boli mnie głowa i zatoki. Śpię, śpię i jeszcze raz śpię... /SFD/Images/2015/11/18/4930a7dc512a48a1a36a0746d0d49298.png /SFD/Images/2015/11/18/0652b6c5eaa3408dbc9e8968713fb88d.jpg Dodatkowo łyżeczka miodu do kawy zbożowej. :) Bardzo dużo piję, [...]

Aaa i zapomniałem się jeszcze podzielić kawałkiem przy którym pompować bica można przez całą długość utworu :D :D https://www.youtube.com/watch?v=D0EysM1iNMk nie ma to jak lata 80/90 <3 Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2015-11-18 20:45:27

Sama nie trenuję to chociaż Twoje poczynania będę podglądać. Z tego co widziałam na fb to nie zauważyłam żadnego zbędnego balastu więc chyba coś kłamiesz:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-11-18 20:44:00

Witam ćwiczę od 6-7 miesięcy i mam pytanie jaki trening dobrać na mase. Ma to być split 4dniowy czy może jakiś push/pull ? Pozdrawiam ! Tak wyglądają moje plecki po tych 6-7 miesiącach. Zdjęcia przodu na razie nie mam :) /SFD/Images/2015/11/18/9fc630f3fe8c4fa3bbfb425d88c76c46.jpg

[...] w pierwszej rundzie zebrała więcej ciosów na gębę na raz niż kiedykolwiek w swojej karierze + ten lewy krzyżowy ją zamulił i dlatego tak dziwnie wyszło. dopiero w tej powtórce zauważyłem ten cios zadany zaraz przed tym jak Ronda się obróciła i dostała high kika. może tamten tego nie widział Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-11-18 20:36:55

/SFD/Images/2015/11/18/59dc737b162746aea44dbeef2da6a92e.jpg Plecy: Mc z gumą 6x70kg 4x110kg 4x150kg 4x180kg 2x200kg https://www.youtube.com/watch?v=-WY_n4DCTKw&feature=youtu.be Podciąganie nachwytem 12x 12x 9x Podciąganie podchwytem 10x 10x 8x Wiosłowanie sztangą podchwytem z gumą z 70kg 20x 15x 15x Wiosłowanie sztangą nachwytem 15x60kg 10x80kg [...]

Witam mam zamiar zrobic male zakupy glownie chodzi o enana i metke , metka z biosira a enan mam do wyboru Axio Lab , BM, Titan Jakies opinie na temat tych labow? Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-11-18 20:30:33 Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-11-18 20:33:57

Ladowanie :D /SFD/Images/2015/11/18/84020eb8776143b9aebdb00d7df7607b.jpg

[...] Jestem ciekaw jego eksperymentu na największych karkach, jak wypadnie Kaleński na MP oraz inni zeszłoroczni medaliści MP. Emilia twierdzi, że robi formę życia, nigdy tak nawalony jeszcze nie był i to znacznie mniejszym kosztem zdrowia. /SFD/Images/2015/11/18/4d5882645c944639b37f835a5a789504.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-18 20:38:50

po mojej prawej stronie klatki piersiowej ? takie zapadniętę jak by u góry. co to może być? i jak się tego pozbyć? nie zawsze to mam po treningu. /SFD/Images/2015/11/18/4378e85fa97f42ec94f7bea73a75a56c.jpg Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2015-11-18 20:37:22

[...] skąd to się bierze i czy to źle czy należy to olać. Miska na dziś. Wiem, że lepiej by było bez odżywki, narobiłam dużo ciastek owsianych i chcę je dojeść żeby się nie zepsuły. Będę próbować układac michę bez odżywki jak je tylko zjem:) /SFD/Images/2015/11/18/3e6a7839a9e64e9eb83d5eb9ba9f6342.jpg Zmieniony przez - zuzu88 w dniu 2015-11-18 20:27:51

Zrób sobie przerwę od treningów, jakby coś było nie tak to do lekarza. I nigdy nie zaniedbuj techniki bo może się dużo gorzej skończyć. Maść rozgrzewająca ok. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-18 20:27:04

[...] dla smaku buleczki z nutella 8-) Okno 8h post 16h Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano 300mg coffeiny , 30mg geranium Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta /SFD/Images/2015/11/18/2673ef824cbf4bc1a26eae46bcbb3352.jpg

No, jak masz dużo ruchu to daj węgli więcej. Wrzuć paczkę kaszy albo dwie do tego oliwa z oliwek albo lepiej lniany olej, orzechy awokado itp. Odpuść ssa narazie. Odwiedź dział odżywianie tam na bank Ci pomogą. Zdrowia i systematyxnosci Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-18 20:22:00

8 listopada 2015 roku na sali gimnastycznej w Zespołu Szkół CKP w Grubnie odbyły się V Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku. W tym roku kolejny raz sponsorem głównym zawodów była Siłownia Polar-Fit Chełmno która ufundowała karnety na siłownie dla trójki najlepszych zawodników. Firma Marbo ufundowała profesjonalny drążek do podciągania [...]

[...] sprawdzić na siłowni co i jak przy konkretnym ćwiczeniu. Nie będę szła w ciężar,raczej w czucie. Miska nadal nieliczona,ale ogarnięta,czysta. Małe grzeszki potwierdzają niechęć do starych nawyków żywieniowych. Spokojna głowa to najlepszy suplement:-P Bziu- jeszcze raz bardzo dziękuję:):) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-11-18 20:21:42

[...] DT Ranek zleciał szybciej niż zawsze. Coraz mniej czasu,a nie będę wstawał wcześniej niż o 6 %-) U mnie padało cały dzień wiec lipa. W szkole gicior! Do rzeczy: /SFD/Images/2015/11/18/a2d34e9928304038ad5d25ca559edfb5.png B Przysiad z hantlami 4x15 27.5kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 20 kg (oba hantle) Wiosłowanie hantlami 4x [...]

dubel :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-18 20:16:27