2015

[...] i piec ok.45-50minut. *Po upływie czasu należy wyłączyć piekarnik i zostawić w nim chleb na jakieś 10 minut. *Następnie wyjąć chleb z foremki na metalową kratkę aby odparował. *Po ostygnięciu jest gotowy do spożycia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2844ead3f51c4e36bae0cd6cf6cfd57e.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-10 10:27:51

[...] Przepraszam, za błędnie ustawione godziny, posiłek przedostatni to posiłek z weglowodanami czyli przedtreningowy, jako, że celem jest reduckja więc mimo, że ostatni posiłek jest posiłkiem po treningu to postanowiłem zrezygnować jednak z węglowodanów :) Zmieniony przez - psiek w dniu 2015-02-10 11:36:01

Dobra, dobra, co to za koncert życzeń Panowie:-D Ok - barki też mogą być w nowym treningu - jestem otwarta na propozycje:-) Będzie Martucca miała o czym myśleć układając jakiś trening for me;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-10 10:30:47

moze teraz zadziała ;-) i to by było na tyle, cos blokuje wszystkie linki na ankietka.pl :-? Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:37:36 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:38:45 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:39:40 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:40:00

[...] Beta Alanina 1 kaps tran 1 kaps wit D (2000 iu) Wieczorem: 3x kaps ZMA activlab Dzisiaj klata + bicki. Spróbuję dołożyć ciężaru - zobaczymy jak z energią i nastawieniem będzie. Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=_aYivBntOC4 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea14957cb83b4622b95d0ac194b4d57e.png Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-10 10:39:25

[...] czwórki, ale nie dałam rady, po nieprzespanej nocy z głodu i nie najlepszym samopoczuciu. Więc... dzisiaj tylko cardio, ładuję baterie, a jutro już nie ma taryfy ulgowej. No więc ten tego... nożniki po cardio yoł! }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1dff369d07f4949a96d493acdb84ed2.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-02-10 10:40:02

[...] ja biliscie? raz dziennie z rana np? a myslicie ze jet sens bic 50mg mety c2d z propem czy darowac sobie i propa bic c2d a mete codziennie?? pytam bo malo kto wie tak naprawde jaki okres poltrwania ma metka inj http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007-s205.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-02-10 10:42:49

Wrzuć no foty do dziennika Bebolek. Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-10 10:42:37

[...] smyra. testy tez ok, meta ok, deka ok. Masz pieniądze, kupuj 3x drożej z innej firmy,nikt nie zabrania, ale po co piszesz takie głupoty ? Zmieniony przez - Leavok w dniu 2015-02-10 11:02:10 Pomoże ktoś? Potrzebuję opinii enan z british dragon we flakonie Krzykacz kiedyś tam pisał, że BD w ampach bdb towar, ale we flakonach nie wiem. [...]

pmp testy maja w miare na poziomie Zmieniony przez - kk w dniu 2015-02-10 11:10:43

[...] francuskie sztangielki oburącz siedząc (M) 6. Uginanie ramienia ze sztangielkami chwytem młotkowym (M) 7. przedramie (3 serie po maks) 8. Łydki - wspięcia na palce (3 serie po maks) 9. ABS II http://i62.tinypic.com/ebam50.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fdfe9135122405dad31dd595b528e43.png Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-02-10 11:18:18

[...] 2g na kg masy oraz okolo 65 g tluszczow reszte uzupelniam weglowodanami. Aktualnie mam 175 cm i 78 kg. Odzywki, z ktorych korzystam to MusclePharm kreatyna oraz bialko WPC80 ostrovit, ktorym dosladzam posilki. Bralem przez miesiac spalacz nie dal efektu. Prosze o pomoc bardzo. Co dalej.? Zmieniony przez - kendzik888 w dniu 2015-02-10 11:19:12

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 09.02.2015 - DNT - Dzień 15 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - DNT Z powodu delegacji z zeszłego tygodnia i ostatniego w nim treningu w niedziele, dzisiaj przerwa, zamiast pierwszego treningu w tygodniu. O tyle dobrze się złożyło, że miałem wyjazd [...]

na niektóre pytania ludzie mogliby sobie sami odrazu odpowiedzieć gdyby chociaż przez chwile używali mózgu.. lub chociaz wysilili sie w małym stopniu i poszukali odpowiedzi na forum Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-02-10 11:24:04

[...] na trening ale jeszcze małe przypomnienie odnośnie nóżek i pomysł na kolejną zabawę ale opiszę to pod treningiem dzisiejszym później...... https://www.youtube.com/watch?v=ZpW8M-Gm4Kk No a teraz idę Napier...... ać Nóżki :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cd13d1236054e2fbc4aad6e853a2886.jpg Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2015-02-10 11:28:58

[...] suplementy-omega3,witaminy,magnez,wapno napoje-kawa,woda z cytryna ,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce7c578fea924d5abd5eaf4959c84284.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-02-10 15:14:27 EDIT Godz 16 a miska juz wyzarta {{:-( a gdzie tutaj do wieczora {{:-( Mam chyba jakiegos tasiemca {{:-( Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-02-10 [...]

[...] nadzieję, że będę mogła ruszyć z treningami. Jak uważacie, założyć nowy porządny dziennik? W straym mam kilka stron zbędnego stanu i brzydkie zdjęcia ;) No i pytanie odnośnie zdjęć - jestem cholernie krzywa, jak stanę na luzie - mam w takiej pozycji robić zdjęcia, czy się wyprostować? Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-02-10 11:25:26

[...] link na priv jak można :-)) Wyszukiwarka kolego ! :-D Przecież Paszkos podpisuje tu niektóre swoje fotki ... doooobra !!! już wszystko wiem :-D dzięki Malinowa ;-) propsuje więc, oglądałem cały sezon :-D koniec spamu };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f907652637a4300b94d76ba2b7ec296.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-10 11:34:02

Witam Postaram się krótko, zwięźle i na temat. Moim noworocznym postanowieniem było zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie wyglądu sylwetki. Dnia 1.01.2015 przy wzroście 160 ważyłam 70,0 kg. Założyłam sobie, że zacznę się zdrowo odżywiać. Porzucę wszelkie słodycze, gazowane napoje, fast foody, białe pieczywo, smażone kotleciki głębokim [...]

Koszulkę za Weekend 7-8 Luty otrzymuje AMiu-Gratulację. Poprosze na pw adres do wysyłki wraz z numerem telefonu dka kuriera oraz rozmiarem koszulki. Zapraszamy do udziału w kolejnych konkursach 14-15 21-22 Luty 28-1Luty/Marzec Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-02-10 14:21:20