2015

No tak do 100 zł jestem gotów dać za dobrą kreatynę. A jeśli chodzi i ten zestaw 2 kreatyn na jeden cykl, to co sądzicie ? Można połączyć ? Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder - 250 g Olimp - Creatine Mono Power Xplode - 220g Zmieniony przez - TheRsand w dniu 2015-02-08 12:47:44 Zmieniony przez - TheRsand w dniu 2015-02-08 12:48:32

[...] repsy. Od wtorku więc zaczynam: Siad 3x10-12 MC 3x10-12 (spaw%-) 1x1-2) WL 3x10-12 wiosło 2x10-12 MP 3x10-12 drążek 5x negatywy + ABSII w DNT przed aerosami Data 01.02.2015 08.02.15 waga 85 84 Pas 92 90.5 Udo 63.5 63 Klatka 97.5 98.5 Biceps 35.5 35.5 Biodro 100 99 [...]

[...] 2x wyciskanie sztangi siedząc z klatki 2x + 1x lekki ciezar biceps: uginanie ramion stojąc 2x + 1x z mniejszym obciążeniem triceps : pompki tylne 2x przedramie : uginanie nadgarstków 2x brzuch - brzuszki, bruszki skośne 3serie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ea2415ad0b94bfea20c7e0e5cfa550d.png Zmieniony przez - nomundo w dniu 2015-02-08 12:57:17

[...] ..i soboty: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e5a615c677445879f3a7ba055ebdb49.png Miska sobotnia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1832c3cdc16748de9649aa9d17997ea6.png ...i dzisiejsza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2f04e1b350047d5b27f534077eee5e2.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-08 13:01:50

mnie tez, ale tego co raz wiecej - taka moda jak dziewczyna w takich po silowni smiga to milo, ale facet na moje wyglada jak cieply Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-02-08 13:04:22

Możesz zamiennie w klasycznym wyciskaniu leżąc stosować wyciskanie hantelek. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2015-02-08 13:06:13

przy wejsciu będą sprzedawane również. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-02-08 13:12:30

[...] bylo wrzucac tylko fotki bez zadnych komentarzy, to by bylo conajmniej 1/2 uzytkownikow mniej. mam kilku swoich ulubionych zawodnikow ktorych lubie i znam ich slabe strony i jesli ktos je wytknie nie bede sie wcale klocil tylko dlatego ze ktos to napisal, poprostu staram sie byc obiektywny. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-02-08 13:26:38

Miska ustalona, aero zaplanowane na 60 minut biegania więc wklejka z tygodnia. 02.02.2015 03.02.2015 04.02.2015 05.02.2015 06.02.2015 07.02.2015 08.02.2015 Aero min/rodzaj 30/orbitrek 50/orbitrek 50/orbitrek 20/rower 60/bieg Siłowy FBW FBW FBW+ kcal 2542 2521 2519 2520 2522 2522 2522 makro B/T/W 210/88/228 202/80/248 201/82/245 [...]

[...] najlepsze produkty to ser,jaja,mięso,ryby,twaróg,serki wiejskie, ryż,makaron, ziemniaki, rano płatki owsiane. Musisz obliczyć sobie Twoje zapotrzebowanie kcal. Później jak już powiedzmy masz zapotrzebowanie 2500 kcal to musisz przyjmować 2700 jak waga nie idzie to podobijasz 100-200 kcal. Zmieniony przez - QwiiKu w dniu 2015-02-08 13:27:46

[...] 20.99 kg dorsz extra filet bez skóry 28.99 kg pstrąg patroszony 18.99 kg Kaufland 05-11.02.15 Makaron pudliszki 100% durum różne rodzaje 2.49 500g Kefir łowicki 1.19 400g Twróg półtłusty 200g za 2.39 szynka wieprozwa bk 9.99 kg kiwi 55 gr sztuka papryka 5.85 kg ziemniaki myte 0.95 gr kg Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-02-08 13:34:16

[...] 20.99 kg dorsz extra filet bez skóry 28.99 kg pstrąg patroszony 18.99 kg Kaufland 05-11.02.15 Makaron pudliszki 100% durum różne rodzaje 2.49 500g Kefir łowicki 1.19 400g Twróg półtłusty 200g za 2.39 szynka wieprozwa bk 9.99 kg kiwi 55 gr sztuka papryka 5.85 kg ziemniaki myte 0.95 gr kg Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-02-08 13:34:46

[...] Makaron pudliszki 100% durum różne rodzaje 2.49 500g Kefir łowicki 1.19 400g Twróg półtłusty 200g za 2.39 szynka wieprozwa bk 9.99 kg kiwi 55 gr sztuka papryka 5.85 kg ziemniaki myte 0.95 gr kg pomylilem edytowanie z cytowaniem;p sorki Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-02-08 13:33:45 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-08 13:54:35

ale to mi chwilę zajmie, muszę wszystko opisać od początku do końca, to jest bardzo głęboka rozkmina no może nie jakaś tam mega, ale muszę się rozpisać Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-08 13:34:18

raczej nie :) A przynajmniej informacja o ograniczonej puli biletów nigdzie nie byla umieszczana.. Zresztą to impreza która ma promowac sporty:) im więcej tym lepiej Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-02-08 13:35:43

[...] ćwiczeniach czy przerzucić się na rozpisany wyżej trening? Oczywiście mam dostęp do w pełni wyposażonej siłowni :) (wygodniejsza jest dla mnie opcja 4 ćwiczeń - łatwiej mógłbym nagrywać filmiki ale to nie o to tutaj chodzi, tylko o efekt więc czekam na Wasze podpowiedzi) Pozdrawiam, Marcin Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-08 15:10:40

[...] :-)) Co to za miejscówka?? Wygląda mega dobrze, szamałbym %-) Moje śniadanie dzisiaj: awokado + jajko w "otwartej koszulce" + sałaty + komosa ryżowa + szybkie domowe pikle z rzodkiewy, ogórka i cebulki + duuuużo pieprzu! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c4d0101ce514a069b69126d995242a6.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-02-08 13:45:01

W dziale badania, albo IF z tego co kojarzę był obszerny materiał na temat cheatów, refeedów itd. Rozumiem, że podpis to masz dla żartu? ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-08 13:41:18

taaa.... juz to widze... 8-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-08 13:44:15

. Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-02-08 21:26:14