2015

[...] gorczycą, majerankiem, pieprzem ziołowym, solą ziołową, rukolą, kapustą czerwoną, endywią i majoooonezem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38f3dcd593f24cf48fdd698213006dd4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a282cb99e71944e0bc4cab6f7fab7761.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-07 14:39:26 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-07 14:41:27

[...] głowy na ciosy dowodem na to są powyższe filmiki, oraz seria dokumentów.. Nie ma co patrzeć tylko na lekarzy że mówią to i to... Kiedyś leczyli ludzi "lobotomią" i uważali to za bardzo dobry sposób leczenia... Podsumowując "Są rzeczy na świecie które się fizjologom nie śniły". Pozdro :-D Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-02-07 14:54:28

Obowiązuje. Przecież zamieścili informację o tym, że zmiana będzie 9.02.2015. W w/w punkcie nie ma mowy o udostępnieniu treści nowego regulaminu..%-) Inna sprawa, że byłoby elegancko ze strony Olimpu go podać. Empirycznie podchodząc do tematu - nie ma co liczyć, że będzie lepiej };-)

ja wogóle jestem odwrotny, te słabe rzeczy na mnei działają a te mocne nie.. %-) zależy które, stimul przy tescie pw g****, a taki Jac'd up mnie ładnie kosił. Ale już bez gadania, niech oceniają Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-02-07 14:51:28

:-D Danie na szyko. tagiatelle warzywne z sosem pomidrowym i mleczkiem kokosowym. Szpinakowy cyc indyczy. Kasza jaglana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39a8b2c5286245c7a752bc5089726d0d.JPG Zmieniony przez - Asieksx w dniu 2015-02-07 14:53:26

tylko uważaj zeby z kofeiną nie przesadzic na pojedenczą dawkę, a tak apropo ile warzyw jesz? Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-07 14:59:20

:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/010f656bc94f425dbd2dc65d3fc6f9ea.jpg Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-07 15:08:44

07.02.2015 SOBOTA CIĘŻARY RWANIE: 35kg x3 x3 x2 45kg x3 x2 x2 55kg x1 x1 ZARZUT + PODRZUT 55kg x3 x3 65kg x2 x2 ZARZUT 75KG x2 x1 85kg x1 x1 95kg SPALONE....

Konkurs indywidualny:(Typujemy do soboty 07.02.2015 do 16.30) 1. Stoch 2. Freund 3. Prevc

Wiedzą ;) nigdy w tym nie mieli problemu, wiedzą że jestem odpowiedzialny więc pozwalają mi ;/ No bo podobno białko może się "ściać" czy coś takiego, ale nw czy to prawda. Zmieniony przez - kuba24040 w dniu 2015-02-07 15:02:14

[...] zmeczony juz sie czuje, ale nie ma co narzekac. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/affde2d265764ce185e3abf0cbe6daf1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aae5b5b9659a43fbb7b9df00e61e1962.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5f9fd691db04c51b027eac5af28f603.jpg https://www.youtube.com/watch?v=kr37RoA4JKQ Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-02-07 15:06:40

Czwartek 05.02.2015 DNT Micha: Płyny: herbata zielona, woda z cytryną i imbirem, woda, kawa z mlekiem Warzywa:brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8316b87b8ba4b4eab1a5704ff48293d.png Piątek 06.02.2015 DT Micha: Płyny: herbata zielona, woda z cytryną i imbirem, woda, kawa z mlekiem Warzywa: papryka czerwona, cebula Trochę wszystko przekroczyłam, [...]

BARKI, TRICEPS, BRZUCH 05-02-2015 1) Wyciskanie sztangi siedząc z przodu 6x12 (+5kg w porównaniu do ostatniego treningu) 2) Unoszenie hantli na boki stojąc 4x20 3) Krzyżowe ściąganie linek wyciągu górnego (tył barków) 4x15 1) Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4x12 2) Pompki w podporze tułowia 4x12 3) Ściąganie liny wyciągu górnego 20/20/15 [...]

Co to za ćwierć ruchy na tej suwnicy, no bez jajców.:-) Pełny zakres do samego tyłka! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-07 15:21:14

[...] powtarzać Nawiasem jest odpowiedni dział od takich pytań, pytasz po kolei o kazdy środek, wady zalezy, su, jak stosowac. Tren, t3 to środki które na poziomie niezawodnicznym są nikomu do niczego nie potrzbene i jak ktoś ćwiczy dla siebie, bez planów startowych nie powinien ich używać Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-02-07 15:24:47

[...] i uzupełnij dane: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_GALERIA_ZDJ%C4%98%C4%86-t452096.html może dział Ladies również Cię zainteresuje samo kobiece grono: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html ;-) komentującym przypominam o kulturze, kobieta w 'galerii' to rzadkość, także opanujcie emocje Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-07 15:24:22

7.02.15 Sobota 100 Back squat - 35KG, za każde odłożenie sztangi 7 Burpees Zrobione: 50 - 7 - 15 - 7 - 10 - 7 - 15 - 7 - 10 następnie AMRAP 12min: 5 zarzut - 25kg 7 swing KB - 16kg 9 boxjumps - 65cm niestety nie mam pojęcia ile zrobiłem obwodów. ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - pietras6 w dniu 2015-02-07 15:26:55

06-02-2015 PLECY, ŁYDKI Jednorazowo dla frajdy marwym ciągiem zacząłem trening (siłowo) 60/10, 100/8, 140/6, 180/3, 200/3, 220/1 (zapas był spory) Po wygłupach już tradycyjnie: 1) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x12 3) Wiosłowanie jednorącz przy użyciu sztangi (jeden koniec sztangi w [...]

Co to za ćwierć ruchy na tej suwnicy, no bez jajców.:-) Pełny zakres do samego tyłka! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-07 15:21:14 https://www.youtube.com/watch?v=X19p0nKokSo Być może moje ruchy mogłyby być trochę głębsze, ale duży brzuch nie ułatwia sprawy %-)

:-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-07 15:33:03