2015

[...] Już raz sobie metabolizm "poddusiłem" choć wedle tego kalkulatora: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ mam teoretycznie ponad 1200 kcal w "zapasie" z tłuszczy i nie chcę błędu ponowić. Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-02-05 00:43:01 Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-02-05 00:54:16 Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-02-05 01:14:34

Trec whey 100 hawalian chocolate 900g 60+kw... oba białka nie rozpoczynane z długą datą czyli dwa te białka mogę być za 122+ kw... około 136zł Zmieniony przez - dj.turn w dniu 2015-02-05 00:47:36

[...] bym tego nie kupił. I jak myślicie opłaca sie brać to przez tydzien, czy przez ten jeden tydzien moge spodziewac sie ufektów ubocznych tak jak to sie naczytalem po cyklach jednym czy drugim ? Licze na odpowiedz od was,.z góry dziękuje ! Zmieniony przez - Kacpinio w dniu 2015-02-05 01:01:50 Zmieniony przez - Kacpinio w dniu 2015-02-05 01:02:32

[...] Jesli temat kogos porusza, lub jest unikalny czy ktos chce po prostu odpowiedziec to co w tym zlego. Ma otwierac nowy temat? Chyba nigdy nie bede tego w stanie zrozumiec. Jak was to tak porusza to zamykajcie tematy. Ktos mogl po prostu nie zauwazyc. To data czy tresc ma byc pierwszorzedna? Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-02-05 01:07:49

[...] kompletnie nie wie co to znaczy moze kot srajacy na pustyni ale chce zrobić bo mu sie ksztalt podoba xD Wracajac do tematu tatuaz juz sie praktycznie wygoil wyglada dobrze, nie mam co narzekac. Centymetr w ta czy w ta to zadna roznica i teraz moge powiedzieć ze jestem ogólnie zadowolony. Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2015-02-05 01:53:20

[...] od razu praktycznie leci pełną parą, a enan jak to dłuższy estr kumuluje się dużo wolniej więc nie będzie takiego boom na początku, organizm stopniowo będzie się przyzwyczajał do większej dawki, ale jak się rozkręci to robi ten sam syf co ace. Jak coś źle pisze proszę o poprawę. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-05 01:48:54

[...] ilość białka chronimy nasze mięśnie dlatego tez przy minimalizacji wegli wskazane jest zwiekszenie ilosci białka do poziomów ~3g/kgmc w trakcie robienia masy - przy sporym udziale weglowodnów spokojnie mozna spożywać ~2-2,3g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-05 02:37:23 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-05 02:41:47

[...] 100-150 dajesz rade wciągnąc? Dbasz o ten olej kokosowy ktory byl chyba zalecany (mowa ogólnie o tłuszczach o srednim łancuchu) Mnie najbardziej zapychaja nasycone,smietanka 30% do kawy z rana i moge jesc wrecz same białko przez reszte dnia, ale do 150T pociagne wrzucajac ser czy jajka itd Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-05 03:08:06

[...] 120 kg Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą trening siłowy i zdaję sobie sprawę z tego, że osoba prowadząca nie ponosi odpowiedzialności za moje ewentualne błędy i niedopatrzenia. Mateusz Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-02-05 03:30:55

[...] : w 2 dni wolne silownia, w pozostale hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : witaminy, omega 3, glukozamina Ostatnio przerabiany plan: / Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 120x6,110x6, 90x5 Zmieniony przez - michalffd w dniu 2015-02-05 03:40:12

Jezeli nie planujesz cięcia kaloryczności to nie widze przeciwwskazań, tylko ze to tak troche dziwne. Nałapałeś smalcu na masie a teraz niby samym dodaniem aero chcesz go spalić? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-05 03:51:51

Środa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bd9c8ef59fd44a59b4635abebf87471.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2117cfab868a429d86df5c985fb767f6.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-05 06:23:16

p****** vlcd i już, albo take pseudo vlcd z ładowaniem co 4-5 dni, i tak fat poleci Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-05 07:11:20

u mnie chęci i śodki też są, sły woli trochę brak za to Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-05 07:18:35

Ja mam teraz motywacje świetną (; do tego mega chęci i super środki :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-05 07:20:17

[...] x 13 (hantla 15 kg) -pompki na obu rękach 4 x 15 -wiosłowanie ciężką hantlą jednorącz 4 x 15 (hantla 10 kg) -przysiad na jednej nodze 4 x 7 Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-02-04 22:41:52 Na razie rób na obu z nogami na podwyższeniu. Zobacz czy "Nagi wojownik" Pavla Tsatsoulina jest w Twoim zasięgu (PDF, Allegro) tam jest rozpisana [...]

[...] jednej ręce i nodze." < toć w lafayu są pompki na jednej ręce i przysiady na 1 nodze i nie wypowiadaj sie o planie o którym pojęcia nie masz Zmieniony przez - Mylajf w dniu 2015-02-04 23:50:04 Ale nie ma pompek na jednej ręce i nodze.:-)) A częściowe ruchy i przerwy rzędu sekund nie budują niczego, co ma związek z kalisteniką. Zmieniony przez - [...]

[...] w piątek zrobię "miękkie nogi" jak bóg przykazał. hmmm to dlatego po odpoczynku stwierdziłam że jeszcze bym dała radę... jakbym zrobiła to poprawnie to by mnie musieli reanimować %-) ale to nie zmienia faktu że mam takie zakwasy w czworobocznym, że mnie sztanga dziś na pewno przygniecie ;-) Zmieniony przez - pionierka w dniu 2015-02-05 08:00:00

Zabawa w manipulacji, cardio i kcal to zabawa fajna dla początkujących, jednak opcji masz o wiele więcej, od sterowania przerwami na treningu, po sterowanie oddechem podczas pracy, czy to na siłowni czy aerobów/interwałów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-05 07:53:02

04.02.2015 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a2decea028949e8abf78bc66da72e63.png