2015

[...] by musiała być:) Fajne zachowanie kibiców. Tu mają być dwa punkty nawodnienia, na 5km i 7km. Idę się przebiec chwilkę - akurat jest równo 30 stopni. Ale chwilkę, bo jutro bieg:) A czapeczkę, to jaką? Tu kompletnie nie mam rozeznania, nie noszę nigdy nic na głowie, ani w lato, ani w zimę. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-04 12:53:03

[...] 5 km. Sponiewierało mnie jednak na tyle, że powtarzając sobie w głowie "plecy prosto, głowa prosto" zapomniałem patrzeć na drogę i potknąłem się o korzeń, lądując 2 m dalej. Na szczęście piach. Podsumowując, jutro będzie niezły ubaw. Trochę boli mnie głowa, więc położę się na chwilę. /SFD/Images/2015/7/4/bc5a5316d18c445a9d5de812da252807.jpg

żebyś tylko z tym żarciem nie przeholował i nie miał potem jakichś akcji w trakcie bieg pamiętaj że sraczka przychodzi z nienacka oraz jedyna rzecz której się nie postawisz to sraka }:-( Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-07-04 19:53:51

@kuba: nie mam na szczęście takich problemów, przynajmniej do tej pory:) @dudek: ćwierćmaraton ziemi kaszubskiej, 12 km w pełnym słońcu :)) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-04 20:19:26

[...] kilka się wycofało po pierwszych dwóch kilometrach. Lekarze długo debatowali ze strażakami, czy bieg ma się odbyć - w końcu zdecydowali, że tak, pod warunkiem dodatkowych kurtyn wodnych - było ich chyba z sześć! Cieszę się, że pobiegłem, medal pamiątkowy jest - teraz muszę coś zjeść! /SFD/Images/2015/7/5/c19f44cf31a84cef8ced9f39bc58b387.jpg

Bardzo serdecznie Wam dziękuję:) Oto medal: /SFD/Images/2015/7/5/f3f2eb07bade4cc79a4504028d448d2b.jpg

Ode mnie także gratulacje - każde zawody to coraz to nowe doświadczenia :) Cieszy Twoja decyzja o tych treningach "nudnych jak falki z olejem" ;) to naprawdę w przyszłości zaprocentuje... edit: no i jeszcze jedz porządnie i śpij :) Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2015-07-06 10:23:15

@novyneo: dzięki:) Tak, Panie Janie, jestem zawzięty - gdzieś marzą mi się biegi ultra po górach z racji widoków i ucieczki z miasta, ale to jeszcze 2 - 3 lata pracy przede mną, żeby się odważyć. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-07 16:45:38

[...] marzą mi się biegi ultra po górach z racji widoków i ucieczki z miasta, ale to jeszcze 2 - 3 lata pracy przede mną, żeby się odważyć. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-07 16:45:38 Moje pierwsze marzenie ultra pojawiło sie po przebiegnięciu mety mojego pierwszego ulicznego maratonu (09.2011). Od zera do królewskiego dystansu - 6 [...]

[...] ćwiermaratonu w upale i zmęczenia organizmu, brak snu i kawa, którą mam kompletnie wyeliminować. Echo serca i holter, jeśli się będzie powtarzać. Z wielkim bólem i żalem muszę zatem pożegnać się... z kawą:) f*** it. Zachęcam wszystkich do dbania o pikawę, widać, czasami miewa humory. /SFD/Images/2015/7/8/1898979628004e45b1a3842eb7fe9ea6.jpg

[...] magnez, potas (ziemniaki, pomidory, banany) i wodę z solą + miód. A od kawy idzie się odzwyczaić ;) Ewentualnie jak przed biegiem po życiówkę będziesz potrzebował "kopa" to sobie strzelisz - nawet nie wiesz ile daje takie odzyczajenie się od stymulantu, a potem nawet nieduże spożycie ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-07-08 08:10:39

[...] się będzie powtarzać. Z wielkim bólem i żalem muszę zatem pożegnać się... z kawą:) f*** it. Zachęcam wszystkich do dbania o pikawę, widać, czasami miewa humory. /SFD/Images/2015/7/8/1898979628004e45b1a3842eb7fe9ea6.jpg Jestem kawoszką recydywistką! Co chwilę przestaję, żeby się "odkofeinować" i znów zaczynam, zeby dojść do kilku kaw dziennie. [...]

shadow odstawiłeś kawę? nie możesz się tak katować. Wypij chociaż jedną z rana %-) /SFD/Images/2015/7/9/a47b58cbe60949d48b7faff2c74182fe.jpg

Pewnie problem z zegarkiem, ale ograniczenie kawy to nie jest zły kierunek :-) powiadasz? a ja zapytuję: /SFD/Images/2015/7/9/34f7038ee0b646c6a9850def4e2e5224.jpg

[...] po szyi, żeby jeszcze trochę wycisnął z siebie... po indiańsku, a jak! W pewnym momencie wjechaliśmy w wąską dróżkę, z niskimi gałęziami. Tacy byliśmy przejęci ściganiem się, że równo każdy nas zaliczył dzwon z grubym konarem. Wszyscy zobaczyliśmy gwiazdy, warto było:) Fotka z galopu: /SFD/Images/2015/7/12/afdee7fdc9a4473e93edd4e1f647d476.jpg

[...] z bólem brzucha. Po 7 km wpadłem do Novotelu ( zegar - pauza ) i skorzystałem z ich ustrojstwa. Pomogło na 500m. Dobiegłem swoje 10km i wróciłem do domu, a chciałem dzisiaj dłużej:( Co robicie w takich sytuacjach? Ciśniecie na skręconych kiszkach, do domu, czy w krzaki co kilometr? /SFD/Images/2015/7/12/cad71e4e9e9c46cfb7e7953efd3c0060.jpg

[...] swoje 10km i wróciłem do domu, a chciałem dzisiaj dłużej:( Co robicie w takich sytuacjach? Ciśniecie na skręconych kiszkach, do domu, czy w krzaki co kilometr? /SFD/Images/2015/7/12/cad71e4e9e9c46cfb7e7953efd3c0060.jpg hehe.. no cóż:) Bez chusteczek ani rusz. Wybacz, ale nic nie popsuje mi treningu. Załatwiam sprawę jak najszybciej i lecę [...]

Pamiętam ten filmik jak wrzucałeś :) A naelektryzował się na bank - bo może nie jestem w jakiejś mega formie, ale tętno >200 na rowerze, po płaskim, pod wiatr - nie przystoi ;) Zwłaszcza, że oddychałem (może trochę ciężej) ale przez nos ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-07-13 10:18:07

[...] na 11,5km 25 lipca, a drugi to półmaraton Stolema 8 sierpnia. Jak wszystko się ułoży po mojej myśli - dam radę pobiec. Trochę zawierucha zawodowo-rozwojowa, czas decyzji i tak się wszystko komplikuje nagle. Nic to. Oczywiście - oba biegi - jako urozmaicenie treningu i podkręcenie tempa. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-13 21:02:50

[...] rewelacji, poza tym, że zawsze zapominam brać picie ze sobą, a jak mi się już zacznie kręcić w głowie, to płacę absurdalne 5 zeta za butelkę w barze na trasie }:-( (koszulka znowu się naelektryzowała i parę razy miałem stan bliski śmierci - ok. 238 :) Jakoś mnie to przestało ruszać. /SFD/Images/2015/7/14/eea98585f0064624bf1bc08997905d68.jpg