2015

[...] trening rowerowy intensywność 2. Piątek od rana basen 2 km kraul intensywność 3 interwałowo. Sobota trening rowerowy intensywność 4. Basen 3 km tlenowo Niedziela trening rowerowy intensywność 3. Basen 3 km tlenowo. Jeszcze jakbym mógł trzymać odpowiednią dietę to byłoby pięknie. Zmieniony przez - Michael1979 w dniu 2015-08-05 08:50:52

Zredukuj, poprawi to na pewno Twój wygląd Przy twoim stażu jak będziesz miał dobrą michę to i może trochę mięsa wpadnie Więcej białka, mniej węgli i będzie git Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-25 18:18:42

[...] i to uczucie nie miłe, zwłaszcza gdzy dzień wczesniej jadłem coś na ostro/pikantnie...jak znów wyskoczą hemoroidy kupuję proctohemolan w aptece w maści i aplikuje, nie miłe to no ale niestety bardzo ciężko jest się pozbyć hemoroidów zwłaszcza gdy się ćwiczy lub dużo siedzi na dupie Zmieniony przez - kwasimodo w dniu 2015-03-31 14:22:07

[...] tak "wykonal". Dzisiaj np. Poszedlem na silownie zrobic jakis lekki CF, zeby zobaczyc co bedzie, pozniej pokopalem lekko w worek i czuje teraz dodatkowo kolana i nawet biodra mnie zaczely bolec. Czyli to nie jest jakas kontuzja konkretna danego stawu, ale we wszystkich stawach cos sie dzieje. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2015-05-26 21:39:24

[...] może jakieś Ashikara karate (karate plus trochę grapplingu), Tang Soo Do czy tam Yinquan? Akurat u nas na forum są moderatorzy mający sekcje w tych stylach i z tego, co czytałem, te ich sekcje są dość wszechstronne i obejmujące różne płaszczyzny walki. Jakie sekcje masz tak w ogóle w okolicy? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-07-18 14:33:45

[...] trenuje. Pewnie że można poznać wiele fajnych osób na treningu, ale wciąż, ale przychodzisz na trening a nie do klubu pogaduszek, to jest po treningu. Umiejętność walki nie zależy od kimona czy pasa, dlatego nie powinno mieć znaczenia w jakim ubraniu ćwiczysz, ale to że ćwiczysz. ;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-19 14:04:07

...miałem na myśli tak dobre wytrenowanie, żeby wyglądało jak w filmach :PWiesz jak kręci się filmy? Ile razy powtarza się dane ujęcie? Jak ustawiani są aktorzy, kaskaderzy? W jaki sposób markują ciosy i jak ich przeciwnicy markują upadki? Chcesz zostać aktorem? Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-07-23 14:40:46

[...] endogennie. Nic to dobrego bo w kwesti libdo i samopoczucia estro tak samo ważne jak test. Radziłbym raczej zainteresować tematem. Normalnie przy dużych dawkach test musi konwerterowac do estradiolu bo tak naturalnie i poprawnie reaguje na nadwyżke testa nasz organizm....szuka równowagi. Zmieniony przez - buszak w dniu 2015-11-11 00:34:58

[...] dawkach test musi konwerterowac do estradiolu bo tak naturalnie i poprawnie reaguje na nadwyżke testa nasz organizm....szuka równowagi. Zmieniony przez - buszak w dniu 2015-11-11 00:34:58 Żadne ia nie leciało. Z samopoczuciem różnie ogólnie po skończeniu mety chodzę taki zamulony lekko śpiący czasami mam wahania nastroju libido ok. Czy [...]

Sam tak niski poziom estradiolu , bez IA daje wiele do myślenia. Jeszcze do testosteronu leciała meta , która bardzo mocno aromatyzuje. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-11 10:12:37

[...] sory pisałem go na telefonie. P&P hmm fajny pomysł wtedy mógłbym połączyć te wszystkie ćwiczenia w jedno, tak jak powiedziałeś bez dodatkowych ćwiczeń. Muszę tylko usiąść i rozpisać to sobie. Teraz lecę coś zjeść i na trening. Wieczorem wrócę i napiszę aby zapytać się czy dobrze to rozpisałem. Zmieniony przez - Icey92 w dniu 2015-02-26 16:59:04

[...] mniej więcej do góry, dysproporcji jakiś większych nie mam(wyniki w miarę ok, info w 1poscie) oprócz k.piersiowej gdzie progresja jest wolna ale za to ładnie rośnie sama budowa klatki. Poprosiłbym o rozwianie moich wątpliwości, bo stoję miedzy tymi 3 metodami, p&p/split i fbw(z art. roniego) Zmieniony przez - Icey92 w dniu 2015-03-03 11:28:23

[...] ujemny bilans kaloryczny, a gdy spożywasz mniej kalorii budowanie siły jest praktycznie nie możliwe. Możesz np. najpierw zredukować, a potem ułożyć sobie plan na siłę i najlepiej stosować zakres powtórzeń 3-6. Mi osobiście najlepiej siła poszła kiedy robiłem trening 5x5 więc mogę polecić. Zmieniony przez - SaiyanPrince w dniu 2015-07-12 22:05:57

[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: uzupełnij i wklej I pocztaj; http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-10-20 11:04:54

Przykro mi, ale korzystałem z tych porad... i nawet do teraz mam wykupiony pakiet trening + dieta. Efektów nie ma... a reklamowanie błędów w diecie i treningu mi się poprostu znudziło Zmieniony przez - pinio00 w dniu 2015-09-24 23:52:07

80g węgli? nie za mało? http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html Wszędzie gdzie czytałem o low carb to jest mowa o 120-150g Zmieniony przez - pinio00 w dniu 2015-09-26 10:43:41

[...] tak się robiło, teraz to już nie modne? Poważnie pytam ;-) Nie wiem dlaczego uważasz, że nie mam jakiejś wiedzy. Ale to nie ważne, jestem przekonany, że Ty masz i będę się cieszył jeżeli możesz pomóc mi w ułożeniu cyklu ;-). Tak, wiem przerabiałem schodzenie do 6% i wiem, że jest to trudne ;-). Zmieniony przez - Cergi w dniu 2015-11-15 15:15:10

a po co Ci bron, robisz tak: /SFD/Images/2015/3/31/afa933340dad40c593a795a5f5265b9f.jpg

SFD/Images/2015/7/26/6b3635d6bcb3439b8bed2835ed18e41b.jpg

Łajzy... - _ - to poważny temat Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-03-31 14:31:11