2015

Dlaczego wybiórcze partie są 2x w tygodniu a nie wszystkie? Co z kręgosłupem i co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń na siłowni? Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-30 12:17:18

[...] OStrovit Pure BCAA mozesz zerknac na temat: http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI***_-t963318.html BCAA dawkujesz kolo 1g czystego bcaa (nie prochu) na 10kg masy ciała, na porcje, nie rozbijasz tego. Oczywiście można tez sypnąć więcej ZMA Activlab spoko :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-30 12:09:31

To i ja dodam swoje - dodałem tylko 30g otrębów żytnich :) /SFD/Images/2015/11/30/4fd405c2114f47b3b8f3ffb71de1258e.jpg /SFD/Images/2015/11/30/0d32b2eb3d05426db09b6836a5e1ecd8.jpg

[...] wyglądać i ew. jak będzie nadal słabo to pomęczę Was o pomoc! Z innej beczki cykl będzie trwał 14 tyg +odblok. Warto wziąć mniej więcej w polowie HCG? Czy to raczej jest uzależnione od obserwacji jajek? Do cyklu mam też aromasin pod ręką. Odblok zaczynam od HCG po nim mix nolva+clom Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2015-11-30 11:38:28

Kiedy Mas wbić krótki est wbijasz długi odstawiamy krótki. Czyli teoretycznie przez ten tydzień cykl rozpędzałby się na nowo?? Wniosek taki, że jakbym się zdecydował przejść najlepiej zrobić to jak najwcześniej? Jak wtedy dawkować cypio i Dece? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2015-11-30 11:31:13

[...] robil a do marca troche przymasowal. Ogolnie to wole sto razy bardzije low carb nic na weglach ktore tylko mnie podlewaja masakrycznie (maksymalnie 92 w pasie bylo ;d) jest 83.5 wiec co sadzicie o diecie> i o tym co pisalem o tluszczu? Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-11-30 11:29:20 Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-11-30 11:29:37

[...] 21 lat , 160 cm wzrostu i waze 50 kg. Ile kalorii powinnam jeść żeby zdrowo spalić te 3 z 6 kg tkanki tłuszczowej zebranej przez wakacje? Dodam, ze zaczęłam brac doustna antykoncepcję hormonalną więc jest mi dość ciężko ją spalić, dodatkowo niestety woda zatrzymuje mi się w organizmie. Zmieniony przez - izabelabal w dniu 2015-11-30 11:32:15

Pije głównie soki pomidorowe więc z tego co mówisz nie powinnam ich liczyć. Jeżeli chodzi o wodę kokosowa to ok. 300-400 ml co drugi dzień. Jestem na delikatnej redukcji, zostało mi 3 kg do celu. Zmieniony przez - izabelabal w dniu 2015-11-30 11:21:36

[...] a to kto jest młody i zdolny określa ten kto daje kasę, dlatego napisałem że nie spełniam warunków ;-), może to sie kiedyś zmieni, albo kasy będzie więcej żeby rozszerzyć grupę ;-) zgadzam siez tym że mi się chce, bez tego nie ma wyników to warunek konieczny, samo nic nie przychodzi ;-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-30 11:23:13

[...] i 40g cukru kokosowego w wodzie podczas gry :D Moje dwa ostatnie posiłki z wczoraj. Na górze kotlety z łopatki wieprzowej, gotowana fasolka i buraki. Na dole pasztet z królika i wątróbki, domowej roboty i szpinak polany oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/11/30/be53e5869eb64c49a443eb2964d62647.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-11-30 12:12:23

  2015-11-29 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 28         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             19,7            Zapotrzebowanie             2 355           Dieta             3 810           Bilans             1 455        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

  2015-11-29 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 28         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             19,7            Zapotrzebowanie             2 355           Dieta             3 810           Bilans             1 455        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

No tak chętnych 0 ,bo nie wstawiłem motywacji :) /SFD/Images/2015/11/30/ef33520841624335bdd6b28bda286745.jpg

[...] gdy podaje jeszcze krótkie estry, Czyli pewnie minimum tydzień muszę wbijać równolegle... I tu właśnie pojawia się pytanie jak technicznie to rozwiązać? Ile mg? Zmniejszyć wtedy krótkie? Na ile mg? P.S. - z tego co wyczytałem to śmiało można mieszać NPP+Propa w jednej strzykawie? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2015-11-30 10:55:15

Aktualne rekordy Polski. Rekordy Polski w wyciskaniu leżąc PZKFiTS stan na dzień 2015.12.24 J U N I O R K I do lat 18 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 43 57,5 limit / 2011-01-01 47 60,5 Sobczyk Aleksandra /96 Relax Kamienna Góra Warszawa PP 2014-06-07 46,9 kg 52 77,5 Sroczyk [...]

30,11.2015 - trening 16 1. przysiady 12x20kg/ 10x22,5kg/ 10x25kg/ 6x27,5kg 10x20kg/ 8x22,5kg/ 8x25kg/ 6x27,5kg 10x17,5kg/ 10x20kg/ 10x2,5kg/ 8x25kg zauważyłam, że wykręcam nadgarstki do tyłu i nie mogę utrzymać sztangi :( jakiś sposób żeby to naprawić? 2. wyciskanie na płaskiej 12x7,5kg/ 10x7,5kg/ 10x10kg/ 4x12,5kg/ 12x7,5kg/ 8x10kg/ 7x10kg/ [...]

Klasyfikacja końcowa typera /SFD/Images/2015/11/30/fe2327bec82947baadf5264531cea8e2.jpg I miejsce: Cris Thug - 200zł na zakupy w sklepie SFD II miejsce: eliasz79 - 150zł na zakupy w sklepie SFD III miejsce: Aquos - 100zł na zakupy w sklepie SFD To była ostatnia edycja Typera F1. Dziękuję wszystkim za udział i zabawę. Gratulacje dla podium. [...]

Stimul8 robi fajna robotę biorę 1/3 porcji z pompami i ładne skupienie przy takiej ilości Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2015-11-30 10:46:41

[...] powtórzeń i ciężar się zmniejszał mocno czułem triceps. Zrobiłem tak dzisiaj ponieważ nowy bodziec chciałem tej partii dostarczyć. Trening oceniam na dobry, foto jedzenia jutro wrzucę ponieważ karkówkę dziś robię ;) Suple 5g beta alaniny przed 15g Bcaa w trakcie 2 tabsy ZMA przed snem /SFD/Images/2015/11/30/790d6f7e909c4cb98695287bfd8a71c6.jpg

Typy wysłane na priv /SFD/Images/2015/11/30/1e3379a0c2b34c0fb3b276c6bc5c7983.jpg /SFD/Images/2015/11/30/600439a481284770abea5ceafc3bf275.jpg /SFD/Images/2015/11/30/2a70f20adc93439dbf361f880c1b7194.jpg