2015

[...] poprawił: pct 15000ui hcg 21 dni po ostatniej suscie po 2500ui co 3 dni. 3 dni po ostatnim hcg serny clom+ nolva przez 30 dni. na: 8 dni po sus start z hcg po 2500 e3d i clom 50mg 25 dni (albo 3dni pierwsze po 100mg dalej 50mg) nolwa 30dni po 20mg, ostatnie dni możesz nolwę pojechać taperem Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-13 20:33:54

[...] w wieku 17 lat i takiej aktywności fizycznej jaką opisałeś 1900kcal to za mało. Nie chodzi o to aby się zagłodzić, może za szybko zszedłeś z kcal albo coś innego. http://www.sfd.pl/temat548381 http://www.sfd.pl/temat549020 http://www.sfd.pl/temat549022 tu znajdziesz prawdopodobnie odpowiedź Zmieniony przez - drakon707 w dniu 2015-07-14 22:47:15

[...] nie treningowe 1900 kcal i jem w godzinach 17-21. Dzisiejsze jedzonko to : 1. 100 gram owsianych, 300 ml mleka 2%, 250 gram twarogu chudego 2. 500 gram ziemniaków młodych, 200 gram kury 3. 100 gram makaronu, 150 gram kury 4. coś co zjem w pracy za gdzieś 430 kcal to wyjdzie w praniu. /SFD/Images/2015/7/15/b7a4d786e1b04c429ceb5f334c8986d2.jpg

a jakikolwiek tłuszcz w tej diecie to gdzie? Hormony zapewne leżą i stąd nie idzie. Ogólnie mocno biednie to wygląda. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-15 16:06:30

[...] - Iwona Wierzbicka: https://www.youtube.com/watch?v=7OkRXWYfpws&feature=youtu.be Odzywanie - głównie pod katem zawodów (jez. ANG) http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1550-2783-11-20.pdf http://www.naspspa.org/AcuCustom/Sitename/Documents/DocumentItem/18Rossow%2020120293_582-592_ej.pdf Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-10 13:22:27

[...] "na głowę" jak się człowiekowi włączy "o boże ale mam wielkie uda po tej siłowni", albo "martwy ciag zabija mi talię" http://bretcontreras.com/how-to-attain-a-slender-look-like-jessica-alba-zoe-saldana/ Przygotowanie do "pistol squat" by ZuzkaLight https://www.youtube.com/watch?v=3imc_ofXQCM Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-10 18:48:42

[...] - technika cwiczen: R. Słodkiewicz: https://www.youtube.com/user/MiamiMuscleUSA/videos Miami Muscle: https://www.youtube.com/watch?v=pCFND-twRSA Poliquin: https://www.youtube.com/channel/UC6VnjtJ6vmAK1swqHFjusjA/videos Allan Thral: https://www.youtube.com/user/athrall7/videos Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-11 14:45:22

trochę o kręgosłupie :) https://www.youtube.com/results?search_query=stuart+mcgill i o przysiadach i ich pogłębianiu https://www.youtube.com/watch?v=-3io4g6N0zc https://www.youtube.com/watch?v=ovAxoO8VvS4 Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-09-11 16:35:30

O wadach postawy i ich naprawianiu: http://www.bodybuilding.com/fun/posture-power-how-to-correct-your-body-alignment.html Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-11 21:05:01

[...] http://potreningu.pl/articles/4144/czy-to-prawda-ze-kobiety-nie-powinny-stosowac-kreatyny I na świeżo o trudach budowy masy mięśniowej przez kobiety: http://potreningu.pl/articles/4223/dlaczego-kobietom-tak-trudno-jest-zwiekszyc-ilosc-tkanki-miesniowej Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-09-13 16:05:13

[...] i w tekście Shattering The Myth Of Fasting For Women: A Review Of Female-Specific Responses To Fasting In The Literature http://paleoforwomen.com/shattering-the-myth-of-fasting-for-women-a-review-of-female-specific-responses-to-fasting-in-the-literature/ Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-09-26 00:11:37

[...] http://potreningu.pl/articles/4333/pcos-czyli-zespol-policystycznych-jajnikow---kluczowe-informacje---cz--ii/page/1 http://potreningu.pl/articles/4355/pcos---suplementacja-podstawowa/page/1 http://potreningu.pl/articles/4362/pcos--suplementacja-uzupelniajaca Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-11-14 18:44:54

Parę fot!:-) ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/25/cd6d570bd918430dbe683d186814a3a6.jpg ../Content/img/noimage.png Podstawowe "combo" Majka - macie podobne?:-) ../Content/img/noimage.png

Kto z Was zajada naszego Lunch'a?;-) Majki regularnie! SFD/Images/2015/7/25/6d44467c867c45ffbcf519fca7a20119.jpg Więcej info tutaj!!! - http://www.sfd.pl/LUNCH_PROTEIN__JEDYNA_TAKA_OD%C5%BBYWKA!-t1065429.html

2 tyg po tesciu ale wez winsa do 16 tyg wtedy bedzie bedzie ok.3 dni po ostatnim hcg clom. Po co deke podbijales Zmieniony przez - radzia001 w dniu 2015-04-15 19:41:37

[...] jak jest bo przy dlugich estrach testa wino 2tyg dluzej a przy krotkich tydzien...w ost tyg wina zaczynasz hcg 2500 e3d i wybierasz 15000-20000 i 3dni po ost hcg dajesz clom 50mg ed przez 3-4tyg i nolve 20mg z tym ze nolwe ciagniesz tydzien dluzej niz clom i w ost tyg zmniejszasz na 10mg Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-04-15 20:30:25

Nie wbijalem do tej pory hcg podczas cyklu,leci mi 10-ty tydz. Czy jak teraz zdecyduje sie zapodac to pol paki wystarczy, czy lepiej cala zuzyc? I czy dawka jednorazowa 1250 styknie?? Zmieniony przez - wojtas213 w dniu 2015-04-16 15:51:09

[...] ;). poziom BF jest "na oko", postaram się to zweryfikować w najbliższym czasie (jest w klubie maszyna, która to mierzy). co masz na myśli mówiąc "masa nie jest dla Ciebie"? doprecyzujesz? ps: moim celem jest przybranie czystej masy mięśniowej, cykle masa/rzeźba są raczej nie dla mnie. Zmieniony przez - stangier w dniu 2015-07-09 22:39:04

dzisiaj zmierzyłem na maszynie, w zależności od wyboru sylwetki, dostałem następujące wyniki: - athlethic - 12,9% BF - standard - 18,8% BF to chyba nie jest miarodajne :/ Zmieniony przez - stangier w dniu 2015-07-10 08:33:06

No i właśnie tu mam problem jak to zrobić? Ponieważ głównie białko roślinne to ryż, makaron i płatki owsiane. Obcinając ilość tych składników obcinam z automatu węgle, których na tą chwilę jest 50%. ps. wiadomo, że to tylko schemat, czasem jem inne masło czasem inne mięso a czasem inną rybę ;) Zmieniony przez - tomekcz w dniu 2015-12-21 14:27:37