2015

7. Szejkery mnie męczą przy i tak ograniczonym miejscu w pokoju ale skoro bez różnicy to super. 3.Pierwszy cykl trwał 7 tygodni Zmieniony przez - malutk91c w dniu 2015-01-26 21:06:49

[...] służą :-P Ogółem trening dosyć lekko poszedł, już przemyślałam w jakich ćwiczeniach postaram się dołożyć ciężaru. Dzisiaj niestety ZNOWU bez filmiku. Poprosiłabym o nagranie, jednak takie buraki (za przeproszeniem) się znalazły, że szkoda gadać @-| https://www.youtube.com/watch?v=6g5ZF6DUrHI Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-26 21:08:25

Częstotliwości sw nie mogę wybrac , płacę za wyznaczone dni a szkoda trochę , żeby kasa szła w błoto Zmieniony przez - alekqq w dniu 2015-01-26 21:14:23

2015-01-26 poniedziałek DT no dziś pełen ogień wieczorem siłka, od dziś lecę splitem 3 dniowym (push/pull/legs), automatycznie będę siedział kapkę dłużej na siłce, ale za to będę mógł jeden dzień w tygodniu przeznaczyć na bieganie dziś plecy, biceps, przedramie trening zrobiony na bardzo wysokiej intensywności dolny grzbiet mc - roboczo 100kg x 10 [...]

ja zamierzam biegac po treningach na masie bo chce dążyć do rekompozycji, i jesc po 2800kcal czy to oznacza ze musze miec bcaa? nie rozumiem, jak niby mam spalic miesnie jak jem 2g bialka? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 21:20:06

Dobrze by było jak byś podbił swoje tłuszcze np. oliwą z oliwek ( jeden-dwa kieliszki ) lub orzechami o jakieś 20-50 grami powinno być ok :) Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2015-01-26 21:20:58

[...] swojego szkieletu i rozwoju masy mięśniowej, kreowanie anatomicznego ruchu wykonywanych ćwiczeń i.t.d. Oczywiście FBW nie jest koniecznością ani zasadą, lecz osobom początkującym zdecydowanie zalecane. Nie potrzebujesz skupiać się na docelowym mięśniu, to jak tuning samochodu bez silnika. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-26 21:25:07

. Zmieniony przez - maja82 w dniu 2015-01-26 21:23:54

[...] ale to dotyczy oddzielnego tematu, czy te witaminy nie sa czasem zbyt mocne? podobno sa tak mocne ze kolor moczu sie zmienia, czy nie lepsze by byly witaminy od activ laba top 10 chelated minerals??? albo inne podobne, cos na koncentracje przed sesja + jednoczesne budowanie masy? Da sie tak ?:D Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 21:27:19

[...] tych 2838 kalorii odjąć mam te kilkaset czy to już jest odliczone? Dopiero teraz znalazłem czas na włączenie komputera i machnąłem tą dietę. Brakowało mi dużo tłuszczy więc od gapiłem od innych diet oliwę z oliwek. Co sądzisz? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a7bebbbe1f5460aa9a7eabe06be5c49.png Zmieniony przez - Lis3kk w dniu 2015-01-26 21:24:45

kawał skurvysynov z was zeby tak cisnac swoich :* Szanuje! :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-01-26 21:25:52

Niedziela 25.01.2015 DNT Micha: Płyny: woda, herbata zielona, herbata miętowa, herbata czarna z cytryną i imbirem Warzywa:brak Miał być DT ale po 16 dniach nieobecności przyszła wredna @ i ścięła mnie z nóg. Dzień praktycznie przeleżany w łóżku. Ból i zawroty głowy. Ogólne osłabienie. + lampka czerwonego wytrawnego wina [...]

http://i57.tinypic.com/2dl6qkk.jpg http://i62.tinypic.com/25zkn7t.jpg http://i57.tinypic.com/mcg8d3.jpg witam ,mozna prosic o opinie odnosnie Galaxy ? z góry dzieki Zmieniony przez - opiumx w dniu 2015-01-26 20:05:54 takiego propa miałem jest ok

26.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi poziom 4T:80kg/90/100/110/115 5T:80kg/90/100/105 Wyciskanie hantli skos+ 3T:40kg/40/40/40 4T:40kg/40/40/40 5T:40kg/40/40/40 Rozpiętki w bramie 4T:40kg/40/40/40 5T:40kg/40/40/40 Rozpiętki hantlami 5T:25kg/25/25/25/30 [...]

Trailer nowego horroru "The Lazarus Effect" Proby przywracania zmarlych do zycia. https://www.youtube.com/watch?v=1Ks6JqLzVTA Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-26 21:40:08

na koniec film albo nie uwierzę, poza tym goń się %-) https://www.yout ube.com/watch?v=6LR2O1Y_K6g&feature=youtu.be zeby nie bylo ze jestem pisda i nie wrzuce, odpowiadma na zaległy hejt Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-26 21:40:12

Pozwól swojemu organizmowi zaadaptować się od nowa w tryb treningów siłowych. Skup się na pracy wielu stawów, gdzie ćwiczenia złożone będą stanowić podstawę Twojej rozpiski. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-26 21:40:55

[...] , posilki na jutro gotowe , a dzisiejszy ostatni posilek to mistrzostwo:-) -250g twarogu -40g nerkowcow -10g izolatu -Walden czekoladowy i 10 slodzikow mega%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6e1252c3df4010a8899a464bbdbaa9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6f05021d50747bba373e5706d3908fe.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-01-26 21:41:17

[...] to idzie od dawna mniej więcej na poziomie ~90% tak jak sobie w głowie zaplanowałem tak jak w teorii miało iść zarówno redukcja rok temu jak i obecnie masa przestałem słuchac rad pseudo znawców,a słucham tylko i wyłącznie swojego ciała co ona sie domaga to tak robię pomimo że niby nie mozna Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-26 21:42:28

Papryczki cayenne (a więc powstały z nich pieprz) zawiera się (stanowi podzbiór) w papryczkach chilli Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2015-01-26 21:44:17